Miten päätös tehdään?

Jokainen meistä on tehnyt elämässään päätöksiä. Uskon, että jokainen on tehnyt myös niin sanottuja leikkipäätöksiä. Keksin tämän sanan, kun moni asiakkaani teki päätöksen, mutta ei elänyt päätöksen mukaan. Tällöin on mielestäni kyse leikkipäätöksestä. Kun ihminen tekee aidon päätöksen, se näkyy aina toiminnassa. Jos päätät jotain, toimit päätöksen mukaan. Mitä vahvempi päätös, sitä vahvempi toiminta.

Todellista päätöstä ei tehdä vain kerran

On kuitenkin tärkeää, että ymmärrät, että todellista päätöstä ei koskaan tehdä vain kerran. Se, kuinka usein päätös tulee tehdä tai kuinka usein se tulee uusia, riippuu asiasta ja päätöksen voimakkuudesta. Kerron Saa mitä haluat -kirjassani esimerkin Tom Lassilasta, joka päätti joka päivä olla onnellinen. Kuinka usein hänen tulee uusia päätöksensä onnellisuudesta? Sanoisin näin: Niin kauan kuin hän aikoo olla joka päivä onnellinen. Hänen tulee siis uusia päätöksensä ja pitää siitä kiinni joka päivä.

Pelkkä päätös ei riitä

Se, että yhtenä päivänä tehdään päätös ja sitten kuukauden päästä ihmetellään, kun mitään ei tapahtunutkaan, on mielen harhaa siitä, että pelkkä päätös riittäisi ilman toimintaa. Yleensä tämä johtaa siihen, että kokee itsensä jollakin tavalla huonoksi tai saamattomaksi ihmiseksi, joka ei osaa pitää päätöksiä. Jos sinulle on käynyt tai käy niin, älä turhaan murehdi. Jokainen meistä tekee päätöksiä, joista ei pysty toteuttamaan täydellisesti.

On mielen harhaa siitä, että pelkkä päätös riittäisi ilman toimintaa.

Teetkö päätöksen oikealla hetkellä?

Jos sinä et pysty pysymään päätöksessäsi, se voi johtua siitä, että teit päätöksen hetkellä, jolloin sitä ei kuulunut tehdä. Kun ymmärrät, että päätös tarvitsee uusia riittävän monta kertaa, on turhaa kokea huonommuutta siitä, ettei ole pysynyt päätöksessä ensimmäisellä yrityksellä.

Jokainen päätös vaatii harjoittelua ja päätöksen mukaan eläminen vaatii tottumista. Joskus se sujuu helpommin, joskus se on vaikeampaa. Täytyy myös ymmärtää, että jokainen muutos ja päätös vie energiaa. Jos teet liian monta muutosta tai päätöstä kerralla, sinulla ei välttämättä riitä energiaa kaikkien ylläpitämiseen ja siksi osa niistä tippuu matkasta. Suosittelenkin aina tekemään vain yhden päätöksen tai muutoksen kerrallaan ja harjoittelemaan sen mukaan elämistä.

Esimerkki arjestani

Olen monta kertaa päättänyt, että alan mennä aikaisin nukkumaan. Välillä onnistun pysymään päätöksessä pitkään, mutta välillä unohdan tehdä päätöksen, ja silloin valvon todella myöhään. Olen kuitenkin huomannut, että joka ilta, kun muistan tehdä päätöksen mennä aikaisin nukkumaan, ja vielä kerron itselleni, mihin aikaan menen nukkumaan, niin tapahtuu.

Toisille aikaisin nukkumaan meneminen on jotain, mitä he ovat tehneet aina. Silloin päätöksen tekemiseen ei tarvitse käyttää lisäenergiaa. Minä taas olen harjoitellut menemään myöhään nukkumaan. Siksi minun tarvitsee opetella täysin uusi tapa tehdä joka päivä päätös mennä aikaisin nukkumaan. Minä en todellakaan mene aikaisin nukkumaan, jollen päätä sitä joka päivä erikseen. En ehkä tule koskaan täysin haluamaan aikaista nukkumaan menoa. Jos siis haluan mennä loppuelämäni ajan aikaisin nukkumaan, se vaatii ehkä, että joka päivä päätän erikseen tekeväni niin. Voi toki olla, että muutaman vuoden kuluttua olen onnistunut niin hyvin, että en enää edes muista, että tykkäsin joskus valvoa myöhään.

Jos haluat elää onnellisen elämän, sinun tarvitsee päättää joka päivä uudestaan, että teet niin. Kun nousin Afrikan korkeimman vuoren, Kilimanjaron huipulle, jouduin viimeisellä etapilla yhdeksän tunnin ajan päättämään tuhansia kertoja, että aion nousta ylös. Välillä joka askeleella. Päätin aina uudestaan ja toimin päätöksen mukaan.

Minkä päätöksen sinä aiot tehdä päivittäin?

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

Mitä tehdä, jos innostus loppuu alkuinnostuksen jälkeen?

On tärkeää ymmärtää, että innostus on tunne ja se tulee ajatuksistasi. Moni innostuu itsensä kehittämisen valmennuksista, videoista tai kirjoista, koska niistä saa innostavia ajatuksia. Kun ajattelet innostavia ajatuksia, olet myös innostunut. Sinä itse synnytät innostuksen. Jos siis innostus loppuu, se johtuu ajatuksista, jotka luovat jotain muuta kuin innostusta.

3 suurinta innostuksen tuhoajaa

  1. Teet arkisia asioita arkisesti.
    Arjesta ja mistä tahansa askareesta voi tehdä innostavan, kyse on omasta asenteestasi. Kaikesta ei tarvitse olla innostunut, mutta sekin on mahdollista.

  2. Pidät haluamaasi asiaa mahdottomana.
    Tämä ajatus laskee innostuksen hetkessä. Jokainen ihminen ajattelee näin joskus, joten siitä ei tarvitse yllättyä, eikä sitä tarvitse pelätä. Innostus palaa, kun huomaat meneväsi eteenpäin ja keskityt kuvittelemaan haluamasi asiat sinulle mahdollisina.

  3. Joku sinulle tärkeä ihminen lyttää suunnitelmasi tai tekemisesi.
    Hyvin todennäköisesti et voi myöskään välttyä tältä. Et voi säädellä sitä, mitä joku sanoo sinulle, eivätkä muiden sanomiset ole itsessään edes todellinen ongelma.

Varsinainen ongelma on se, mitä ajattelet siitä, mitä joku sanoo sinulle. Älä ota lannistavaa ajatusta niin vakavasti ja soita ihmisille, joiden tiedät tukevan sinua, kun haluat palauttaa innostuksesi.

Innostuksen palauttaminen pähkinänkuoressa

Palauta mieleesi, mitä sinä haluat ja lähde suunnittelemaan sitä. Kerää ympärillesi ihmisiä, jotka ovat innostuneita siitä, mitä sinä haluat luoda. Nämä ovat yksinkertaiset keinot innostuksen lisäämiseen. Tärkeimpänä, älä odota, että innostus tulee vain jostain, vaan luo se.

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

Harjoittele tämän valitsemista elämässäsi!

Harva on harjoitellut nauttimaan elämästä enemmän. Moni on harjoitellut kurjuutta, mutta ei nauttimista. Mielesi pystyy ihan mihin vain, kunhan vain kokeilet. Haluan innostaa sinua harjoittelemaan sellaisia tunteita, joita haluat kokea enemmän elämässäsi.

Päätä mitä tunnetta haluat kokea

Elämä on ennen kaikkea tunnetta. Elämäsi muuttuu hetkessä enemmän omannäköiseksi, kun mietit, mitä tunteita haluat kokea, ja keskityt enemmän niiden tuntemiseen. Saatat epäillä, onnistuuko se niin helposti. Onnistuu! Ei ehkä ensimmäisellä yrityksellä täydellisesti, mutta harjoittelemalla kyllä. Se tarkoittaa myös sitä, että sinun ei tarvitse muuttaa elämässäsi kaikkea nauttiaksesi siitä.

Elämäsi muuttuu hetkessä enemmän omannäköiseksi, kun mietit, mitä tunteita haluat kokea, ja keskityt enemmän niiden tuntemiseen.

Kun opit keskittymään haluamiesi tunteiden kokemiseen, elämästäsi tulee merkittävästi helpompaa. Miksi? Silloin otat vastuun omista tunteistasi, eivätkä ne ole riippuvaisia puolisostasi, työstäsi, unelmastasi tai minkään tavoitteen toteutumisesta.

Elämä on jatkuvaa harjoittelua

Voit ajatella kertomaani harjoitteluna. Etsi ja löydä itsellesi pieniä vinkkejä siitä, miten voit tehdä asioita omassa elämässäsi toisella tavalla. Tavoilla, jotka auttavat sinua saamaan elämässäsi enemmän sitä, mitä haluat ja elämään omannäköistäsi elämää.

Oma elämäni muuttui pikkuhiljaa, kun harjoittelin aluksi näkemään enemmän mahdollisuuksia, joita en ollut ennen nähnyt. Sen jälkeen harjoittelin valitsemaan työtehtäviä, jotka kiinnostivat kaikista eniten. Harjoittelin hengittämään syvemmin, jotta voisin olla energisempi. Harjoittelin kehittämään itseäni kaikilla elämäni alueilla. Harjoittelin valitsemaan ympärilleni inspiroivia ihmisiä. Harjoittelin tekemään pieniä muutoksia, joilla on isompi merkitys. Kaikki lähti yhden asian harjoittelusta, joka aloitti elämänkokoisen muutoksen.

Omannäköisesi elämä alkaa harjoittelusta.

Harjoittele valitsemaan elämääsi enemmän sitä, mitä sinä haluat.

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

Kaksi tärkeää asiaa muutoksesta

Elämässäni on tapahtunut todella isoja muutoksia viime aikoina. Tässä kaksi tärkeää asiaa muutoksesta, jotka haluan jakaa sinulle nyt.

1. Muutoksesta on aina mahdollisuus oppia todella paljon

Minusta ihmiset pelkäävät muutosta aivan turhaan.

Muutos on jotain, mikä pystyy tuomaan aina jotain parempaa, riippumatta siitä lähteekö muutos itsestä tai ulkopuolelta.

Tosin se tuo parempaa vain, jos itse pyrit katsomaan siihen parempaan suuntaan.

Muutos voi aina myös viedä huonompaan suuntaan, jos muutokseen ei halua vaikuttaa itse ja ohjata sitä tietoisesti eteenpäin.

Mitä isompi muutos on, uskon, että sitä enemmän siitä pystyy oppimaan. Oppiminen ei tapahdu automaattisesti, vaan se tulee pysähtyä kokemaan.

Jokainen muutos on siis lahja, joka voi opettaa sinulle merkittävästi.

Siitä on hyötyä koko loppu elämäsi ajan.

2. Muutos vaatii aina aikaa ja energiaa

Toinen merkittävä asia muutoksesta, minkä haluan jakaa sinulle jo nyt, on se, että mikä tahansa muutos vaatii aina aikaa ja energiaa.

Tuo on niin tärkeä lause, että toivoisin sinun lukevan sen useampaan kertaan.

Suurin osa ihmisistä yrittää tehdä muutoksia, ilman että käyttäisi siihen tarpeeksi omaa aikaa ja energiaa.

Vaikka jokin muutos tapahtuisi hetkessä ja tuntuisi, että se on nyt tehty ja tapahtunut, on tärkeää ymmärtää, että itse muutoksen prosessointi tarvitsee kuitenkin lisää aikaa ja energiaa.

Yksi osa sitä on kaikkien tunteiden käsittely, mikä ei välttämättä tapahdu hetkessä ja mistä ei tiedä kuinka kauan se kestää.

Monessa muutoksessa unohdetaan siis tunteet ja yritetään siirtyä tuntematta eteenpäin.

Uskon, että tuo voi aiheuttaa monia ongelmia tulevaisuudessa. On aina parempi tuntea se mikä tuntuu juuri nyt. Joskus sille ei ole aikaa tai mahdollisuutta juuri nyt. Silloin sille kannattaa järjestää mahdollisuus mahdollisimman pian.

Tärkeä osa omaa muutosprosessiani on ollut antaa tilaa kaikille tunteilleni.

Tulen kertomaan muutoksestani lisää tulevassa kirjeessä.

Muutokseeni liittyen...

Aloitimme eilen jälleen kerran Saa mitä haluat -verkkokurssin.

Siihen kuuluu kuusi LIVE-puhelua kanssani. Noissa puheluissa tulen jakamaan paljon siitä, mitä olen oppinut tässä matkan aikana ja miten olen hyödyntänyt kurssilla opettamaani Saa mitä haluat -prosessia siihen, että olen selvinnyt jälleen kerran eteenpäin ja päässyt nopeasti unelmatilanteeseen.

Onko sinulla jokin muutos, minkä sinä haluat toteutuvan elämässäsi?

Onko sinulla tavoitteita, joita sinä haluat toteuttaa, mutta ne ovat aivan liian vaiheessa?

Pääset mukaan vielä tämän viikon ajan ja tehdään muutosmatka yhdessä!.

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #503 -

 

Saa mitä haluat -verkkokurssin ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 9.6.    Ilmoittaudu mukaan nyt ››

Saa mitä haluat -verkkokurssin ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 9.6. Ilmoittaudu mukaan nyt ››


4 ajatusta koulunsa päättäneelle

Kirjoitin tämän sinulle, joka olet juuri päässyt yläasteelta, valmistuit ylioppilaaksi tai ensimmäiseen ammattiisi ammattikoulusta. Vaikka et kuuluisi tähän ryhmään, suosittelen silti lukemaan.

Kirjoitan siksi, että on joitain asioita, jotka haluan sinun tietävän juuri tässä vaiheessa, kun olet astumassa uuteen elämään.

Olen koonnut tähän neljä ajatusta tai vinkkiä elämään, jotka olisin itse toivonut saavani silloin kuin pääsin koulusta. Nämä eivät ole tähtitiedettä, eikä välttämättä jotain mitä et jo tietäisi. Niiden voima tulee kuitenkin vasta siitä, että et vain tiedä niitä, vaan elät niiden mukaan. Jotta se onnistuu, niitä tulee kerrata ja harjoitella ottamaan ne osaksi elämää.

Olen nyt 38-vuotias ja muutin pois kotoa 15-vuotiaana kun siirryin yläasteelta lukioon. Viimeisen reilu kymmenen vuoden ajan olen vienyt eteenpäin ajatuksia itsensä kehittämisestä yritykseni Uskalla Innostua -tiimin välityksellä ja viime syksystä alkaen myös esikoisteokseni avulla: Saa mitä haluat - opas omannäköisen elämän toteuttamiseen. Itsensä kehittämisellä tarkoitan sellaisia asioita ja oppimista, jotka auttavat sinua kasvamaan sellaiseksi ihmiseksi, joka sinä haluat olla tai toteuttamaan haluamiasi asioita.

Oma työni ja ammattini ei löydy niistä kirjoista, joista minun piti valita tulevaisuuden uraani. Maailma on täynnä mahdollisuuksia, myös sellaisia mistä sinulle ei ole kerrottu ja niitä kaikkia ei ole vielä edes keksitty. Voit valita jotain, mikä ei ole tavallinen vaihtoehto, tai luoda haluamasi vaihtoehdon. Muista se, kun valitset omia polkujasi.

Toivon, että näistä neljästä ajatuksesta on iloa sinun matkasi varrella ja että nämä auttavat sinua toteuttamaan omannäköistäsi elämää. Toivon kaikkea parasta elämääsi!

Innostavin terveisin,

 

Uskalla Innostua -tiimin perustaja, itsensä johtamisen valmentaja, Saa mitä haluat -kirjan kirjoittaja

 

1. Seuraa aina intohimoasi

Tulet kohtaamaan matkallasi järjettömän määrän tilanteita, joissa joudut päättämään, mihin suuntaan jatkat matkaasi.

Muilla on aina mielipide noissa tilanteissa. Muiden sanomiset ovat yleensä järjellistä johdatusta. Joissakin tilanteissa onkin hyvä kuunnella järjen ääntä. Kun kyse on sinun elämäsi isoista (tai pienistä) päätöksistä, kuuntele sydäntäsi ja sitä minne sinä haluat. Ystäväni Brian Maynen sanoin, seuraa sitä mikä saa sydämesi laulamaan.

Elämä tulee aina olemaan valintoja. Jokainen valinta johtaa aina uuteen tilanteeseen. Kun uskallat tehdä uusia valintoja ja seurata tunnettasi, pääset kokemaan ja tekemään elämässäsi sinulle tärkeitä asioita.

Muiden ei tarvitse hyväksyä valintaasi. Vain sinun tulee olla täysin sinut valintasi kanssa. Jos et itse tykkää vaihtoehdosta, valitse jotain muuta. Muut tulevat hyväksymään valintasi myöhemmin, tai sitten eivät. Silti, vain sinä elät todellisuudessa valintasi kanssa ja siksi seuraa intohimoasi.
 

2. Toteuta myös mahdottomalta tuntuvat asiat

Vaikka jokin tuntuu mahdottomalta, se ei tarkoita sitä, etteikö se olisi mahdollista.
Kyse on vain tunteesta, joka tulee ajatuksestasi. Ajatus synnyttää aina tunteen. On täysin luonnollista kokea uudesta tuntemattomasta asiasta, että se ei ole mahdollista.


Mahdoton asia tuntuu mahdottomalta lähinnä siksi, että…

  • et tiedä, mitä sinun tulee tehdä, jotta se on mahdollista. Heti kun aloitat suunnittelemaan toteuttamista, huomaat sen tulevan enemmän mahdolliseksi.

  • tiedät jo, mitä kaikkea sinun tulee tehdä ja et usko, että niiden asioiden tekeminen on sinulle mahdollista tai se on vähintäänkin vaikeaa. Kun hyväksyt, että sinun ei tarvitse tehdä niitä asioita yksin ja että sinun ei tarvitse onnistua ensimmäisellä kerralla, annat tilaa sille, että voit nähdä onnistuvasi.

Mieti aina ensin mitä sinä haluat ja vasta sen jälkeen, miten se toteutetaan. Moni unelma on jäänyt toteuttamatta, koska ihmiset ovat siirtyneet miettimään liian nopeasti sitä, miten jokin toteutetaan ja pitäneet sitä vaikeana tai mahdottomana. Mieti rauhassa, mitä haluat ja lisää siihen innostusta ja tunnetta. Se onnistuu sillä, että fiilistelet sitä millaista elämäsi on sitten, kun olet toteuttanut haluamasi asian.

Kun mieleeni tulee mahdottomia juttuja, puhun niistä ystävieni kanssa. Niiden tiettyjen, joiden tiedän innostuvan ideoistani. Samalla kun puhun ideoistani, ne heräävät paremmin henkiin ja muuttuvat konkreettisemmaksi. Toisin kuin sinulle on ehkä opetettu: Puhu unelmistasi ja haluamistasi asioista. Kerro niistä muille myös siksi että sitä kautta löydät aina ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua. Jos olet hiljaa, kukaan ei tiedä siitä, mitä sinä todella haluat ja ei siksi voi tarjota apuaan.

Mieti mitä sinä haluat eniten ja toteuta se. Mitä enemmän toteutat mahdottomia asioita, sitä enemmän saat uskoa itseesi ja tuleviin asioihin. Muista, että sinun ei edes tarvitse uskoa aluksi onnistumiseesi, se voi tulla vasta myöhemmin, joskus vasta aivan viime metreillä. Ja joskus vasta sen jälkeen kun olet jo onnistunut.
 

3. Älä ikinä lopeta oppimista

uskallainnostua.fi - säilytä halu oppimiseen.png

Uskon, että yksi suuri innostuksen avain elämään on oppiminen. Se kokemus, kun huomaa osaavansa jotain, mitä ei ole aikaisemmin osannut.

Sanaristikoita tekevät mummot ja papat pitävät innostustaan yllä. Lapset ovat innoissaan, kun saavat tietää tai oppia jotain uutta.

Oma maailmani avautui uudella tavalla, kun tajusin, että opiskelua voi tehdä joka päivä kaikkialla, eikä vain koulussa.

Maailma ja kaikki sen mahdollisuudet avautuvat, kun olet valmis oppimaan mitä vain. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen. Riittää, että olet valmis oppimaan. Silloin sinun tulee olla valmis myös pettymään ja epäonnistumaan. Silloin voit myös oppia ja tulla mestariksi ihan missä tahansa asiassa.

Opiskelu voi olla väliaikaista, mutta oppiminen ikuista. Harjoitus tekee todellisen mestarin.
Mieti, mikä sinua kiinnostaa ja etsi siihen liittyvä kirja, applikaatio tai YouTube-video. Etsi sen jälkeen ihmisiä, jotka ovat tehneet kyseistä asiaa jo pitkään, pyydä heidät syömään tai kahville ja kysy heiltä heidän parhaat vinkkinsä.


4. Arvosta aina sitä mitä sinulla on

Mikään ei tunnu miltään, jos et opi arvostamaan sitä. Sinulla on jo nyt paljon. Joku voisi sanoa, että sinulla on jo nyt kaikki. Se mikään eri merkitse mitään, jos et anna sille arvostusta.

Jotta voit todella arvostaa elämääsi, aloita itsestäsi. Arvosta sitä kuka sinä olet, mistä sinä tulet, millainen olet, mitä teet ja miltä näytät. Arvosta jokaista puolta itsessäsi, jokaista ”virhettäsi”, sitä kaikkea mitä teet, sekä jokaista onnistumista ja epäonnistumista . En oleta että tämä tapahtuisi hetkessä, vaan harjoittele antamaan arvostus itsellesi.

Kun annat itsellesi arvostusta, myös muut voivat antaa sitä sinulle ja ennen kaikkea pystyt vastaanottamaan sen.

Toiseksi arvosta sitä kaikkea mitä sinulla on ja mitä maailmalla on tarjottavana: Ihmisiä, ympäristöä, kotia, vanhempia, luontoa, ihan kaikkea.

Arvostus on kiitollisuutta kunnioituksella.

Mitä paremmin kohtelet itseäsi, sitä enemmän voit tarjota maailmalle ja sitä enemmän maailma tulee tarjoamaan sinulle.

 

Saat tukea näihin kaikkiin neljään asiaan seuraamalla meitä joko viikkokirjeen välityksellä tai sosiaalisessa mediassa.

Kerro kommenttisi ja jaa tämä sellaisille, jotka tarvitsevat luottamusta itseensä ja omien valintojen tekemiseen.

Jos haluat tulostaa tämän jollekin luettavaksi, käytä alla olevaa nappia.

Tee näin puoli tuntia päivässä!

Reilu 13 vuotta sitten sain vinkin.

Se kuului näin: kehitä itseäsi puoli tuntia päivässä.

Näiden vuosien aikana olen pitänyt tuosta välillä kiinni kirjaimellisesti ja välillä ottanut löysemmin.

Varsinkin alussa huomasin heti isot positiiviset vaikutukset elämääni itseni kehittämisellä. Erityisesti se, että aloin kokemaan enemmän elämässäni tyytyväisyyttä, mahdollisuuksia ja hallinnan tunnetta siitä, että voin ihan oikeasti vaikuttaa elämääni.

Kun en ole syystä tai toisesta kehittänyt itseäni (sellaisiakin kausia on mahtunut useita joistakin päivistä kuukauteen), sen vaikutus on tuntunut heti: Niinä aikoina on tuntunut, että monet asiat ovat heitelleet minua elämässäni enemmän ja elämä ei ole tuntunut ihan juuri niin hyvältä.

Aina kun olen kehittänyt itseäni päivittäin jollakin näistä tavoista, olen kokenut jotain hyviä asioita tapahtuvan elämässäni:

  • Lukenut kirjaa

  • Kuunnellut äänikirjaa

  • Kuunnellut podcastia tai webinaaria

  • Katsonut inspiroivia tai kehittäviä YouTube-videoita

  • Suunnitellut omaa elämääni

  • Meditoinut

  • Tehnyt mielikuvaharjoituksen tulevaisuuteeni tai itseeni liittyen

  • Keskittynyt luomaan päivästä parhaan mahdollisen kokemuksen

  • Jutellut itsensä kehittämisestä tai oman elämän eteenpäin viemisestä jonkun toisen kanssa

  • Osallistunut valmennukseen tai luennolle

  • Käynyt verkkokurssia

Olennaista on ollut se, että mitään näistä en ole valinnut sattumalta, vaan olen valinnut aina sen tavan ja sen aiheen, joka on tuntunut tärkeällä kussakin hetkessä. 

Mitä positiivista sitten on tapahtunut?

Yksinkertaisuudessaan aina niinä päivinä, kun olen kehittänyt itseäni yllä olevilla tavoilla, elämä on tuntunut paremmalta ja olen kokenut enemmän varmuutta sekä itsestäni että siitä, että elämäni on hallinnassani, vaikka kaikki ei olisikaan ollut hyvin.

Isoin positiivinen vaikutus ei ole kuitenkaan se, mitä olen kokenut noissa yksittäisissä päivissä, vaan se, mitä olen saanut jatkuvasta itseni kehittämisestä: Parin vuoden jälkeen aloin kokemaan, että mitä tahansa elämässä tapahtuukin, tiedän, että tulen selviämään. Tämä on todella voimakas tunne minulla ja yksi kantava voima joka ikinen päivä.

Uskon, että yksi merkittävä syy, miksi itsensä kehittämisellä on voimakas vaikutus, tulee siitä, että ihmisellä on luonnostaan voimakas tarve kehittyä ja kasvaa. Kun ihminen kehittää itseään, mieli saa kokea voimakkaammin sen, että on menossa eteenpäin. Mieli tykkää siitä ja se lisää positiivista kokemusta elämästä.

Miten sinä kehität itseäsi päivittäin?

Kesä on minusta lähes paras aika kehittää itseään (kuten mikä tahansa vuoden aika). Kesäsin me suomalaiset voimme olla ulkona ja lukea tai kuunnella verkkokurssia/podcastia/äänikirjaa ihan missä vaan ja se tuntuu paljon paremmalta kuin talvella pakkasessa. Ainakin minulla.

Haluankin haastaa sinut kehittämään itseäsi tänä kesänä joka päivä puoli tuntia päivässä.

Jos sinulla on Saa mitä haluat -kirja, suosittelen lukemaan sen useaan kertaan kesän aikana - se tulee auttamaan luomaan koko loppu elämästäsi enemmän oman näköisen.

Jos sinulla ei ole vielä Saa mitä haluat - kirjaa, kannattaa tilata se nyt itselle ja myös lahjaksi valmistuville nuorille (saat nyt mukaan myös 25€ lahjakortin Saa mitä haluat -verkkokurssille)!

Kirjoitan pian erillisen kirjeen, jonka voit tulostaa valmistuvalle nuorelle kirjan mukaan. Se tulee löytymään blogistamme ensi viikolla. Voit tulostaa sen myös jonkin muun lahjan mukaan.

Lisäksi haluan kutsua sinut mukaan nyt kolmatta kertaa järjestettävälle Saa mitä haluat -verkkokurssille. Se auttaa sinua viemään käytäntöön sen, mistä puhun Saa mitä haluat -kirjassa.

Jos sinulla on jo verkkokurssi, suosittelen käymään sen uudestaan tämän kesän aikana.

Jos sinulla ei ole vielä tätä kurssia, tule mukaan nyt kesäkuun alussa alkavaan ryhmään.

Ja ei hätää, vaikka et pystyisikään osallistumaan siihen kunnolla kesäkuussa. Kaikki materiaalit jäävät käyttöösi koko loppu elämäksesi. Kannustan sinua kuitenkin käymään sen vähintään kerran tämän kesän aikana.

Paras tarjous verkkokurssista on voimassa vain nyt parin päivän ajan. Katso se tästä

Verkkokurssilla olen myös livenä mukanasi kerran viikossa - Odotan innolla yhteistä aikaa ja sitä, että voimme viedä yhdessä omaa elämääsi eteenpäin!

Otatko haasteen vastaan ja viet tänä kesänä omaa elämääsi eteenpäin puoli tuntia päivässä?

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #501 -

 

Osta itsellesi tai lahjaksi! Tarjous voimassa 27.5. saakka.

Osta itsellesi tai lahjaksi! Tarjous voimassa 27.5. saakka.


Kenties nro 1 syy, miksi olen saanut sen kaiken mitä olen saanut

Saa mitä haluat -kirjassa puhun asenteesta, joka on vaikuttanut hyvin merkittävästi omaan elämääni. Se asenne on se, että olen harjoitellut ajattelemaan, että kaikki on mahdollista.

Joka vuosi elämässäni on tapahtunut huikeita juttuja ja uskon, että tämä ajattelutapa on kenties se merkittävän asia niiden syntymiseen. Nimittäin ilman tätä ajattelutapaa en olisi montakaan juttua aloittanut edes toteuttamaan.

Kerron nyt, mitä tuo asenne tarkoittaa käytännössä ja miten sinä voit hyödyntää sitä, jotta sinäkin saat elämässäsi enemmän sitä mitä haluat.

Mitä “Kaikki on mahdollista” -asenne tarkoittaa?

Erityisesti "kaikki on mahdollista" tarkoittaa sitä, että pyrkii näkemään kaikki mahdollisuudet sillä tavalla, että ei sulje jotain mahdollisuutta pois, vaan näkee miten voi toteuttaa ja saada kaikki haluamansa asiat.

Tämä siis tarkoittaa erityisesti tilanteita, jossa tuntuu siltä, että joutuu valitsemaan yhden asian ja samalla joutuu luopumaan jostain toisesta. Joskus tilanne on se, että joudutaan luopumaan jostain, jotta saadaan jotain muuta. Olen kuitenkin huomannut, että usein on mahdollista löytää ratkaisu, jossa on mahdollista saada jollakin tavalla kaikki haluamansa vaihtoehdot. Se ei kuitenkaan onnistu, jos jo ajattelemalla sulkee jonkin haluamansa vaihtoehdon pois toisen alta.

Käytännön esimerkki

Konkreettinen ja perinteinen esimerkki tästä on se, että olen sopinut jo jonkin tapaamisen päivääni. Myöhemmin minulle tarjotaan jotain mahdollisuutta toiseen mielenkiintoiseen tapaamiseen, sellaiseen mihin haluaisin ehdottomasti myös mennä.

Usein nämä kummatkin ovat toteutuneet tavalla tai toisella joko samana päivänä tai niin että toinen niistä on siirtynyt.

Ratkaisevaa on ollut se, että olen pitänyt mahdollisena sitä, että kumpikin onnistuu toteuttaa ja sitä, että kerron siitä, mitä haluan. Eli olen kertonut eri tapaamisille, että haluan olla kummassakin ja aina on löytynyt jokin ratkaisu. Se ei olisi löytynyt, jos olisin ajatellut, että minun tulee tyytyä vain toiseen vaihtoehtoon.

Hidastavin tekijä elämässäni

Edelleen koen, että hidastavin ja estävin tekijä elämässäni on se, että en osaa kunnolla käyttää tätä ajatus siitä, että "kaikki on mahdollista". Sen käyttäminen on todella vaatinut harjoittelua, mutta se on alusta asti mahdollistanut asioita, jotka eivät muuten olisi mahdollisia.

"Kaikki on mahdollista" on sitä, että selvität...

  • mikä olisi parasta mahdollista, sekä sinulle että ympärilläsi oleville

  • mikä on aina paras vaihtoehto

  • miten voit toteuttaa kaikki haluamasi asiat

  • miten voit saada kaikki haluamasi vaihtoehdot, vaikka ne tuntuisivatkin mahdottomilta toteuttaa yhtä aikaa

  • miten voit toteuttaa mahdottomaltakin tuntuvat asiat

Nyt alkaen tästä viikosta, harjoittele hyödyntämään tämä ajatus ja ajattele, että kaikki on mahdollista!

Lainaus Saa mitä haluat -kirjasta:

"Jos koet, että kaikki ei ole elämässäsi mahdollista, rajoitat itseäsi. Kaiken mahdollisena pitäminen ei vaadi sinulta enemmän energiaa tai maksa yhtään enempää. Kun ohjaat mieltäsi uskomaan, että kaikki on mahdollista, alat myös nähdä enemmän mahdollisuuksia. Sen jälkeen alat myös kokea, että asioista, jotka olivat ennen mahdottomia, alkaa tulla sinulle mahdollisia."

Kerron vielä yhden asian, josta olen super-innoissani…

Saa mitä halut -verkkokurssi tulee taas!

Saa mitä haluat -verkkokurssi on kuuden viikon mittainen videokurssi omannäköisen elämän toteuttamiseen!

Verkkokurssilla käyn läpi 7-vaiheisen Saa mitä haluat -prosessin, jonka avulla voit toteuttaa elämässäsi ihan mitä tahansa - kaikki on mahdollista!

Verkkokurssin ilmoittautuminen alkaa 20.5. klo 10

Kun liityt Saa mitä haluat -verkkokurssin ennakkolistalle nyt, saat muistutuksen ilmoittautumisen alkaessa SEKÄ ilmaisen minivideokurssin!

 

Nähdään Saa mitä haluat -verkkokurssilla!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #500 -


Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille!    Lue lisää ja tule mukaan ››

Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille! Lue lisää ja tule mukaan ››

 

Yksi ratkaisu ajanhallinnan haasteisiin

Onko sinulla haasteita ajanhallinnan kanssa? Usein ajanhallintaan liittyy ajatus tehokkuudesta ja sen kehittämisestä.

Itselleni ajanhallinta tarkoittaa sitä, että elämä järjestyy niin, että se tuntuu hyvältä, selkeältä ja merkitykselliseltä. Tehokkaan ajanhallinnan tärkein merkitys on siis se, että elämä tuntuu hyvältä.

Itselleni ajanhallinta tarkoittaa sitä, että elämä järjestyy niin, että se tuntuu hyvältä, selkeältä ja merkitykselliseltä.

Tähän ajatukseen pohjautuen, kiinnitän ajanhallinnassani huomiota kolmeen asiaan (ajanhallinnan kolme kulmaa). Yksi niistä on tapojen muuttaminen.

Miksi omiin tapoihin kannattaa kiinnittää huomiota?

Tavat, eli se, että teet automaattisesti ja lähes ajattelematta jotain, on yksittäinen merkittävä tekijä ajanhallinnassa vähintään näistä kahdesta syystä:

  1. Niin sanotut huonot tavat vievät aikaa ja energiaa. 
    Tarkoittaa sitä, että ihan huomaamatta menetät paljon aikaa muilta asioilta. Esimerkkinä tästä on tapa liiallisesta somen seuraamisesta.

  2. Hyvä tapa.
    Auttaa sinua toteuttamaan mitä tahansa helpommin, energiaa ja aikaa säästäen. Aikaa säästyy vähintään siksi, että opitun päivittäisen tavan toteuttaminen vie vähemmän aikaa, koska siihen ei tarvita samanlaista aloitus energiaa kuin se, että yrität aina erikseen aloittaa.

Tällä viikolla haastan sinua aloittamaan jonkin pienen uuden tavan, joka tuo jotain hyvää elämääsi, lisää hyvinvointiasi tai säästää aikaasi.

Tuo tapa voi liittyä mihin tahansa elämän osa-alueeseen.

Miten aloittaa uusi tapa?

Hyvä tapa aloittaa uusi tapa, on lisätä se jonkin jo nykyisen tavan jatkoksi.

Tässä esimerkkejä:

  • Jos avaimesi ovat aina hukassa, kun olet lähdössä kotoa, aloita tapa, jossa heti kotiin tultua, sijoitat avaimet samaan paikkaan. Määrittele siis avaimille hyvä paikka ja vie avaimet sinne heti! Samaa tapaa voit käyttää myös mille tahansa muulle asialle, mikä sinulla on säännöllisesti hukassa.

  • Jos haluat lisää rauhaa elämääsi ja vähentää stressiä, aloita tapa, jossa hengität syvään 10 kertaa, heti kun istut autoon ja lähdet ajamaan.

  • Jos haluat aloittaa tavan lukea aina iltaisin, voit aloittaa tavan, jossa aamulla ensimmäiseksi sängystä noustuasi, jätät kirjan tyynysi päälle, jolloin löydät sen sängystä illalla, kun menet nukkumaan.

Itselläni on tapana pestä takuuvarmasti joka päivä hampaat kaksi kertaa päivässä. Kyseisen tavan yhteyteen on helppo ollut lisätä esimerkiksi positiivisten ajatusten ajatteleminen päivästä.

Paras tapa opetella uusi tapa, on se, että aloitat jostain tosi pienestä tavasta.

Mikä on pieni tapa oman elämäsi hyväksi, jonka sinä voit aloittaa heti? - Harjoittele sitä joka päivä, niin siitä tulee nopeasti uusi tapa!

Jos olet kiinnostunut muuttamaan tapojasi, hallitsemaan aikaasi paremmin ja kokemaan enemmän tyytyväisyyttä elämästäsi, suosittelen tutustumaan tällä viikolla alkaneeseen uuteen ajanhallinnan verkkokurssiin.

Tutustu ja hyppää mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille niin pääset katsomaan ensimmäiset videot hetI.

Kurssille pääsee mukaan ja tarjous on voimassa vain 12.5. asti. Sen jälkeen kurssin ilmoittautuminen sulkeutuu.

Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille!    Lue lisää ja tule mukaan ››

Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille! Lue lisää ja tule mukaan ››

 

Nähdään Ajan ja tapojen voima -verkkokurssilla!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #499 -


Nro 1 syy miksi kannattaa varmistaa, että olet elämässäsi oikeassa ympäristössä

Saa mitä haluat -kirjassa puhun oikean ympäristön merkityksestä.

On helppo jämähtää jonnekin missä on. Tärkein syy varmistaa, että on oikeassa ympäristössä (tarkoitan erityisesti asuin- ja työympäristöä), on se, että ympäristösi vaikuttaa jatkuvasti siihen, miten hyvin sinä voit ja millainen energia sinulla on.

Ympäristösi vaikuttaa jatkuvasti siihen, miten hyvin sinä voit ja millainen energia sinulla on.

Jokainen vastaa omista tunteistaan ja energiastaan, mutta ympäristöllä on aina siihen vaikutuksensa.

Jos siis koet olevasi vähänkin väärässä paikassa, jossa ei tunnu hyvältä olla, se vaikuttaa ihan kaikkeen elämässäsi.

Kaikki tekemisesi ja ihmissuhteesi kärsivät siitä. Ja pahinta on se, että se kuluttaa sekä suoraan että välillisesti sinua; Kun ihmissuhteesi tai tekemisesi kärsii, koko elämä on enemmän maassa.

Kun koet olevasi oikeassa ympäristössä, voit kokea ainakin, että...

  • saat asioita helposti aikaan

  • elämä tuntuu hyvältä

  • ihmissuhteesi toimivat paremmin

  • voit paremmin

Kysy nyt siis itseltäsi:

Oletko sinä siinä fyysisessä ympäristössä, jossa sinun on hyvä olla?

Jos vastaus on EI, kysy itseltäsi, mikä olisi sinulle oikea / parempi ympäristö? Mieti, miten ja miten nopeasti voisit päästä tuohon parempaan ympäristöön?

  • Muista kuitenkin tämä: Mikään ei välttämättä muutu ympäristöä vaihtamalla, jos sinulla on sisäinen ympäristöstä riippumaton haaste elämässäsi. Ympäristön muuttaminen kuitenkin yleensä muuttaa aina jotakin ja koskaan ei tiedä kokeilematta, miten se vaikuttaa.

Jos vastaus on KYLLÄ, koe varmuutta siitä, että olet oikeassa paikassa ja toteuta vielä isommalla sydämellä omaa elämääsi - Sinulla on siihen kaikki mahdollisuudet!

"Väärä" ympäristö siis kuluttaa ja vie sinun aikaasi. "Oikea" ympäristö mahdollistaa paljon asioita elämässäsi ja toimit siinä myös enemmän haluamallasi tavalla ja käytät aikaasi fiksummin.

Riippumatta paikasta, omaa aikaa ja ajankäyttöä on fiksua kehittää tämän päivän maailmassa ja siksi alan nyt säännöllisesti nostamaan aihetta esille.

Siksi järjestän myös tämän tulevan webinaarin…

Maksuton webinaari to 2.5. klo 11: 5 vinkkiä miten saat arjen tärkeimmät menosi sopimaan paremmin elämääsi!

Tuntuuko sinusta, ettei aika meinaa riittää kaikkeen? Ehkä sinulla on samanaikaisesti meneillään monia mielenkiintoisia projekteja, joista mikään ei tunnu valmistuvan. Tai kenties työpäiväsi venyvät niin pitkiksi, ettei vapaa-aikaa ole riittävästi.

Tässä vapun jälkeisessä webinaarissa käyn läpi ajanhallintaa. Opit muun muassa miten saat kaikki arjen tärkeimmät menosi (työ, perhe, vapaa-aika, harrastukset jne.) sopimaan paremmin elämääsi JA tunnet olosi samalla energiseksi!

Webinaarin sisältö:

  • Tiedostat mitkä ovat ajanhallinnan suurimmat ongelmat (näihin on olemassa yksinkertainen ratkaisu).

  • Opit mitkä ovat ajanhallinnan kolme kulmaa. Oppimalla nämä, saat aikasi riittämään varmemmin kaikkeen haluamaasi!

  • 5 vinkkiä miten saat arjen tärkeimmät menosi sopimaan paremmin elämääsi - ja tunnet olosi samalla energiseksi!

  • Sinun kysymyksesi!

Webinaari on nyt 2.5.2019 klo 11 - tervetuloa mukaan!

Ilmoittaudu myös vaikka et pääsisi paikalle, mutta haluat tallenteen.

Ketkä sinun ystävät voisivat hyötyä tästä webinaarista? Jaa tämä sivu heille.

 

Nähdään webinaarissa torstaina!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #498 -

 


3 ensimmäistä asiaa, jotka vien käytäntöön nyt Tony Robbinsin seminaarin jälkeen

Terveiset vuosittaiselta valmennusmatkaltamme Tony Robbinsin Unleash the Power Within -seminaarista (lyhyesti vain UPW) Lontoosta!

Tämä oli nyt 13. kerta kun olin mukana seminaarissa. Viimeisinä vuosina olen osallistunut ohjelmaan valikoidusti, mutta silti saan seminaarista aina paljon hyviä juttuja omaan elämääni. Nykyään minulla menee aikaa enemmän siinä, että tapaan muiden maiden ihmisiä, jotka tekevät vastaavalla missiolla töitä omassa maassaan kuin me Suomessa. Heidän tapaaminen on aina todella antoisaa.

Yksi asia, minkä olen tehnyt tässä seminaarissa joka vuosi, on se, että olen kävellyt paljain jaloin tulisilla hiilillä. Miksi teen sen joka vuosi uudestaan?

Lähinnä kahdesta syystä:

  1. Koska se muistuttaa minua joka kerta siitä, mihin pystyn ja kuinka helposti voin voittaa pelkoni. Joka kerta nimittäin tuo hiilille astuminen pelottaa suurin piirtein yhtä paljon, vaikka tiedänkin, että selviän siitä. Elämässä on muitakin asioita, joita jännittää aina uudestaan, vaikka ne olisikin tehnyt useampaan kertaan.

  2. Koska se muistuttaa sekä kehoani että mieltäni ensimmäisestä kerrasta, kun osallistuin tähän seminaariin. Se oli todella vaikuttava kokemus, joka muutti koko elämäni suunnan lopulta. Elämän parhaimpia kokemuksia kannattaa muutenkin palauttaa mieleen säännöllisesti.

Tässä kaikista tämän reissun opeista kolme tärkeää, jotka itse vien ensimmäisenä käytäntöön:

  1. Tony Robbinsilta: Tarkasta omat standardit ja elätkö omien standardien mukaan. Muistan tämän jo ensimmäisestä kerrasta ja se tuntuu juuri nyt tärkeältä muistutukselta. Mihin asetat omat normisi? Ovatko ne sellaisella tasolla kuin haluat? Vaaditko itseltäsi toiminnan, joka vastaa normejasi? 

  2. Yllätysvieraalta, maailman suositulta muusikolta Will.i.am, opin monta asiaa hänen lyhyestä haastattelusta. Koskettavin oli vastaus kysymykseen: Mistä saat energiasi kaikkeen siihen, mitä teet? Will.i.am vastasi, että jos hän ajattelee, että saa energiansa jostain ulkopuolelta, se tulee jossain vaiheessa loppumaan. Siksi hän sanoi"I am my energy", olen energiani. Minulle se tarkoittaa sitä, että energia on minussa, kun vain muistan päästää sen esiin, enkä rajoita sitä. Huikeaa!

  3. Joseph McClendonilta (kyllä se sama kaveri, joka oli meidän vieraanamme juuri Passion for Success 2019 -seminaarissa ja joka on Tonyn aisaparina UPW:ssa): Joseph kertoi, että hänellä on ollut vuosien ajan sääntö: Jos joku tulee häntä 15 metriä lähemmäksi, hän sanoo mielessään "I love you", rakastan sinua. 
    Olen varmasti kuullut tämän aikaisemminkin, mutta nyt halusin laittaa sen heti uudestaan käyttöön. Tämän yksinkertaisen pienen tavan ansiosta uusien ihmisen tapaamisesta on tullut erilaista (=helpompaa), huomioin toisella tavalla ympärillä olevia ihmisiä ja lisäksi on todella mukava fiilis itsellä missä tahansa liikkuukin.

Nämä olivat kolme pientä suurta ajatusta seminaarista. Koska olen oppinut sieltä joka vuosi valtavan paljon ajattelin seuraavaa...

Pidän torstaina klo 16 kaikille UPW-seminaarin vaikutuksista ja opeista kiinnostuneille Facebook-live lähetyksen Uskalla Innostua -Facebook-sivulla.

Saat livestä ilmoituksen, kun se alkaa, kunhan vain tykkäät sivusta. Voit hypätä mukaan myös kesken. Löydät lähetyksen sivulta.

Lähetyksessä kerron tarkemmin, mitä kaikkea olen oppinut erityisesti tästä seminaarista vuosien aikana ja miksi se on jotain, mihin ihmiset haluavat lähteä joka vuosi isolla porukalla myös Suomesta. Saat myös kommenttien avulla kysyä minulta mitä tahansa seminaariin liittyvää.

Tämä matka ei ole vielä edes kunnolla ohi ja silti katsomme jo tulevaa vuotta ja uutta reissua.

Jos sinä olet jo vuosia halunnut lähteä mukaan matkaamme tai tämä on herättänyt kiinnostuksesi lähteä joko yksin tai sinulla on tiimi, jonka kanssa haluat lähteä, paras aika varata paikka ensi vuoden seminaariin on juuri nyt.

Jos et tiedä kuka on Tony Robbins, suosittelen katsomaan Netflixissä dokumentin "I'm not your guru".

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #496 -