Tapoja itsensä kehittämiseen

Yksi ratkaisu ajanhallinnan haasteisiin

Onko sinulla haasteita ajanhallinnan kanssa? Usein ajanhallintaan liittyy ajatus tehokkuudesta ja sen kehittämisestä.

Itselleni ajanhallinta tarkoittaa sitä, että elämä järjestyy niin, että se tuntuu hyvältä, selkeältä ja merkitykselliseltä. Tehokkaan ajanhallinnan tärkein merkitys on siis se, että elämä tuntuu hyvältä.

Itselleni ajanhallinta tarkoittaa sitä, että elämä järjestyy niin, että se tuntuu hyvältä, selkeältä ja merkitykselliseltä.

Tähän ajatukseen pohjautuen, kiinnitän ajanhallinnassani huomiota kolmeen asiaan (ajanhallinnan kolme kulmaa). Yksi niistä on tapojen muuttaminen.

Miksi omiin tapoihin kannattaa kiinnittää huomiota?

Tavat, eli se, että teet automaattisesti ja lähes ajattelematta jotain, on yksittäinen merkittävä tekijä ajanhallinnassa vähintään näistä kahdesta syystä:

  1. Niin sanotut huonot tavat vievät aikaa ja energiaa. 
    Tarkoittaa sitä, että ihan huomaamatta menetät paljon aikaa muilta asioilta. Esimerkkinä tästä on tapa liiallisesta somen seuraamisesta.

  2. Hyvä tapa.
    Auttaa sinua toteuttamaan mitä tahansa helpommin, energiaa ja aikaa säästäen. Aikaa säästyy vähintään siksi, että opitun päivittäisen tavan toteuttaminen vie vähemmän aikaa, koska siihen ei tarvita samanlaista aloitus energiaa kuin se, että yrität aina erikseen aloittaa.

Tällä viikolla haastan sinua aloittamaan jonkin pienen uuden tavan, joka tuo jotain hyvää elämääsi, lisää hyvinvointiasi tai säästää aikaasi.

Tuo tapa voi liittyä mihin tahansa elämän osa-alueeseen.

Miten aloittaa uusi tapa?

Hyvä tapa aloittaa uusi tapa, on lisätä se jonkin jo nykyisen tavan jatkoksi.

Tässä esimerkkejä:

  • Jos avaimesi ovat aina hukassa, kun olet lähdössä kotoa, aloita tapa, jossa heti kotiin tultua, sijoitat avaimet samaan paikkaan. Määrittele siis avaimille hyvä paikka ja vie avaimet sinne heti! Samaa tapaa voit käyttää myös mille tahansa muulle asialle, mikä sinulla on säännöllisesti hukassa.

  • Jos haluat lisää rauhaa elämääsi ja vähentää stressiä, aloita tapa, jossa hengität syvään 10 kertaa, heti kun istut autoon ja lähdet ajamaan.

  • Jos haluat aloittaa tavan lukea aina iltaisin, voit aloittaa tavan, jossa aamulla ensimmäiseksi sängystä noustuasi, jätät kirjan tyynysi päälle, jolloin löydät sen sängystä illalla, kun menet nukkumaan.

Itselläni on tapana pestä takuuvarmasti joka päivä hampaat kaksi kertaa päivässä. Kyseisen tavan yhteyteen on helppo ollut lisätä esimerkiksi positiivisten ajatusten ajatteleminen päivästä.

Paras tapa opetella uusi tapa, on se, että aloitat jostain tosi pienestä tavasta.

Mikä on pieni tapa oman elämäsi hyväksi, jonka sinä voit aloittaa heti? - Harjoittele sitä joka päivä, niin siitä tulee nopeasti uusi tapa!

Jos olet kiinnostunut muuttamaan tapojasi, hallitsemaan aikaasi paremmin ja kokemaan enemmän tyytyväisyyttä elämästäsi, suosittelen tutustumaan tällä viikolla alkaneeseen uuteen ajanhallinnan verkkokurssiin.

Tutustu ja hyppää mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille niin pääset katsomaan ensimmäiset videot hetI.

Kurssille pääsee mukaan ja tarjous on voimassa vain 12.5. asti. Sen jälkeen kurssin ilmoittautuminen sulkeutuu.

Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille!    Lue lisää ja tule mukaan ››

Tule mukaan Ajan ja tapojen voima -verkkokurssille! Lue lisää ja tule mukaan ››

 

Nähdään Ajan ja tapojen voima -verkkokurssilla!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #499 -


Aloita päiväsi näin ja huomaa ero!

Yksi konkreettinen juttu, millä oman elämän saa tuntumaan paremmalta ja millä sinusta riittää paremmin koko päivän energiaa muille, on tämä:

Varmista, että aamulla ensimmäisenä teet jotain, mikä on sinulle tärkeää tai mitä todella tykkäät tehdä. Jotain sellaista, mikä on täysin sinun omaa aikaa.

Olen huomannut tämän todella tärkeäksi perhe arjessamme. Muutin jopa päivärytmini yökukkujasta aamuvirkuksi tämän takia (jotkut sanovat, että tuo on mahdotonta, mutta jos minä onnistun siinä, tiedän, että se on kaikille mahdollista. Nyt saatan herätä samaan aikaan kuin ennen menin nukkumaan).

 

Enemmän energiaa päivään

Haluan siis herätä reilusti ennen kuin muu perhe herää, jotta saan aamulla rauhassa tehdä itselle tärkeitä juttuja. Siinä vaiheessa, kun perhe herää, päiväni on jo todella hyvässä vauhdissa.

Puolisolleni on todella tärkeää saada nukkua riittävästi. Pojalleni on tärkeää saada heti ensimmäisenä aloittaa jokin leikki aamulla, kuten majan rakentaminen.

Jos jokin aamu herään perheen kanssa yhdessä, haluan silti toteuttaa omat aamurutiinini. Samalla tunnen kuinka minun pitäisi olla leikkimässä tai auttamassa jo aamupalan kanssa. Tämä ei ole paras yhtälö.

Kun herään tarpeeksi aikaisin, olen ehtinyt tehdä jo kaikki omat juttuni, ennen kuin perhe herää. Silloin voin antaa puolisolleni ja pojalleni heti aamulla sen, mitä he tarvitsevat. Meillä se toimii niin, että annan puolisoni nukkua pidempään (hän saa sen, mitä hän haluaa) ja samalla rakennan majaa poikani kanssa (jolloin hänkin saa mitä haluaa).

Tässä on huikea ero siihen, jos koko perhe heräisi yhtä aikaa ja joutuisimme kiireessä yrittää huomioida toisiamme. Meillä jokaisella riittää myös paljon paremmin energiaa päivään, kun jokainen on saanut hyvän mieleisensä päivän aloituksen.

 

Kokeile ja huomaa ero!

Haastan myös sinut varmistamaan, että joka aamu aloitat päiväsi sillä, että teet jotain mitä sinä haluat tai tykkäät tehdä.

Se voi kuulostaa itsekkäältä, mutta se on kaikkea muuta. Kun huolehdit ensiksi itsestäsi, sinusta riittää paljon enemmän ympärillä oleville.

Mitä se on sinun kohdallasi? Mitä sinun tulisi tehdä aamulla ensimmäisenä? Se ei tarvitse olla paljon, vähänkin riittää! Esimerkiksi se, että saa käydä 5 minuuttia hengittelemässä happea, jos se on sinun juttu. 

Minun aamujuttuihini kuuluu tarkastella tavoitteitani, käydä kylmässä suihkussa, pestä hampaat, pieni treeni, pomppinen ja meditaatio. Kaikkina aamuina en tee noita kaikkia, vaan vain osan. Yksikin noista riittää avaaman päiväni ihan erilaisella energialla. Erityisesti kun saan tehdä sen kaikessa rauhassa.

 

Kokeile sinäkin ja huomaa ero!

 

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

 

- Viikkokirje #469 -

 

Haluatko lisää vinkkejä itsesi kehittämiseen ja inspiraatiota arkeen?

Tilaa maksuton viikkokirjeemme tästä:

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

  • Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

  • Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

  • Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

  • Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla


Miksi YouTube videoiden katselu ei ole paras tapa kehittää itseäsi

Osallistuin viime vuonna seminaariin, jossa Success-lehden päätoimittaja Darren Hardy oli puhumassa. Tykkäsin todella paljon hänen puheestaan, joten menin juttelemaan hänelle.

Olemme kumpikin todella innostuneita itsensä kehittämisestä ja jaoimme paljon samoja ajatuksia. Yksi näistä oli se, että moni itsensä kehittämisestä kiinnostunut katsoo pääasiassa YouTube videoita tai ottaa vain sen mitä ilmaiseksi saa.

Olimme kumpikin sitä mieltä, että emme olisi päässeet tähän asti, jos emme olisi osallistuneet maksullisiin juttuihin myös.

Henkilökohtaisesti en niinkään tykkää katsoa YouTube videoita itseni kehittämiseksi. Siinä on liikaa häiriöitä. Itseni hauskuuttamiseen se toimii paremmin!

Nyt kun järjestämme nettilähetystä Wealth Forum 2016 -seminaarista, moni on kysynyt, miten tällainen online-seminaari eroaa siitä, että katsoisi YouTube videoita.

Minusta tuo on loistava kysymys, johon haluamme myös vastata.

Tässä 6 syytä, miksi se on eri asia ja miksi YouTube videot eivät ole minun #1 tapa kehittää itseäni:

  1. YouTubea ei ole suunniteltu itsensä kehittämisen välineeksi. Se ei välitä saatko sinä elämässäsi sitä mitä sinä haluat. YouTube on täällä viihdyttämässä meitä ja se tekee sen todella hyvin.
     
  2. Wealth Forum (kuten moni muukin seminaari) on sinulle suunniteltu seminaaripäivä. Meidän päivä keskittyy oman henkilökohtaisen elämäsi ja taloutesi rakentamiseen. Se ei ole jotain satunnaista, vaan jotain mikä on suunniteltu sinulle.
     
  3. Tietoa on maailmassa paljon, mutta sen hyödyllisen tiedon löytämiseen menee aikaa. Seminaariin on koottu niitä asioita, joista uskomme olevan sinulle hyötyä tässä hetkessä.
     
  4. Tieto on vain tietoa, niin kauan kun sille tekee jotain: Puhujamme teettävät harjoituksia ja laittavat sinut tekemään asioita. Kun kyseessä on live-yhteys, on paljon todennäköisempää että teet harjoitukset, kuin jos vain katsot yksin kotona vapaavalintaisia videoita. Kuinka monta kertaa sinä olet lukenut kirjan tai katsonut videon ja ajatellut, että teet siinä esitellyt harjoitukset myöhemmin, mutta et koskaan tehnyt?
     
  5. Yhteisen seminaaripäivän kavereiden kanssa voi järjestää milloin vain esimerkiksi YouTube-videoiden pariin, mutta siitä usein puuttuu kokonainen prosessi ja saat vain osan kokonaisuudesta. Se on kuin palapeli, josta puuttuu oleellisia palasia. Siksi suunniteltu seminaaripäivä voi olla todella voimakas.  Myös usein nämä yhdessä suunnitellut hetket saattavat jäädä toteuttamatta. Nyt voimme kaikki kokoontua samaan aikaan viettämään seminaaripäivää jolloin se myös tapahtuu. 
     
  6. Kun moni ihminen tekee samassa tilassa (live-osallistujat seminaarissa, kotiosallistujat kavereiden kanssa) samoja harjoituksia, ne tulee tehtyä ja niiden tekemiseen saa voimaa. Se on kuin tiimi, joka pyrkii yhdessä samaan tavoitteeseen. Yksin kotona lukiessa tai videoita katsoessa meiltä puuttuu yhdessä tekemisen voima. Siksi haluamme, että kutsut ystäväsi  luoksesi katsomaan lähetystämme.

 

Toisin sanoen uskomme, että opiskelu, oppiminen ja se mitä tästä saa irti, on paljon enemmän kuin random videoiden katselu.

Siinä on tietty voima kun osallistuu live-seminaariin paikan päällä. Vaikka sama puhuja kertoisi samat asiat, kuin olisit kuullut videolta tai kirjasta. Niiden vaikutus voi olla jotain paljon enemmän. Samoin uskomme tämän live-lähetyksen olevan tehokkaampi kuin pelkän videon tai tallenteen katsominen.

Darren Hardy sanoo että itsensä kehittämisestä kannattaa maksaa. Ilmainen on aina ilmaista ja usein se ei sisällä sitä kokonaisuutta, minkä saa kun maksaa vähän. 

Tässä ajatuksiamme ja kerromme mielellämme lisää. 

Emme tee seminaareja innostuksesta järjestämiseen, vaan koska uskomme itsensä kehittämiseen ja siihen, että nämä seminaarit voivat vaikuttaa merkittävästi sinun elämääsi.

Seminaari on mielestämme aina enemmän kuin pelkkä video tai kirja. Ne kaikki yhdessä mahdollistavat vielä enemmän.

Toivottavasti näistä ajatuksista on apua omalla itsesi kehittämisen matkalla ja ne auttavat löytämään palaset oman elämäsi palapeliin.

Olet aina tervetullut viettämään kanssamme päivän tai vaikka vuoden joidenkin huippu valmentajien ja kouluttajien kanssa. 

Nyt meillä on sinulle uniikki mahdollisuus osallistua yhden päivän seminaariin tulevana sunnuntaina - Tule mukaan nyt!


Innostavin terveisin,
Ilkka