Tavoitteet ja menestyminen

3 ensimmäistä asiaa, jotka vien käytäntöön nyt Tony Robbinsin seminaarin jälkeen

Terveiset vuosittaiselta valmennusmatkaltamme Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarista (lyhyesti vain UPW) Lontoosta!

Tämä oli nyt 13. kerta kun olin mukana seminaarissa. Viimeisinä vuosina olen osallistunut ohjelmaan valikoidusti, mutta silti saan seminaarista aina paljon hyviä juttuja omaan elämääni. Nykyään minulla menee aikaa enemmän siinä, että tapaan muiden maiden ihmisiä, jotka tekevät vastaavalla missiolla töitä omassa maassaan kuin me Suomessa. Heidän tapaaminen on aina todella antoisaa.

Yksi asia, minkä olen tehnyt tässä seminaarissa joka vuosi, on se, että olen kävellyt paljain jaloin tulisilla hiilillä. Miksi teen sen joka vuosi uudestaan?

Lähinnä kahdesta syystä:

  1. Koska se muistuttaa minua joka kerta siitä, mihin pystyn ja kuinka helposti voin voittaa pelkoni. Joka kerta nimittäin tuo hiilille astuminen pelottaa suurin piirtein yhtä paljon, vaikka tiedänkin, että selviän siitä. Elämässä on muitakin asioita, joita jännittää aina uudestaan, vaikka ne olisikin tehnyt useampaan kertaan.

  2. Koska se muistuttaa sekä kehoani että mieltäni ensimmäisestä kerrasta, kun osallistuin tähän seminaariin. Se oli todella vaikuttava kokemus, joka muutti koko elämäni suunnan lopulta. Elämän parhaimpia kokemuksia kannattaa muutenkin palauttaa mieleen säännöllisesti.

Tässä kaikista tämän reissun opeista kolme tärkeää, jotka itse vien ensimmäisenä käytäntöön:

  1. Tony Robbinsilta: Tarkasta omat standardit ja elätkö omien standardien mukaan. Muistan tämän jo ensimmäisestä kerrasta ja se tuntuu juuri nyt tärkeältä muistutukselta. Mihin asetat omat normisi? Ovatko ne sellaisella tasolla kuin haluat? Vaaditko itseltäsi toiminnan, joka vastaa normejasi? 

  2. Yllätysvieraalta, maailman suositulta muusikolta Will.i.am, opin monta asiaa hänen lyhyestä haastattelusta. Koskettavin oli vastaus kysymykseen: Mistä saat energiasi kaikkeen siihen, mitä teet? Will.i.am vastasi, että jos hän ajattelee, että saa energiansa jostain ulkopuolelta, se tulee jossain vaiheessa loppumaan. Siksi hän sanoi"I am my energy", olen energiani. Minulle se tarkoittaa sitä, että energia on minussa, kun vain muistan päästää sen esiin, enkä rajoita sitä. Huikeaa!

  3. Joseph McClendonilta (kyllä se sama kaveri, joka oli meidän vieraanamme juuri Passion for Success 2019 -seminaarissa ja joka on Tonyn aisaparina UPW:ssa): Joseph kertoi, että hänellä on ollut vuosien ajan sääntö: Jos joku tulee häntä 15 metriä lähemmäksi, hän sanoo mielessään "I love you", rakastan sinua. 
    Olen varmasti kuullut tämän aikaisemminkin, mutta nyt halusin laittaa sen heti uudestaan käyttöön. Tämän yksinkertaisen pienen tavan ansiosta uusien ihmisen tapaamisesta on tullut erilaista (=helpompaa), huomioin toisella tavalla ympärillä olevia ihmisiä ja lisäksi on todella mukava fiilis itsellä missä tahansa liikkuukin.

Nämä olivat kolme pientä suurta ajatusta seminaarista. Koska olen oppinut sieltä joka vuosi valtavan paljon ajattelin seuraavaa...

Pidän torstaina klo 16 kaikille UPW-seminaarin vaikutuksista ja opeista kiinnostuneille Facebook-live lähetyksen Uskalla Innostua -Facebook-sivulla.

Saat livestä ilmoituksen, kun se alkaa, kunhan vain tykkäät sivusta. Voit hypätä mukaan myös kesken. Löydät lähetyksen sivulta.

Lähetyksessä kerron tarkemmin, mitä kaikkea olen oppinut erityisesti tästä seminaarista vuosien aikana ja miksi se on jotain, mihin ihmiset haluavat lähteä joka vuosi isolla porukalla myös Suomesta. Saat myös kommenttien avulla kysyä minulta mitä tahansa seminaariin liittyvää.

Tämä matka ei ole vielä edes kunnolla ohi ja silti katsomme jo tulevaa vuotta ja uutta reissua.

Jos sinä olet jo vuosia halunnut lähteä mukaan matkaamme tai tämä on herättänyt kiinnostuksesi lähteä joko yksin tai sinulla on tiimi, jonka kanssa haluat lähteä, paras aika varata paikka ensi vuoden seminaariin on juuri nyt.

Jos et tiedä kuka on Tony Robbins, suosittelen katsomaan Netflixissä dokumentin "I'm not your guru".

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #496 -

 


Miten aloittaa päiväsi onnellisempana?

Huippuvalmentaja Joseph McClendon III opetti minulle yhdessä seminaarissa yksinkertaisen tavan, jonka muistan koko loppuelämäni. Joka aamu Joseph aloittaa päivänsä laittamalla leveän hymyn naamalleen heti heräämisen jälkeen jo ennen kuin hän nousee ylös. Siinä se! Hän ei odota, että päivä alkaisi hymyilyttää häntä, vaan aloittaa päivänsä ”pakottamalla” itsensä hymyilemään.

Omasta kokemuksestani tiedän, että paras vaikutus tällä on silloin, kun ei yhtään kiinnostaisi hymyillä. Aiotko sinä kokeilla tätä huomenna aamulla ennen kuin nouset? Kokeile hymyä juuri nyt ennen kuin jatkat lukemista!

Hän ei odota, että päivä alkaisi hymyilyttää häntä, vaan aloittaa päivänsä ”pakottamalla” itsensä hymyilemään.

Elämästä nauttiminen on valinta

Ihmiset, jotka hymyilevät, nauttivat elämästään enemmän. Elämästä nauttiminen, kuten onnellisuuskin, on valinta. Voitko valita nauttia sellaisen asian tekemisestä, josta et pidä ja joka ei kiinnosta sinua? Todellakin! Samalla tavalla kuin onnellisuus, myös nauttiminen syntyy sisälläsi, ei ulkoisesta kokemuksesta. Jos sinua ei kiinnosta tehdä työtehtävääsi, olisiko sinulla mukavampaa, jos nauttisit sen tekemisestä? Ainakin minulla on.

Ihmiset, jotka hymyilevät, nauttivat elämästään enemmän.

Usein minulta kysytään, mitä jos se oma juttu, mitä todella haluaa elämäänsä luoda, sisältääkin sellaisen tekemistä, mitä ei haluaisi tai tykkäisi tehdä? Mitä tahansa teetkin, se todennäköisesti sisältää sitä mitä haluat ja et halua. Kaikella on aina nuo kaksi puolta. Puoliso on hyvä esimerkki: Kaikissa on omat hyvät ja ei niin hyvät puolet. Ne ei-halutut puolet voi nähdä ongelmana tai sitten voit harjoitella nauttimaan koko kokonaisuudesta ja matkasta.

Jotta onnistut saamaan elämässäsi mitä haluat ja jotta myös matkasta tulee kivampi ja jaksat tehdä myös haastavat asiat matkalla, on olennaisen tärkeää opetella nauttimaan elämästä. Sinulle voi olla vierasta nauttia jonkin ikävän asian tekemisestä tai jonkin ongelman ratkaisemisesta, mutta usko minua, se on mahdollista ja tekee elämästä todella paljon helpompaa.

Tarvitseeko aina hymyillä?

Tarvitseeko sitten aina hymyillä, olla super onnellinen ja nauttia niin kovaa kuin pystyy? Ei, ei ja ei. Henkilökohtainen vapautesi on hymyillä, olla onnellinen ja nauttia juuri sen verran kuin sinusta tuntuu hyvältä. Elämässä kaikki tunteet ovat sallittuja ja myös suositeltavia. Saat olla myös surullinen ja kokea kaikkia muitakin tunteita, ovatpa ne ikäviä tai hyviä.

Henkilökohtainen vapautesi on hymyillä, olla onnellinen ja nauttia juuri sen verran kuin sinusta tuntuu hyvältä.

Jos haluat saada mitä haluat, harjoittele joko nauttimaan elämästä enemmän tai kokemaan enemmän onnenhetkiä, riippumatta siitä, mikä on elämäntilanteesi nyt. Se tekee hyvää elämällesi joka tapauksessa – ja hyvä aika aloittaa on juuri nyt!

Miten tästä eteenpäin?

Haluaisitko saada selkeyttä elämääsi? Tuskailetko sen kanssa, ettet tiedä mitä haluat? Tai tiedätkö jo mitä haluat, mutta kaipaat rohkaisua miten voit saada haluamasi?

Jos vastasit yhteenkään näistä kysymyksistä kyllä - Saa mitä haluat -minivideokurssi on juuri sinulle.

Olen kuvannut kolmiosaisen Saa mitä haluat -minivideokurssin, jossa käyn askel kerrallaan läpi mitä Saa mitä haluat -ajatus tarkoittaa. Haluan rohkaista sinua ja antaa sinulle ideoita siihen, miten sinä voit toteuttaa elämässäsi haluamiasi asioita ja saada aikaan haluamiasi muutoksia!

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan alla olevan napin kautta - ja KYLLÄ minivideokurssi on ilmainen!

Nähdään Saa mitä haluat -minivideokurssilla!


Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki
Saa mitä haluat -ajatuksen kehittäjä ja -verkkokurssin valmentaja

 
Tule mukaan ilmaiselle Saa mitä haluat -minivideokurssille!  Varmista paikkasi täältä ››

Tule mukaan ilmaiselle Saa mitä haluat -minivideokurssille! Varmista paikkasi täältä ››

 

Kysy itseltäsi nämä 3 kysymystä ohjataksesi elämääsi haluamaasi suuntaan

Omannäköisen elämän luominen omannäköiseksi edellyttää tiettyä asennetta. Yksi tehokkaimmista tavoista omaksua uusi asenne on se, että kysyt kyseiseen asenteeseen liittyviä kysymyksiä itseltäsi. Seuraavat kysymykset auttavat sinua omaksumaan omannäköisen elämän luomisen edellyttämää asennetta.


1. Mitä tekisit, jos ihan kaikki olisi mahdollista?

Ajattele, että ihan kaikki on mahdollista. Jos koet, että kaikki ei ole elämässäsi mahdollista, rajoitat itseäsi. Kaiken mahdollisena pitäminen ei vaadi sinulta enemmän energiaa tai maksa yhtään enempää. Kun ohjaat mieltäsi uskomaan, että kaikki on mahdollista, alat myös nähdä enemmän mahdollisuuksia. Sen jälkeen alat myös kokea, että asioista, jotka olivat ennen mahdottomia, alkaa tulla sinulle mahdollisia.

Kun ohjaat mieltäsi uskomaan, että kaikki on mahdollista, alat myös nähdä enemmän mahdollisuuksia.

Haluan sinun myös positiivisesti kyseenalaistavan vastauksiasi. Se tarkoittaa sitä, että kysyt itseltäsi myös: mikä muu voisi olla mahdollista?

Vaikka olen vuosia keskittynyt siihen, mikä kaikki on mahdollista, koen, että elämääni rajoittaa edelleen kykenemättömyyteni ajatella tarpeeksi suuresti. Onpa kyse omasta jaksamisesta, bisneksestä, arki-illasta, oppimisesta tai treffeistä, sinun kannattaa ajatella parasta mahdollista vaihtoehtoa. Ja oikeastaan aina kertoa se vielä vähintään kymmenellä. Jos olet tällä hetkellä päivän jälkeen tosi väsynyt ja mietit, että olisi kivaa, jos jaksaisi päivän jälkeen kuntoilla. Se on jo hyvä, mutta mikä olisi kymmenen kertaa vielä sitäkin parempaa? Se voisi olla vaikka olla niin energinen, että jaksaa käydä tekemässä todella hyvän treenin, olla läsnäolevasti puolison tai perheen kanssa, ottaa hetken oman elämän suunnittelulle ja mennä kiitollisena nukkumaan. Jos tuo ei kuulostanut sinusta kymmenkertaiselta, tavoitteesi voisi olla olla niin hyvässä kunnossa, että voisit aloittaa päivän aamuviideltä, juosta maratonin ennen töihin menoa ja silti olla täydessä energiassa koko illan. Sinun ei edes tarvitse haluta kymmenkertaista vaihtoehtoa, vaan saat enemmän vaihtoehtoja, joista voit valita haluamasi. Älä kuitenkaan valitse mitään liian pientä, koska se on liian helppo unohtaa ja jättää tekemättä.

Älä kuitenkaan valitse mitään liian pientä, koska se on liian helppo unohtaa ja jättää tekemättä.

Voit muotoilla tämän kysymyksen myös toisin: mikä olisi siistiä? Siistiä-sanassa on mukana vapautta, rentoutta, luovuutta ja nuoruutta. Jos se on sinusta nuoremmille tarkoitettu sana, se olkoon suurin syy siihen, että alat käyttää sitä enemmän. Siistiä-sana sisältää suunnan siihen, mikä kaikki olisi mahdollista, sellaista mitä haluat ja se tuntuukin hyvältä, mutta siitä puuttuu väkinäinen pakko sen toteutumiseen.

Kerro itsellesi, mikä olisi parasta, mutta älä tee siitä itsellesi pakkoa. Tavoitteiden ja oman elämän kanssa on hyvä pitää sopiva rentous.

Tavoitteiden ja oman elämän kanssa on hyvä pitää sopiva rentous.


2. Mitä tekisit, jos sinulla olisi vapaus tehdä ihan mitä tahansa?

Ajattele, että sinulla on henkilökohtainen vapaus tehdä ihan mitä tahansa.

Sinä et tarvitse lupaa omannäköisesi elämän elämiseen ja haluamiesi asioiden toteuttamiseen. Suurin osa ihmisistä kuitenkin kokee tarvitsevansa siihen luvan joltakulta. Tärkeintä on, että annat itse itsellesi luvan toteuttaa haluamiasi asioita. Sen jälkeen voit myös tarvittaessa kysyä lupaa muilta.

Sinä et tarvitse lupaa omannäköisesi elämän elämiseen ja haluamiesi asioiden toteuttamiseen.


3. Mitä tekisit, jos tietäisit, että onnistuminen on yksinkertaisempaa kuin olet koskaan ajatellut?

Ajattele, että kaikki on yksinkertaisempaa kuin olet ajatellut. Huippuvalmentaja Joseph McClendon III opetti minulle, että elämä on paljon yksinkertaisempaa, kuin meille on uskoteltu. Ihmiselle luontaista on kuvitella ongelmia ja tehdä niistä haastavampia kuin ne oikeasti ovat. Saa mitä haluat -prosessiin ensimmäisessä vaiheessa tulemme puhumaan onnellisesta elämästä. Onnellisuuden kokeminen on yksi niistä asioista, jonka ihminen tekee usein paljon monimutkaisemmaksi kuin sen tarvitsee olla. Onnellisuuden kokemiseksi sinun ei tarvitse rakentaa taloa, löytää unelmapuolisoa, matkustaa maailman ympäri, saada 100 000 euroa tai viittä lasta. Itseasiassa mikään noista ei takaa onnellisuutta. Onnellisuus yksinkertaisuudessaan tarvitsee kokea.

Onnellisuuden kokemiseksi sinun ei tarvitse rakentaa taloa, löytää unelmapuolisoa, matkustaa maailman ympäri, saada 100 000 euroa tai viittä lasta. Itseasiassa mikään noista ei takaa onnellisuutta. Onnellisuus yksinkertaisuudessaan tarvitsee kokea.

Jos olet hyvässä tai vaikeassa parisuhdetilanteessa ja haluaisit parisuhteenne kukoistavan, se ei välttämättä vaadi isoja ja monimutkaisia muutoksia, vaan ennemminkin päivittäin toistuvia pieniä yksinkertaisia tekoja, kuten toisen auttamista, rakkautta ja hyväksyntää osoittavia sanoja, hellyyttä ja yhteisen ajan järjestämistä. Aina kun mahdollista: Harjoittele tekemään asioista yksinkertaisempia ja kokeile vaikeisiinkin ongelmiin yksinkertaisia ratkaisuja ennen kuin menet vaikeimman kautta.

Harjoittele tekemään asioista yksinkertaisempia ja kokeile vaikeisiinkin ongelmiin yksinkertaisia ratkaisuja ennen kuin menet vaikeimman kautta.


Haluatko oppia lisää omannäköisen elämän toteuttamisesta?

Starttaamme 4.2.2019 vuoden ensimmäisen Saa mitä haluat -verkkokurssin, jossa käyn läpi seitsemän vaiheisen Saa mitä haluat -prosessin, jonka avulla ohjaat elämäsi muutoksia ja teet elämästäsi omannäköistä.

Tämän kuuden viikon mittaisen kurssin aikana saat kerran viikossa pääsyn videoihin ja ladattaviin & tulostettaviin PDF-materiaaleihin. Pääset mukaan verkkokurssin omaan yksityiseen Facebook-ryhmään ja sen välityksellä saat ryhmän ja valmentajan tuen matkan varrella. Pidän viikoittain myös Facebook-live puhelun, jonka aikana pääset kysymään mieltäsi askarruttavia kysymyksiä.

Verkkokurssin normaalihinta on 198 euroa.

Kun varmistat paikkasi kurssille 28.1. mennessä - saat sen hintaan 147 euroa!

Nähdään Saa mitä haluat -verkkokurssilla!


Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki
Saa mitä haluat -ajatuksen kehittäjä ja -verkkokurssin valmentaja

 
Vuoden ensimmäinen Saa mitä haluat -verkkokurssi alkaa 4.2.2019!  Varmista paikkasi täältä ››

Vuoden ensimmäinen Saa mitä haluat -verkkokurssi alkaa 4.2.2019! Varmista paikkasi täältä ››

 

Mitä itsensä kehittäminen on?

Moni haluaa kehittää itseään, mutta mitä itsensä kehittäminen varsinaisesti on?

Itsensä kehittäminen on mielestäni sitä, että harjoittelee olemaan se ihminen, joka todella on, tai tulemaan sellaiseksi, joka haluaa olla. Tätä määritelmää en keksinyt itse, mutta se on paras, jonka olen kuullut. Olen oppinut sen eräältä merkittävimmältä opettajaltani, huippuvalmentaja Joseph McClendon III:lta.

Itsensä kehittäminen on mielestäni sitä, että harjoittelee olemaan se ihminen, joka todella on, tai tulemaan sellaiseksi, joka haluaa olla.

1. Harjoittele olemaan se ihminen, joka todella olet

Ensimmäinen osa määritelmää ”harjoittelee olemaan se ihminen, joka todella on” kertoo siitä, että moni meistä on rakentanut elämänsä ympärillä olevan maailman mukaan kuuntelemalla muiden toiveita ja kehotuksia, seuraamalla mediaa, joka on antanut kuvan siitä, millainen sinun pitäisi olla. Tämä alkaa jo lapsena, mutta jatkuu läpi elämän, jos et tietoisesti aloita kuuntelemaan sitä mitä sinä itse haluat olla.

Tunteet itsensäkehittämisessä

Yksi merkittävä osa meitä jokaista on tunteet. Lapsena kuulin erittäin rakkaalta papaltani, että en saisi itkeä. En todellakaan ole ainoa, jota on pyydetty peittelemään tunteitaan.

Kaksikymppisenä huomasin, että minussa on vihan tunteita, joita yritin pitää sisälläni. Vasta itsensäkehittämisen myötä vuosia myöhemmin ymmärsin enemmän tunteistani ja koin vapauden tuntea, mitä tahansa tunteita. Kun harjoittelet omaan se ihminen, joka todella olet, harjoittelet kuuntelemaan enemmän oman sydämesi ääntä, toteuttamaan omia toiveitasi, sanomaan ei sille mistä et ole kiinnostunut, kokemaan niitä tunteita, mitä sinä haluat tuntea ja hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet.

2. Harjoittele tulemaan sellaiseksi, joka haluat olla

Toinen osa määritelmää ”harjoittele tulemaan sellaiseksi, joka haluat olla” ohjaa sinua miettimään, mitä sinä haluat elämässäsi tehdä ja millainen ihminen olla. Jokainen päivä rakentaa sinua siksi ihmiseksi, kuka sinä tulet olemaan. Jokaisella elämän valinnalla on siten oma merkityksensä. Tavoitteiden asettaminen ja toteuttaminen auttavat sinua kasvamaan siksi ihmiseksi, joka sinä olet. Siksi ne ovat merkittävä perusosa sekä itsensä kehittämistä, mutta myös omannäköisen elämän elämistä.

Itsensä kehittäminen käytännössä

Käytännön itsensä kehittäminen on mielestäni kaikkea sitä, mikä auttaa sinua jollakin tavalla ymmärtämään paremmin itseäsi ja ohjaamaan sekä itseäsi että elämääsi haluamaasi suuntaan. Siinä tärkeintä on ottaa aikaa itselleen.

Käytännön itsensä kehittäminen on mielestäni kaikkea sitä, mikä auttaa sinua jollakin tavalla ymmärtämään paremmin itseäsi ja ohjaamaan sekä itseäsi että elämääsi haluamaasi suuntaan.


Minulle merkittävimmät tavat ovat olleet omien ajatusten ja tavoitteiden kirjaaminen paperille, itsensä kehittämisen kirjojen ja ääniohjelmien kuunteleminen sekä seminaareihin tai valmennuksiin osallistuminen. Näiden jälkeen on tullut podcastit, kirjat, elokuvat ja ajatusten vaihtaminen saman henkisten ihmisten kanssa. Omien ajatusten kirjaaminen on näistä se tärkein, mutta en olisi aloittanut sitä ilman kirjojen lukemista ja valmennuksiin osallistumista.

Miten päästä alkuun?

Jos olet vasta itsensä kehittämisen polkusi alussa tai haluat ottaa seuraavan askeleen kohti sitä mitä haluat, minulla on sinulle loistavia uutisia!

Olemme kehittäneet Passion for Success -nimisen seminaarin, jonka avulla kuka tahansa voi kehittää itseään yhden viikonlopun ajan huippuvalmentajien ohjeistuksella. Valitsemme seminaariin puhujiksi aina sellaisia valmentajia, joiden tiedämme elävän itse kuten opettavat. Seminaarista tulet saamaan siis konkreettisia vinkkejä omaan arkeesi vietäväksi, jotta sinä pääset lähemmäs sellaista itseäsi, joka todella haluat olla.

Seuraava Passion for Success -seminaari järjestetään maaliskuussa Helsingissä - Tutustu ja varmista paikkasi samantien!

Nähdään Passion for Success -seminaarissa!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 
Tule vuoden inspiroivimpaan ja käytännönläheisimpään seminaariin!  Varmista paikkasi täältä ››

Tule vuoden inspiroivimpaan ja käytännönläheisimpään seminaariin! Varmista paikkasi täältä ››

 

Mieti vastaus tähän ja saavuta haluamasi varmemmin!

Haluan aina kannustaa sinua kuvittelemaan itsellesi elämässäsi parasta mahdollista. Parasta, koska harvoin saamme enemmän kuin pyydämme.

Jotta voit saada elämässäsi haluamiasi asioita, sinun tulee ensimmäiseksi tiedostaa, mitä sinä haluat.

Samalla on tärkeää miettiä, miksi kyseinen asia on sinulle niin tärkeä. Suositukseni on miettiä siihen vähintään kolme syytä.

Mieti 3 syytä miksi haluamasi asia on sinulle tärkeä

Jos sinulla ei ole perusteluja sille, mitä haluat, on helppo ajautua arjessa tekemään jotain ihan muuta.

Perustelujen kertominen on usein tärkeää myös ihmissuhteiden kannalta. Jos laitat jonkin oman asiasi toisen toiveiden edelle, etkä perustele sitä millään tavalla, se voi vaikuttaa ikävästi teidän välillänne.

Jos taas kerrot, miksi sinun on tärkeää saada tehdä haluamasi asia, saat todennäköisesti enemmän ymmärrystä valinnallesi.

Motivaatiosi kannalta on tärkeää tietää, miksi haluat tehdä jotain. Jos mietit tänään, että lähtisitkö lenkille vai et, ja pelkän pohdinnan sijaan muistutat itseäsi siitä, mitä haluat saada aikaan (esimerkiksi päästä hyvään kuntoon) JA kerrot itsellesi, miksi se on niin tärkeää käydä lenkillä, pääset todennäköisemmin liikkeelle.

Tee joulustasi paras mahdollinen

Jouluun, kuten myös usein lomiin, liittyy paljon odotuksia ja pettymyksiä. Monet näistä aiheutuu siitä, että ei ymmärretä omia ja toisten toiveita.

Suosittelen ottamaan hetken niiden läheisten ihmisten kanssa, kenen kanssa aiot viettää joulun ja kysyä jokaisen toiveet. Kun jokainen kertoo myös, miksi toivoo haluamansa asiat, jokainen ymmärtää paremmin miksi jollekin jonkin asian tekeminen on tärkeää.

Voi esimerkiksi olla, että teillä on jokin jouluperinne, mitä sinä et ole koskaan ymmärtänyt, mutta se tehdään jokainen joulu. Sen taakse voi kätkeytyä todella tärkeitä syitä, jotka ymmärrät paremmin, kun kuulet niistä.

Tee joulustasi ja loppu vuodesta huippu - kerro itsellesi miksi se on niin tärkeää sinulle!

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #483 -

 

Starttaa uusi vuosi ilmaisella Saa mitä haluat -luentokiertueella!

Tämän vuoden osalta kiertue on saatu päätökseen. Luennolle on osallistunut jo noin 1000 ihmistä ja ilmoittautuneita on ollut vielä enemmän. Meillä on ollut todella huippu aikaa yhdessä ja jokainen luento on ollut tosi onnistunut. Odotan, että pääsemme tapaamaan, jos emme ole vielä nähneet tällä kiertueella!

Kiertue jatkuu Mikkelissä, Kouvolassa ja Kotkassa vuoden alussa - jo 3.1.2019!

Suosittelen varaamaan paikan näihin heti, koska paikoista on varattu jo 1/3, kun avasimme viikonloppuna ilmoittautumisen.

Jos sinulla on ystäviä tuolla suunnalla Suomea, kerro ihmeessä tästä mahdollisuudesta heille.

Nyt myös Turun ja Porin luentojen ilmoittautuminen on auki!

Lue lisää ja ilmoittaudu täältä ››

 

Tällä yhdellä asialla voi olla suurimmat positiiviset vaikutukset elämässäsi!

Millä yhdellä tavalla voisi olla kaikista suurimmat positiiviset vaikutukset elämässäsi?

Tänä päivänä moni puhuu kiitollisuudesta ja sen voimasta.

Huono puoli on se, että kun jostain puhutaan paljon tai sitä pidetään aivan itsestäänselvänä, se voi jäädä huomiotta kokonaan tai silti tekemättä.

Opin jo lapsena mummoltani kiitollisuudesta, mutta olenko silti ollut kiitollinen elämässäni? Tottakai, mutta en todellakaan niin paljon kuin pystyn.

Kiitollisuus on minusta hyvä "yleistyökalu" moneen asiaan ja siksi otan sen uudestaan esiin.

Onnellisuus vs kiitollisuus

Joskus kiitollisuus sekoitetaan onnellisuuteen. Minusta ne ovat kaksi täysin eri asiaa, mutta kiitollisuus on yksi tapa luoda omaan elämään onnellisuutta.

Kiitollisuudella voit...

  • saada hyvän mielen päivän aluksi, olemalla kiitollinen elämästäsi heti kun heräät.

  • kokea enemmän onnistumisia, kun keskityt siihen, mitä olet jo saanut aikaan.

  • kokea elämäsi rikkaaksi, sen sijaan, että näkisit vain puutteita.

  • vähentää stressiä sillä, että pysähdyt olemaan kiitollinen siitä, mitä jo teit.

  • nukkua paremmin, kun olet kiitollinen siitä millainen päiväsi oli, etkä mieti, mitä muuta sen olisi pitänyt olla.

  • ylläpitää hyvää mieltä aina kun haluat, yksinkertaisesti keskittymällä siihen, mistä voit olla kiitollinen.

  • parantaa ihmissuhteitasi, keskittymällä riitelemisen sijaan siihen, mistä olet kiitollinen kyseisessä ihmisessä tai teidän välisessä suhteessanne.

Listaa voisi jatkaa vielä pitkään, mutta uskon, että sait ajatuksesta kiinni.

Miten olla kiitollinen?

Minusta kiitollisuus on sekä sanoja että tunnetta.

Se on sitä, että sanot "kiitos" ja kerrot mistä kiität.

Se on tunnetta siitä, että olet kiitollinen.

Itse olen lisännyt kiitollisuutta elämässäni erityisesti harjoittelemalla kiitollisuuden tunteen kokemista voimakkaammin. Ajattelen sitä, mistä olen kiitollinen ja tunnen sen voimakkaammin ja vielä tunnetta vahvistaen.

Tällä viikolla Uskalla Innostua -haasteena on haastaa sinua olemaan kiitollinen hyvin arkisistakin asioista. Sellaisista asioista, joihin on tottunut, että ne on siinä.

Tammikuussa kävimme Huippukokemus 2019 -matkalla Tansaniassa ja asuimme siellä paikallisten kanssa useamman päivän ennen Kilimanjaron valloitusta. Huomasin siellä jälleen miten moni omassa arjessa itsestäänselvä asia ei ole joka puolella maailmaa ollenkaan itsestäänselvä.

Haastan sinut kokemaan kiitollisuutta arkisista asioista kuten ruuasta, katosta pään päällä ja siitä, että voit hengittää, liikkua ja hymyillä.

Otatko haasteen vastaan? Jaa se myös muillekin!

Seuraa meitä ja tulevia viikkohaasteitamme sosiaalisessa mediassa! ››  

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

 

 


Miten Saa mitä haluat -ajatus on vaikuttanut elämääni

Mitä, jos yksi pieni askel voisi saada sinun elämässäsi toteutumaan ihan minkä tahansa tavoitteen, auttaa suurimman ongelman ratkeamaan tai tehdä elämästäsi juuri sellaista kuin sinä haluat? Tai saada aikaan juuri niitä muutoksia mitä sinä eniten toivot?

Uskon, että se on hyvin pienestä askeleesta kiinni. Moni ei ota sitä yhtä pientä askelta, koska ei usko, että se voi johtaa yhtään mihinkään.

Kun olen nyt puhunut monien ihmisten kanssa tulevasta kirjastani, yksi yleisimmistä kysymyksistä on se, mitä minun elämässäni on tapahtunut ja miten se on muuttunut niiden vuosien aikana, kun olen käyttänyt kirjani oppeja tai kehittänyt itseäni.

Tuo kysymys on saanut minut miettimään sitä, mitä oikeasti on tapahtunut. Huh. On tapahtunut niin paljon!

Tässä muutamia huomioita omasta elämästäni:

  1. Työ. En osannut kuvitella, että minulla voisi olla tällainen intohimo työhön. Tai että voisin toteuttaa työni puolesta sellaisia asioita, jotka eivät yhtään tunnu työltä, vaan mistä nautin ja mitä haluan tehdä, joskus jopa enemmän kuin mitään muuta.

  2. Merkittävä muutos on tapahtunut ajattelussa. Esimerkkinä se, miten kohtaan tänä päivänä todella suuriakin haasteita. En osannut kuvitella, että haasteiden kohtaaminen voisi olla näin kivaa ja myös sellaista, että minun ei tarvitse pelätä haastavia tilanteita elämässäni. Olen tullut monella tapaa huomattavasti rohkeammaksi ja vahvemmaksi. Osaan käsitellä huomattaviakin elämän haasteita niin, että tiedän aina selviäväni niistä. Olen oppinut luottamaan siihen, että asiat onnistuvat ja järjestyvät, silloinkin kun se tuntuisi täysin mahdottomalta.

  3. Osaan unelmoida ja toteuttaa asioita, joista en osannut ennen edes haaveilla. Monista kerran elämästä haaveista, on tullut jotain, mitä pääsen toteuttamaan elämässäni usein tai jatkuvasti. Voisi sanoa, että elän unelmaani.

  4. Olen tullut avoimemmaksi. Näen enemmän mahdollisuuksia ja olen valmiimpi tutustumaan mihin tahansa uusiin asioihin ja näkökulmiin. Tämä on avannut minulle paljon uusia mahdollisuuksien ovia.

  5. Olen alkanut ajattelemaan, että kyse on enemmän meistä kaikista kuin vain minusta. Haluan varmistaa, että itselläni on asiat hyvin, mikä on muidenkin etu. Sen lisäksi haluan huolehtia, että ympärilläni olevilla ihmisillä on asiat paremmin.

  6. Olen hyväksynyt, että vastuu omasta elämästäni on minulla itselläni niin pitkään kuin pystyn pitämään itsestäni huolta. Ennen ajattelin, että vastuu on myös yhteiskunnalla ja ympärilläni olevilla ihmisillä. Nyt ajattelen sen olevan vain itselläni. Se tuo paljon vapautta ja mahdollisuuksia.

Voisin jatkaa tätä listaa vielä pitkään, mutta sitä ennemmin haluaisin kertoa sinulle, miten kaikki on toteutunut viimeisen kymmenen vuoden aikana.

Kaikki on lähtenyt siitä, että olen uskaltanut ottaa askeleen, ilman, että varsin tiesin, mihin se tulee johtamaan.

Olisin monta askelta ottanut rohkeammin, jos olisin tiennyt, mihin se johtaa. Nyt haluan rohkaista sinua ottamaan sen yhden pienen askeleen, riippumatta siitä mitä haluat, mihin olet menossa ja siitä missä tilanteessa olet nyt.


Ota ensimmäinen askel ja tilaa uusi Saa mitä haluat - opas omannäköiseen elämän toteuttamiseen -kirjani nyt!

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

 

 


3 tärkeintä asiaa, jotka opin elämästä kirjoittaessani kirjaa

Esikoisteokseni Saa mitä haluat - opas omannäköisen elämän toteuttamiseen on nyt julkaistu! Kirjan tekeminen opetti minulle todella paljon asioita sekä työntekemisestä, keskittymisestä, palautumisesta ja elämästä yleensä.

Tässä kolme tärkeintä oppia, jotka haluan jakaa sinulle ensimmäisenä. Uskon, että näistä on sinulle hyötyä arjessa ja myös kun aloitat toteuttamaan jotain sinulle merkittävää muutosta tai tavoitetta.

1. Jos haluat saada jotain aikaan, sinun on aloitettava.

Kirjan kirjoittamisen aloittaminen siirtyi moneen otteeseen useista eri syistä. Olivatpa syyt mitä tahansa, ne siirsivät aloitusta. Tulosta syntyy missä tahansa asiassa vasta sitten kun aloitat.

Ajattelu on hyvää pohjatyötä, mutta ei tuo konkreettista muutosta. Voit ajatella, miten voisit parantaa jotain ihmissuhdettasi, mutta ennen kuin oikeasti teet konkreettisia tekoja kyseisen suhteen eteen, mikään ei todennäköisesti muutu.

Mitä tahansa haluatkaan, aloita nyt. Tai heti, kun koet itsesi valmiiksi aloittamaan.

2. Keskittynyt tekeminen vaatii lepoa.

Puolisoni ihmetteli kirjoitustahtiani, koska pidin niin paljon taukoja: Kirjoitin yleensä 40 minuuttia ja sitten lähdin 20 minuutiksi kävelemään, keittämään teetä, jumppaamaan tai tekemään jotain ihan muuta.

Kokeilin useita erilaisia tapoja neljän kuukauden aikana ja lopulta tuo työrytmi antoi parhaan keskittymisen ja jaksamisen. Pidempi työskentelyaika tai lyhyempi lepo yleensä laski keskittymistä ja aiheutti pidemmän levon tarpeen myöhemmin.

Mitä tahansa teetkin (erityisesti myös, jos kyseessä on jokin intohimosi!), muista levätä tarpeeksi usein. Kerran tunnissa pieni tauko voi olla todella iso jaksamisen ja keskittymisen voimavara!

3. Muista aina mikä on sinulle tärkeintä.

Intensiivinen kirjoittaminen vaati oman veronsa. Moni muu asia jäi varjoon tuona aikana lyhyemmäksi tai pidemmäksi aikaa. Liikkumisesta huolehdin aina tauoilla, kuten myös syömisestä. Nukuin välillä turhan vähän, mutta tasapainotin sitä myöhemmin.

Eniten tilanteesta kärsi parisuhteeni, koska otin aikaa kyllä perheelle (=pojalleni), mutta en niinkään parisuhteelle. Tuntuu kuitenkin, että vihdoin tajusin, että haluan suunnitella paremmin isot projektini ja työni niin, että minulla on aina aikaa sille, mikä on kaikista tärkeintä, eli parisuhteelleni ja perheelleni.

Useiden vuosien ajan olen pitänyt sitä hyväksyttävänä asiana, että teen välillä isompia työjuttuja, jotka saattavat vaatia huomiotani useiden viikkojen tai kuukausien ajan myös vapaa-ajallani iltaisin ja viikonloppuisin. Nyt kuitenkin juttelimme puolisoni kanssa, että hän toivoisi, että suunnittelisin töitäni, niin että otan perheen paremmin huomioon. Pidän sitä reiluna pyyntönä.

Jatkossa haluankin varmistaa, että päätösten hetkellä olen tarkempi siitä, miten päätös tulee vaikuttamaan elämääni ja viekö se minua kauemmaksi vai lähemmäksi perheestäni.

Mikä ikinä onkaan sinulle tärkeintä, varmista, että et pidä sitä tärkeänä vain mielessäsi, vaan myös käytännössä. Muistuta itsellesi päätösten hetkellä, mikä on sinulle tärkeintä.

Prosessin aikana opin myös paljon muuta, josta tulen kertomaan myöhemmin.

Kirjassani on kaikki se tärkein, mitä olen oppinut yli kymmenen vuoden aikana.

Uskon, että siitä on hyötyä jokaiselle ihmiselle, joka haluaa muutosta elämäänsä.

Katso kuulutko sinä johonkin niistä neljästä ryhmästä, jolle uskon tämän kirjan olevan elämää muuttava >>

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

 

 


Miten saavuttaa haluamansa tavoite?

Mitä "Saa mitä haluat" tarkoittaa?

Minulle Saa mitä haluat on jokaisen mahdollisuus toteuttaa omannäköistä elämää ja tehdä elämässään haluamiaan asioita riippumatta siitä, tuntuvatko ne nyt mahdollisilta. Se on vastuunottamista omasta elämästäsi. Sen ytimessä on ihmisenä kasvaminen ja elämästä nauttiminen jo ennen kuin mikään muuttuu.

Haluan jakaa sinulle kappaleen Saa mitä haluat -kirjani kolmannesta osasta, joka auttaa sinua valmentamaan itseäsi omannäköisen elämän toteuttamiseen.

Tämä kappale avaa lyhyesti yhden osan siitä, miksi et ole saanut elämässäsi tähän mennessä vielä jotain haluamaasi tai miksi et ole vielä saavuttanut haluamaasi tavoitetilaa.

Saavutat tavoitteesi sitten kun olet sen mittainen

Uskon vahvasti siihen, että saavutat tavoitteesi sitten, kun olet tavoitteesi mittainen tai sen arvoinen. Pääset tavoitteeseesi silloin, kun olet valmis siihen.

Kirjan alussa totesin, että olet sitä, mitä olet harjoitellut olemaan ja että ympäristösi on vaikuttanut, ja vaikuttaa jatkuvasti, siihen millainen olet. Kun alat tänään harjoitella olemaan toisenlainen, voit myös tehdä asioita, jotka eivät olleet sinulle ennen mahdollisia. Jos vaihdat ympäristöäsi tai saat elämääsi yhdenkin uuden ihmisen, sillä on vaikutusta elämääsi. Nämä myös mahdollistavat asioita, jotka eivät olleet aiemmin mahdollisia.

Kun fitness-urheilija Eveliina Tistelgren oli valmennuksessani, hän kertoi tavoitteekseen olla maailmanmestari. Kysyin silloin häneltä, onko hän jo maailmanmestari. Kysymykseni tarkoitti sitä, että, onko hän jo henkisesti ja fyysisesti maailmanmestari. Autoin häntä ymmärtämään, että hänen tulee kasvaa ensin maailmanmestariksi, jotta hän voi olla maailmanmestari. Eveliina ei ole vielä tämän kirjan kirjoittamishetkellä maailmanmestari, mutta hän on matkalla sinne. Eveliina kertoi, että tämän ymmärtäminen on myös tehnyt matkasta helpomman, koska hän ymmärtää paremmin, mitä hänen tulee tehdä ollakseen mestari.

Matka huipulle, missä tahansa asiassa, on täynnä haasteita ja ratkottavia ongelmia. Jos koet, että ne ovat osa kasvua siksi ihmiseksi, jolle kaikki on mahdollista, pystyt suhtautumaan haasteisiin eri tavalla.

Minä päätin kirjoittaa kirjan jo vuosia sitten. Kuitenkin nyt on se hetki, kun olen valmis astumaan kirjan kirjoittajaksi ja julkaisemaan kirjan. Sama ajatus pätee kaikkeen muuhunkin.

Haluatpa olla unelmapuoliso, huippuisä tai -äiti, saada ylennyksen, ansaita satatuhatta tai miljoona euroa, tehdä täyden matkan triathlonin, parantua sairaudesta tai laihtua ja päästä unelmamittoihin pääset haluamaasi tilanteeseen helpommin, kun ymmärrät, kuka sinun tarvitsee olla, jotta se on sinulle mahdollista.

Sinä et ole vielä se ihminen, jolle haluamasi asiat ovat mahdollisia (olettaen, että sinulla on jotain, mitä toivot elämääsi tai minkä toivot muuttuvan). Mistä tiedän sen? Siitä, että et ole vielä haluamassasi tilanteessa. Pääset haluamaasi tilanteeseen, sitten kun olet siihen valmis.

Kirjassa kerron tarkemmin oman versioni siitä, mitä voi tehdä, jotta voit kasvaa haluamaasi tilanteeseen.

Minulle tämä on ollut yksi merkittävimmistä opeista, koska se on auttanut ymmärtämään nykyhetken tilannetta ja suuntaamaan helpommin elämässäni eteenpäin. Olen iloinen, että saan jakaa sen nyt kirjani välityksellä myös sinulle.

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

 

 

Neljä askelta unelmasi toteuttamiseen!

Joka päivä toteutetaan unelmia. Joka päivä joku jättää unelmansa toteuttamatta.

Kuulutko sinä toteuttajiin vai niihin, jotka jättävät omat unelmansa taakse?

Olen varma, että yksi syy siihen, miksi joku herää joskus hiljalleen katkeroituneena vanhuksena, on se, että hän jätti toteuttamatta omia unelmiansa.

Koska haluan, että sinusta, tai kenestäkään muustakaan suomalaisesta, ei tulisi katkeraa vanhusta, haluan muistuttaa sinua sinun unelmien toteuttamisesta.

 

Mikä on sinun unelmasi tällä hetkellä?

Jos vastauksesi on, että sinulla ei ole tällä hetkellä unelmaa, pysähdy miettimään ja kerro itsellesi mitä olet aina halunnut?

Olen varma, että sinulla on jotain, mitä olet aina halunnut. Riippumatta siitä, kuinka epärealistiselta se tuntuu, kirjoita unelmasi ylös.

Yksi suurimmista syistä, miksi ihmiset eivät toteuta unelmiaan, on se, että he eivät usko niihin.

Yksi suurimmista syistä taas siihen, että ei uskota unelmien toteutumiseen, on se, että luulee, että ne joutuu toteuttamaan yksin.

 

Mitään unelmia ei koskaan tarvitse toteuttaa yksin.

Voi olla, että itse suoritus tai varsinainen toteutus tehdään yksin, mutta suurin osa työstä tehdään jo ennen varsinaista toteutumista. Sitä et joudu koskaan tekemään yksinPaitsi jos päätät tehdä yksin.

Triathlonistina varsinaisen kisasuoritukseen tein yksin, mutta siellä radalla en ollut koskaan yksin.

Kun Sir Richard Branson kiersi kuumailmapallolla maapallon ympäri, hän oli kapselissa ystävänsä kanssa. Sen lisäksi heillä oli iso tukijoukko maassa. Vaikka Richardin olo kapselissa saattoi olla yksinäinen hänen ystävänsä kanssa, silti he eivät olleet yksin.

 

Yksi parhaista tavoista unelmien toteuttamiseen

Vuosien varrella olen huomannut, että yksi parhaita tapoja omien unelmien toteuttamiseen, on se, että auttaa muita toteuttamaan heidän unelmiansa.

Mitä enemmän autat muita toteuttamaan heidän unelmansa, sitä todennäköisemmin tulet saamaan ympärillesi ihmisiä, jotka tukevat sinua sinun unelmissasi.

Tiedän kuitenkin paljon ihmisiä, jotka auttavat vain muita heidän unelmissaan, mutta eivät osaa itse ottaa apua vastaan oman unelmansa toteuttamiseen.

Jos tarjoat apuasi ja toinen kieltäytyy, se voi olla vain automaattireaktio.

Varmista asia ehdottamalla jotain konkreettista mitä sinä voit tehdä auttaaksesi.

Voit auttaa niin monin eri tavoin. Se kaikki on vain sinusta kiinni. Muista kuitenkin, että joillekin on tärkeää saada toteuttaa kaikki vaiheet itse. Se saattaa olla heidän unelmansa ja itse unelman toteutumista tärkeämpää.

Jos sinä olet se, jonka on vaikea ottaa apua vastaan, opettele sanomaan: "Kyllä kiitos, sinä voit auttaa minua".

 

Neljä erityistä askelta auttamaan unelmiasi toteutumaan:

  1. Auta jotain tuttua tai tuntematonta ihmistä hänen unelmansa kanssa. Voit kysyä keneltä tahansa, mikä on hänen unelmansa?
     
  2. Kun joku tarjoaa sinulle apua unelmasi toteuttamiseen, älä kieltäydy, vaan ota apu kiitollisena vastaan.
     
  3. Jotta joku voisi auttaa sinua, kerro unelmasi vähintään yhdelle ihmiselle.
     
  4. Älä jää vain odottamaan. Unelmiesi totetutuminen ei ole lopulta koskaan kiinni muista. Se on kiinni vain sinusta. Mieti, mitä sinä voit tehdä seuraavaksi oman unelmasi eteen.

 

Anna mennä ja varmistetaan yhdessä, että suomalaiset ovat maailman unelmientoteuttajia!

 

Ilkka Koppelomäki

 

Tilaa viikkokirje tästä:



 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla