Miten aloittaa päiväsi onnellisempana?

Huippuvalmentaja Joseph McClendon III opetti minulle yhdessä seminaarissa yksinkertaisen tavan, jonka muistan koko loppuelämäni. Joka aamu Joseph aloittaa päivänsä laittamalla leveän hymyn naamalleen heti heräämisen jälkeen jo ennen kuin hän nousee ylös. Siinä se! Hän ei odota, että päivä alkaisi hymyilyttää häntä, vaan aloittaa päivänsä ”pakottamalla” itsensä hymyilemään.

Omasta kokemuksestani tiedän, että paras vaikutus tällä on silloin, kun ei yhtään kiinnostaisi hymyillä. Aiotko sinä kokeilla tätä huomenna aamulla ennen kuin nouset? Kokeile hymyä juuri nyt ennen kuin jatkat lukemista!

Hän ei odota, että päivä alkaisi hymyilyttää häntä, vaan aloittaa päivänsä ”pakottamalla” itsensä hymyilemään.

Elämästä nauttiminen on valinta

Ihmiset, jotka hymyilevät, nauttivat elämästään enemmän. Elämästä nauttiminen, kuten onnellisuuskin, on valinta. Voitko valita nauttia sellaisen asian tekemisestä, josta et pidä ja joka ei kiinnosta sinua? Todellakin! Samalla tavalla kuin onnellisuus, myös nauttiminen syntyy sisälläsi, ei ulkoisesta kokemuksesta. Jos sinua ei kiinnosta tehdä työtehtävääsi, olisiko sinulla mukavampaa, jos nauttisit sen tekemisestä? Ainakin minulla on.

Ihmiset, jotka hymyilevät, nauttivat elämästään enemmän.

Usein minulta kysytään, mitä jos se oma juttu, mitä todella haluaa elämäänsä luoda, sisältääkin sellaisen tekemistä, mitä ei haluaisi tai tykkäisi tehdä? Mitä tahansa teetkin, se todennäköisesti sisältää sitä mitä haluat ja et halua. Kaikella on aina nuo kaksi puolta. Puoliso on hyvä esimerkki: Kaikissa on omat hyvät ja ei niin hyvät puolet. Ne ei-halutut puolet voi nähdä ongelmana tai sitten voit harjoitella nauttimaan koko kokonaisuudesta ja matkasta.

Jotta onnistut saamaan elämässäsi mitä haluat ja jotta myös matkasta tulee kivampi ja jaksat tehdä myös haastavat asiat matkalla, on olennaisen tärkeää opetella nauttimaan elämästä. Sinulle voi olla vierasta nauttia jonkin ikävän asian tekemisestä tai jonkin ongelman ratkaisemisesta, mutta usko minua, se on mahdollista ja tekee elämästä todella paljon helpompaa.

Tarvitseeko aina hymyillä?

Tarvitseeko sitten aina hymyillä, olla super onnellinen ja nauttia niin kovaa kuin pystyy? Ei, ei ja ei. Henkilökohtainen vapautesi on hymyillä, olla onnellinen ja nauttia juuri sen verran kuin sinusta tuntuu hyvältä. Elämässä kaikki tunteet ovat sallittuja ja myös suositeltavia. Saat olla myös surullinen ja kokea kaikkia muitakin tunteita, ovatpa ne ikäviä tai hyviä.

Henkilökohtainen vapautesi on hymyillä, olla onnellinen ja nauttia juuri sen verran kuin sinusta tuntuu hyvältä.

Jos haluat saada mitä haluat, harjoittele joko nauttimaan elämästä enemmän tai kokemaan enemmän onnenhetkiä, riippumatta siitä, mikä on elämäntilanteesi nyt. Se tekee hyvää elämällesi joka tapauksessa – ja hyvä aika aloittaa on juuri nyt!

Miten tästä eteenpäin?

Haluaisitko saada selkeyttä elämääsi? Tuskailetko sen kanssa, ettet tiedä mitä haluat? Tai tiedätkö jo mitä haluat, mutta kaipaat rohkaisua miten voit saada haluamasi?

Jos vastasit yhteenkään näistä kysymyksistä kyllä - Saa mitä haluat - opas omannäköisen elämän toteuttamiseen on juuri sinulle!

Tässä suositussa esikoisteoksessani käyn askel kerrallaan läpi mitä Saa mitä haluat -ajatus tarkoittaa sekä 7-vaiheisen Saa mitä haluat -prosessin. Haluan rohkaista sinua ja antaa sinulle ideoita siihen, miten sinä voit toteuttaa elämässäsi haluamiasi asioita ja saada aikaan haluamiasi muutoksia!

Lue lisää ja tilaa kirja omaksesi alla olevan napin kautta!

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki
Saa mitä haluat -ajatuksen kehittäjä ja -verkkokurssin valmentaja

Tutustu ja tilaa suosittu Saa mitä haluat -kirja omaksesi nyt! Saatavilla fyysisen kirjan lisäksi e- ja äänikirjana. Lue lisää ja tilaa omasi täältä ››

Teksti julkaistu alunperin blogissamme 26.1.2019. Päivitetty 14.9.2020.

5 asiaa, joihin voit aina vaikuttaa tilanteesta huolimatta!

Haastavanakin aikoina on asioita, joihin voit aina itse vaikuttaa. Seuraavassa käyn läpi viisi asiaa, joihin voit vaikuttaa maailman, yrityksen tai oman elämäsi tilanteesta huolimatta.

Mihin kaikkeen voit vaikuttaa maailman / yrityksen / oman elämän tilanteesta huolimatta:

1. Tavoitteet. 
   Voit aina asettaa itsellesi tavoitteita. Vaikka niitä saatettaisiinkin rajoittaa ulkopuolelta, sinulla on aina mahdollisuus asettaa itsellesi sellaiset tavoitteet, joista sinä pidät. Ryhmän kanssa pysähdyimme myös miettimään tavoitteet sekä työhön että henkilökohtaiseen elämään neljälle elämän osa-alueelle käyttäen Saa mitä haluat -prosessia.
   
   

2. Haasteisiin suhtautuminen. 
   Fakta: Sinulla on ollut haasteita ja niitä tulee olemaan. Voit kuitenkin aina valita, miten suhtaudut niihin. Harjoittele näkemään haasteet elämäsi voimavarana ja rikkautena, koska sitä ne voivat olla. Tee myös tämä yksinkertainen harjoitus: Listaa tämän hetkiset elämäsi haasteet, kirjoita mitä ajattelet niistä, JA mikä olisi parempi ajatus / suhtautuminen noihin haasteisiin.
   
   

3. Voit vaikuttaa omaan mieleesi. 
   Kun tajuat tämän, elämäsi tulee olemaan aina erilaista. Voit aina vaikuttaa mieleesi ja mielessäsi sinun on mahdollista luoda minkälaisia kokemuksia tahansa. Mielesi voi viedä sinua TAI sinä voit viedä mieltäsi. Uskalla tehdä mielelläsi elämästäsi mukavaa. Mielenhallinnan voima valmennuksessa kerron tärkeimmästä mielenhallinnan perusasiasta: Älä ota ajatuksiasi niin vakavasti, suhtaudu ajatuksiisi rennommin. Ongelmat kasvatat mielessäsi juuri niin isoiksi kun annat niiden kasvaa.
   
   

4. Voit valita olla onnellinen joka tapauksessa. 
   Jos ajattelet, että voit olla onnellinen sitten kun taas on hyvä tilanne elämässä / töissä / ihmissuhteessa / maailmassa, sinulta jää paljon onnellisuutta kokematta ja se lisää surkeutta. Voit valita kokea onnellisuutta joka päivä, tilanteesta riippumatta JA se myös auttaa sinua selviämään haastavista ja epävarmoista ajoista paremmin.
   
   

5. Voit aina vaikuttaa omaan energiaan ja jaksamiseen. 
   Erityisesti haastavassa tilanteessa oma henkinen jaksaminen on koetuksella. Voit kuitenkin aina vaikuttaa omaan jaksamiseen. Kun esimerkiksi liikut / treenaat, vaikutat positiivisella tavalla jaksamiseesi ja samalla jaksat henkisesti paremmin myös haastavassa tilanteessa.

Mikä näistä kohdista tuntui sinusta tänään tärkeimmältä muistutukselta? - valitse näistä yksi ja harjoittele viemään se käytäntöön omassa elämässäsi.

Minulta kysytään usein, että voisinko tulla myös työpaikalle puhumaan niistä asioista, mistä puhun valmennuksissani. Vastaus on KYLLÄ!

Voin pitää luennon tai valmennuksen ja mietimme aina yhdessä, mikä olisi tärkeintä juuri teidän porukalle. Jos haluat, että tulisin teidän työpaikalle valmentamaan tänä haastavana aikana, laitathan viestiä ja katsotaan, mitä voimme tehdä. Sekä tapaaminen että valmennus onnistuu sekä paikan päällä että etänä.

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

Viikkokirje #550

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Yksinkertainen vinkki onnistumiseen

Yksinkertainen vinkki onnistumiseen

Jos olet koskaan osallistunut valmennukseeni, olet todennäköisesti kuullut minun kysyvän: "Kuinka moni teistä tietää, että jos joisit enemmän vettä, voisit paremmin".

Noin 14 vuotta sitten lopetin mehujen, limsojen ja maitojen ostamisen ja aloin juomaan pelkästään vettä.

Jos joku valittaa väsymystä, sanon yleensä, että juo enemmän vettä (ja nuku tunti enemmän kuin normaalisti ensi yönä).

Vaikka olen harjoitellut paljon veden juontia, tänä vuonna olen huomannut usein, että olen juonut aivan liian vähän.

Kun huomasin tämän, otin käyttööni litran läpinäkyvän ja mitallisen vesipullon. Asetin tavoitteekseni juoda sen tyhjäksi kolme kertaa päivässä, mikä on ollut minulle aiemmin sopiva määrä.

Pullon avulla korjasin tilanteen nopeasti ja olen taas juonut itselleni riittävästi. Koen, että se on myös lisännyt huomattavasti energiaani ja jaksamistani viime aikoina.

Oliko yksinkertainen vinkkini nyt siis juoda riittävästi vettä?

Ei.

Tosin sekin on hyvä vinkki, koska siitä saa oikeasti energiaa ja siten onnistut myös helpommin muissa haluamissasi asioissa.

Varsinainen tärkeä vinkkini oli tämä: Kun haluat onnistua jossakin, sinun kannattaa mitata edistymistäsi.

Jotta pystyt mittaamaan edistymistäsi, sinulla tulee olla siitä selkeä tavoite, josta pystyt sanomaan oletko saavuttanut sen vai et.

Missä tahansa haluatkaan onnistua, aseta siitä itsellesi tavoite ja mittaa edistymistäsi jollakin tavalla.

Edistymisen huomaaminen ja mittaaminen lisää myös tyytyväisyyttä itseäsi ja tekemistäsi kohtaan (ei huono juttu sekään!).

Mitä tahansa haluatkaan saada aikaan tällä viikolla, mittaa sitä jollakin tapaa JA huomaa edistymisesi.

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

Viikkokirje #549

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Saanko tehdä mitä haluan?

Yksi yleisimmin meiltä kysyttyjä kysymyksiä on:

"Saanko tehdä elämässäni juuri sitä mitä haluan tai
jos teen niin, tuleeko minusta jollakin tavalla itsekäs?"

Katso vastaukseni alla olevalta videolta tai lue koonti alta.

Saako omassa elämässään tehdä juuri sitä, mitä haluaa vai onko silloin itsekäs?

Saanko tehdä juuri sitä mitä haluan?

Lyhyt vastaukseni sinulle on: KYLLÄ! Saat tehdä sitä mitä haluat!

Näin ainakin itse olen oppinut elämään.

Olenko itsekäs jos teen mitä haluan?

Voi olla, että sinusta tulee itsekkäämpi kun teet sitä mitä haluat, luultavasti minustakin on tullut. Koen kuitenkin, että olen onnellisempi ja tyytyväisempi omaan elämääni kun toteutan omia halujani ja toiveitani. 

 Pohdi hetki näitä kahta vaihtoehtoa...

1. Jos teet asioita elämässä muiden halujen ja toiveiden mukaan - tekeekö se sinut onnelliseksi ja tyytyväiseksi?

2. Jos teet elämässäsi asiat juuri niin kuin itse haluat - olisitko sitten onnellisempi tai tyytyväisempi?

Kummassa näissä vaihtoehdoissa koet, että olet enemmän ympäristölle?

2 syytä miksi kannattaa tehdä mitä itse haluaa

1. Sinulla on enemmän annettavaa ympäristöllesi

Ensinnäkin, koen, että ihmisillä, jotka tekevät elämässään enemmän sitä mitä he haluavat itse tehdä, on enemmän annettavaa ympäristölleen. Voi olla, että he ovat itsekkäitä mutta silloin he ovat myös paljon enemmän ympärillä olevilleen ihmisille.

2. Ymmärrät toisia ihmisiä paremmin

Toisekseen, kun alat toteuttaa omia halujasi, alat ymmärtää myös toisia ihmisiä paremmin. Olen huomannut tämän monien sellaisten ihmisten elämässä, jotka tekevät niitä asioita, joita haluavat. He ymmärtävät, jos joku toinen haluaa tehdä jotain erilailla, sillä he itsekin elävät sellaista elämää. Silloin on myös paljon helpompi ymmärtää toisia.

Toivottavasti tästä vastauksestasi oli sinulle hyötyä. Kannustan sinua rohkeasti tutustumaan itseesi ja pohtimaan mitä haluat tehdä elämässäsi - ja sitten tekemään sen!

Jos haluat nähdä lisää tämän tyylisiä videoita, minulla on sinulle hyviä uutisia!

Avasin oman YouTube-kanavan ja tulen lisäämään sinne videoita jatkossa. Osa videoista kertoo omasta elämästäni ja osa on itsensä kehittämisen valmennusvideoita. Tulen tekemään myös videoita, joissa kerron lukemistani kirjoista.

Jos haluat nähdä lisää videoitani, käy tilaamassa kanavani täällä.

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Innostavin terveisin,

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Tämä teksti on julkaistu blogissamme alunperin 14.3.2018. Päivitetty 4.6.2020.

Tämä pieni teko voi muuttaa sinun ja monen muun ihmisen elämää merkittävästi...

Tämän blogin ja viikon aiheemme voi muuttaa sinun ja monen muun ihmisen maailman ja elämän merkittävästi.

Saattaa kuulostaa isolta lupaukselta, mutta kyse on itseasiassa niin pienestä asiasta, jonka moni pitää itsestäänselvyytenä (= sitä ei tehdä).

Samalla tämä on voimakas tapa rakentaa mitä tahansa ihmissuhdetta.

Kyse on siitä, että kiinnität enemmän oman elämäsi sijaan huomiota siihen, miten voit auttaa toista ihmistä.

“Kiinnitä enemmän oman elämän sijaan huomiota siihen, miten voit auttaa toista ihmistä.”

Kulttuurissamme ei oikein olla totuttu pyytämään apua, eikä oikein myöskään osata ottaa sitä vastaan.

Olen monta kertaa joutunut ravistelemaan pois ajatuksen siitä, että en pyytäisi apua.

Vaikka moni on huono pyytämään ja ottamaan apua vastaan, se ei tarkoita sitä, etteikö hänelle voisi tarjota apua.

Väittäisin, että kohtaat päivittäin useita tilanteita, joissa voisit olla avuksi joko tutulle tai tuntemattomalle.

Voit auttaa ihmistä…

1. Silloin kun hän pyytää apua
2. Silloin kun hän näyttää tarvitsevan apua

Perinteisesti apua annetaan noissa kahdessa tilanteessa. Yleensä enemmän ensimmäisessä.

Merkittävin taso on kuitenkin se, että osaa tarjota apua tai auttaa toista jo ennen kuin hän itse edes on tajunnut tarvitsevansa sitä.

Tämä pointti on myös hyvä muistaa jokaisessa liiketoiminnassa: Kulkea asiakkaan edellä ja miettiä, missä kohdassa hän saattaa tarvita apua ja rakentaa jo valmiiksi hänelle apua ennen kuin tilanne tulee kohdalle.

Itseasiassa moni liiketoiminnan pyörittäjä on niin keskittynyt omaan tekemiseen, että unohtaa sen, että miettisi miten voisi oikeasti auttaa asiakkaitaan. Yksi merkittävä ero sille menestyykö toiminta vai ei.

Mutta miksi auttaa, jos apua ei edes haluta?

Voisin listata 100 syytä, miksi auttaa. Sen sijaan sanon, että mieti itse miksi.

Minä näen sen näin: Mitä enemmän autat muita, sitä enemmän tulet saamaan itsekin apua.

Olen tavannut katkeria ihmisiä, jotka ovat auttaneet paljon. Yleensä muiden auttaminen tekee kaikkea muuta kuin katkeraksi. Katkeraksi voi tulla sillä, jos pitää kirjaa siitä, ketä on auttanut ja millä tavalla, ja odottaa, että se tulee samasta lähteestä myös takaisin. Se ei toimi niin.

“Mitä enemmän autat muita, sitä enemmän tulet saamaan itsekin apua.”

Viisi ohjelankaa auttamiseen liittyen:

1. Maksimoi auttaminen, mutta älä pidä siitä kirjaa.
2. Auta kun pystyt, mutta älä unohda itseäsi vain auttamalla muita.
3. Muista, että auttamisesta kuuluu tulla hyvä fiilis, mutta älä auta saadaksesi tuon fiiliksen. Auta ja varmista autettavasta riippumatta, että sinulla on hyvä fiilis siitä mitä teit. Hyvä fiiliksesi on sinun vastuulla, ei autettavan.
4. Opettele tunnistamaan milloin sinun ei kuulu auttaa. Toisen selkeä kielto tai se, että se kuluttaa sinua merkittävästi, on hyviä merkkejä siitä, milloin kannattaa siirtyä auttamaan muualle. Älä huoli, joku muu tulee tilallesi.
5. Älä pidä itseäsi niin kiireisenä, että et ehdi auttaa muita.

Muista, että tämä on voimakkaimpia tapoja luoda ja rakentaa ihmissuhteita sekä täysin tuntemattomiin että tuttuihin.

Jos minä voin olla avuksi sinulle niillä resursseilla mitä minulla on, teen sen mielelläni.

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Tämän vinkin avulla voit kehittää mitä tahansa suhdettasi!

Tiesitkö, että monet jutut, millä voit parantaa parisuhdettasi, ovat itseasiassa asioita, joilla voit kehittää mitä tahansa suhdetta.

Jos siis et ole nyt suhteessa, voit hyödyntää tätä vinkkiä missä tahansa suhteessa (ystävyys, suhde vanhempiin, työkavereihin, työntekijöihin, pomoon jne.).

Osa 1 - Tiedä, mikä hänelle on tärkeää

Yksi voimakkaimpia keinoja ihmissuhteen syventämiseen ja kehittämiseen, on se, että tiedät, mikä toiselle ihmiselle on oikeasti tärkeää. Siis juuri hänelle. Ei siis se, minkä kuvittelet olevan hänelle tärkeää tai se minkä haluaisit olevan hänelle tärkeää.

Kuvitellaan, että olette tunteneet jo kymmenen vuotta. Jos tiesit suhteenne alussa, mikä toiselle oli tärkeää, kuinka varma voit olla, että tiedät sen edelleen?

Kysyn usein heiltä, jotka haluavat kehittää parisuhdettaan, oletko täysin varma siitä, että tiedät mikä kumppanillesi on tärkeää tänä päivänä. Monilla ei ole siitä mitään tietoa, kun taas vain pieni osa on täysin varma. Tämän selvittäminen on sinänsä helppoa. Koen, että sinulla on kaksi vaihtoehtoa, jotka kummatkin ovat aivan yhtä hyviä.

2 vaihtoehtoa miten selvität mikä puolisollesi on tärkeää...

1. Vaihtoehto 1: Seuraa puolisoasi ja tunnista mikä hänelle on tärkeää.
   Ole kuitenkin tarkkana, että et tee vääriä johtopäätöksiä. Joskus ihmiset eivät tuo itselleen tärkeitä asioita esiin, vaan peittävät ne arjen alle.
    
2. Vaihtoehto 2: Kysy! 
   Tämä on aina varma keino ja lisäksi lisää keskustelua suhteeseen (yleensä hyvä juttu sekin!). Voit kysyä esimerkiki: Mietin, että mitkä ovat sinulle oikeasti elämässä tärkeimmät asiat tänä päivänä? En ole varma, että tiedänkö ne ja haluaisin tietää.
    

Kun tiedät, mikä hänelle on tärkeintä, siirry osaan 2.

Osa 2 - Huomio se, mikä hänelle on tärkeää.

Saattaa olla päivänselvää, mutta siltikään tätä ei tehdä.

Jos elät vuosikausia suhteessa, jossa tiedostat, mikä on toiselle tärkeää, mutta et ikinä huomioi noita tärkeitä asioita, mitä luulet mitä suhteelle tapahtuu?

Vastaus voi olla, se, että sille ei tapahdu yhtään mitään. Suurin ongelma voi myös olla se, että sille ei tapahdu mitään. Se voi myös johtaa isompaa romahdukseen.

Se, että huomioit sen, mikä toiselle on tärkeää, on hänen huomioimistaan syvemmällä tasolla. Se kertoo, että arvostat ja kunnioitat häntä ja sitä, mikä on hänen maailmassaan tärkeää.

Seuraa, mitä puolisosi usein pyytää sinulta. Se on todennäköisesti hänelle tärkeää. Teet ison muutoksen suhteessa, jos tuot noita asioita hänelle jo ennen kuin hän ehtii pyytää niitä.

“Seuraa, mitä puolisosi usein pyytää sinulta.
Se on todennäköisesti hänelle tärkeää. ”

Muista, että tässä voi olla kyse todella pienistä asioista. Toiselle voi olla tärkeää se, että kun tulet kotiin, juttelet hänen kanssaan heti läsnäolevasti muutaman minuutin ajan päivästä. Samalla sinulle saattaa olla tärkeintä päästä makaamaan sohvalle ja lukemaan päivän uutiset.

Sinä teet kuitenkin valinnan siitä, kumman teet ensin. Jos keskustelette asiasta, voitte hyvin sopia myös asioille järjestyksen ja kun kumpikin tietää, että saa haluamansa, kummallakin on hyvä olla sekä yksin että suhteessa.

Jälleen kerran kyse on todella pienistä ja yksinkertaisista asioista. Kyse ei ole siitä, että tiedät, vaan hyödynnät sen, minkä tiedät.

Jos vaikka kymmenen vuoden suhde on päättymässä eroon, ei auta, että kerrot, että tiesit koko ajan mikä toiselle on tärkeää, jos et koskaan tuonut sitä millään tavalla esiin.

Nyt:

Varmista, että tiedät mikä sinun lähelläsi olevalle ihmiselle on oikeasti tärkeää ja aloita noiden tärkeiden asioiden huomioiminen!

Kaikkea parasta tähän viikkoon ja elämään sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Muistiinpanoni Passion for Success 2018 -seminaarista

Viime viikonloppuna oli meidän odotettu tämän vuoden pääseminaari.

Haluaisin jakaa meistä kaikista neljästä puhujasta ainakin yhden ajatuksen, joka jäi luennoilta mieleen ja mistä uskon olevan sinullekin hyötyä.

Jos olit paikalla, saat tästä hyvän kertauksen. 
Jos taas et ollut paikalla, saat jotain seminaarista.

Seminaarihan oli suurimmalle osalle yksi kymmenen tunnin päivä, ja vain osalle kaksi päiväinen.

Asiaa päivistä olisi paljon, joten en edes yritä tiivistää kaikkea, vaan tosiaan kertoa jotain yksinkertaista ja konkreettista, mitä voit viedä käytäntöön tai kokeilla omassa elämässäsi.

Ensimmäiseksi oma luentoni - Motivaatiolla muutokseen.

Motivaatiosta usein ajatellaan, että ”kun mä vain saisin motivaatiota”.

Sitä ei kuitenkaan kukaan voi koskaan sinulle antaa tai mikään asia ei voi sitä sinussa saada aikaan. Kyse on motivoitumisesta ja siitä, että keskityt asioihin ja ajatuksiin, jotka saavat sinut liikkeelle.

Toisaalta on myös hyvä ymmärtää, että aina ei ole motivaatiota ja se on täysin ok! Todennäköisesti et motivoidu pakottamalla, vaan silloin kun annat itsellesi tilaa motivoitua.

Motivaatiota voi buustata ainakin näillä tavoilla:

• Miettimällä missä tunnetilassa sinä pääset parhaiten liikkeelle
• Ajattelemalla isommin
• Muistuttamalla tasaisesti itseäsi, miksi olet tekemässä sitä mitä teet
• Miettimällä mihin näistä sinun kannattaa keskittyä: Aloittamiseen, lopputulokseen, loppusuoraan, itse tekemiseen vai mihin?
• Valitsemalla ympärille tsemppaavia ihmisiä
• Miettimällä miten toimisit, jos sinulla olisi motivaatiota
• Luomalla ja keskittymällä enemmän onnistumisiin

Toinen puhuja oli Harri Gustafsberg ja hän puhui henkisestä suorituskyvystä

Harrin osuudesta jäi erityisesti mieleen yksi asia, jota ei voi muistaa tarpeeksi hyvin:

Jo yksi rauhallinen hengitys saa isoja muutoksia aikaan sekä kehossa että mielessä.

Hengittäminen on meille liian arkista. Hengityksellä voi vaikuttaa omaan kehoon, mieleen, jaksamiseen ja palautumiseen todella helposti ja voimakkaasti.

Ota siis enemmän hyviä syviä hengityksiä ja huomaa vaikutukset!
 

Kolmas puhujamme oli sijoittaja Mikko Sjögren

Mikko puhuu hauskalla tavalla asiaa asiasta, josta suurin osa suomalaisista ei haluaisi puhua. Kyse on tietysti rahasta.

Useilta Mikon luennoilta minulle on jäänyt mieleen tämä yksinkertaisuus:

• Opi tietämään numerosi. Paljonko sinulle tulee rahaa, paljonko kulutat ja paljonko sinulle jää rahaa.
• Kuluta vähemmän kuin tienaat. Tähän moni sanoo, että ei ole mahdollista, kun on niin paljon kuluja tai niin pienet tulot. Kummallekin voi AINA tehdä jotain.
• Säästäminen ei riitä, vaan sinun tulee oppia sijoittamaan rahaa. Usein kuitenkin ajatellaan, että sijoittaminen kuuluu niille, joilla on paljon rahaa. Tavallaan totta, mutta suurin osa heistäkin on aloittanut tyhjästä. Hekin ovat keränneet pienen pesämunan, jota ovat opetelleet sijoittamaan.
• Jos haluat kasvattaa tilisi saldoa, sinun on opiskeltava rahaan liittyviä asioita.

Vielä korostus: Mikko puhui paljon muustakin, mutta se mitä halusin jakaa sinulle, on tämä yllä oleva yksinkertaisuus. Jos noudatat jokaista kohtaa, taloutesi tulee muuttumaan positiiviseen suuntaan.
 

Pääpuhujamme oli transformatiivinen menestysvalmentaja Anders Haglund

Hän oli suurimmalle osalle ennestään tuntematon, mutta ei enää.

Andersin luennolta haluaisin jakaa sinulle nämä ajatukset:

• Usein se, millä yrität ratkaista ongelmaa, on itse ongelma.
• Ympäristö ja olosuhteet eivät liity millään tavalla tunteisiisi. Sinä luot tunteesi.
• Älä ota ajatuksiasi niin vakavasti. Ne ovat vain ajatuksiasi.

Yksi esimerkki, joka oikeastaan avaa noita kaikkia kohtia, voisi olla tämä:

Golfin pelaajaa häiritsee se, että hän ajatteli negatiivisesti kesken pelaamisen. Hän yritti lopettaa negatiiviset ajatukset ja estää ulkopuolelta tulevia asioita, jotka lisäsivät hänen negatiivista ajatteluaan.

Koska kaikki oli hänen päässään olevaa ajattelua, asia ratkesikin sillä, että hän ei enää ottanut negatiivisia ajatuksiaan niin vakavasti. Hän ei yrittänyt poistaa niitä tai muutenkaan tehdä niille mitään, vaan antoi niiden vain olla. Peli sujui entistä paremmin ja ongelma ratkesi.
 

Yritin tiivistää mahdollisimman hyvin muutamia konkreettisia ajatuksia päivästä. Osa näistä ei ehkä aukea kunnolla ilman isompaa avaamista.

Kuvasin myös seminaarin taustalla videoita siitä, miten itse valmistauduin ja mitä kaikkea tapahtui päivän aikana.

Lisään koostevideon myöhemmin tällä viikolla Youtube-kanavalleni. Tervetuloa katsomaan mitä verhojen takana tapahtui!

 

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Ilkka Koppelomäki

P.S. Tutustu ensi vuoden päätapahtumaamme Passion for Success 2019 seminaariin täältä ››

---

Auta meitä kehittämään sisältöä - vastaa lyhyeen kyselyymme!

---

Näin löydät oikeat ihmiset ympärillesi

Oletko miettinyt, ketkä ovat ne viisi ihmistä kenen kanssa sinä vietät eniten aikaa?

Itsensä kehittämisen matkan alussa sain kuulla Jim Rohnin kuuluisat sanat: ”Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo”.

“Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo.”

— Jim Rohn

Meni pitkään ennen kuin ymmärsin oikeasti mitä se tarkoittaa. Kerron sinulle nyt osan siitä, mitä olen oppinut ymmärtämään.

Jokaisella ihmisellä ympärilläsi on hurja vaikutus elämääsi.

Se kenen kanssa vietät eniten aikaa, vaikuttaa myös paljon. Sanon ”vain” paljon, koska jollakin hyvin lyhyelläkin kohtaamisella voi olla valtava vaikutus. Esimerkiksi jonkun tuntemattoman ihmisen hetken hymy voi omalla heikolla hetkellä olla hyvin voimistava.

Valinta on sinun...

Koska tämä aihe on niin laaja, avaan sinulle nyt vain yhden ytimen:

Sinä voit valita viettää enemmän aikaasi jonkun sellaisen ihmisen kanssa, jolla on merkittävä vaikutus elämääsi juuri tällä hetkellä.

Jos puhuisin sinulle nyt valmennuksessa tai videolla, toistaisin tuon lauseen. Nyt vain suosittelen lukemaan sen uudestaan.

Tuohon lauseeseen sisältyy paljon asiaa, josta haluan korostaa nyt yhtä asiaa:

Mitä tahansa haluatkaan muuttaa elämässäsi tai toteuttaa, mieti kenen seurassa sinun olisi hyvä olla? Kun tiedät kenen seura olisi sinulle hyväksi, järjestä hänelle aikaa.

Esimerkiksi, jos haluat….

• Parempaan fyysiseen kuntoon, mieti ketkä ovat siinä kunnossa mihin sinä haluat päästä.
• Olla terveempi, etsi ympäristösi terveimmät ihmiset.
• Olla energisempi, etsi ympäristösi energisimmät ihmiset.
• Taloutesi parempaan kuntoon, etsi ympärillesi ihmisiä, jotka osaavat hoitaa talouttaan (huom! Isot tulot eivät välttämättä tarkoita, että osaisi hoitaa omaa talouttaan)
• Ihmissuhteitesi voivan paremmin, etsi ihminen joka on hyvä ihmissuhteissaan.

Näin löydät oikeat ihmiset ympärillesi

1. Aivan ensiksi mieti siis mitä haluat.
2. Toiseksi mieti millaisen ihmisen seurasta olisi positiivista vaikutusta tuohon asiaan.
3. Kolmanneksi etsi sellainen ihminen ja vietä aikaa kyseisen ihmisen kanssa.

Tiedän, että moni ajattelee tässä vaiheessa ”mutta en minä tunne sellaista ihmistä”. Ei sinun tarvitsekaan tuntea sellaista. Sellainen saattaa olla esimerkiksi työpaikallasi, mutta et ole vain vielä tutustunut häneen.

Miksi sitten haluaisit etsiä kenties täysin tuntemattoman ihmisen lähellesi ja viettää hänen kanssaan aikaa? Koska ympärillämme olevilla ihmisillä on meihin aina hurja vaikutus, niin hyvässä kuin huonossakin.

Esimerkiksi, jos haluat olla energisempi ja alat viettämään aikaa jonkun energisen ihmisen kanssa, tulet huomaamaan, että hän ei ole sattumalta energinen. Hän tekee asioita, joilla hän ylläpitää omaa energisyyttään. Kun olet hänen seurassaan, opit ja omaksut häneltä asioita, jotka auttavat myös sinua olemaan energisempi (tai mitä ikinä sitten haluatkin).

Tärkeää on se, että pelkän yhdessä hengaamisen lisäksi poimit ja kokeilet asioita selvittääksesi mikä toimii sinulle parhaiten. Vastaavasti, jos olet väsyneessä seurassa, ei ole ihme, että koet itsesikin väsyneeksi.

Älä hätäänny, jos oikeaa tyyppiä ei löydy heti. Hän ei välttämättä ole nykyisessä ympäristössäsi, joten voi olla, että sinun tarvitsee laajentaa ympäristöäsi.

Voit myös aloittaa virtuaalisesta ympäristöstä!

Tänä päivänä joku ihminen voi olla lähellä myös videoiden ja sosiaalisen median välityksellä, ilman että olet ihan oikeasti hänen seurassaan.

On kuitenkin hyvä muistaa, että virtuaalinen ympäristö ei koskaan ole sama asia kuin se, että olisit samassa tilassa toisen ihmisen kanssa.

Minä olen jo sinun ympäristössäsi, kun luet blogiamme tai osallistut nettiseminaareihini ja valmennuksiini.

Jos koet, että minun seurastani olisi enemmän hyötyä, avasin juuri oman YouTube-kanavan. Tulen lisäämään sinne videoita nyt viikottain. Osa videoista kertoo omasta elämästäni ja osa on itsensä kehittämisen valmennusvideoita. Tulen tekemään myös videoita, joissa kerron lukemistani kirjoista.

Jos haluat nähdä näitä videoita, käy tilaamassa kanavani täällä.

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Asia, jota ei kannata jättää aamulla väliin...

On yksi asia, mitä ilman ei kannattaisi lähteä yhteenkään päivään... Avaan asiaa tarkemmin alla olevalla videolla. Katso video tai lue koonti alta!

asia, jota ei kannata jättää aamulla väliin...

Suunnittele päiväsi!

Kerro itsellesi mitä haluat päivän aikana tapahtuvan. Vaikka tekisit sen vain viidessä minuutissa, tulet huomaamaan päivän aikana selkeyttä. Lisäksi sinun on helpompi suunnata tekemisesi haluamiisi asioihin ja se auttaa sinua olemaan päivän lopuksi tyytyväinen, kun sait aikaan haluamiasi asioita.

Suunnittelun pohjana on hyvä olla isompi suunnitelma: Kun tiedät mitä haluat saada tänä vuonna, tässä kuussa ja tällä viikolla aikaan, myös seuraavan päivän suunnitelma on helpompi tehdä. 

Suunnitelmaksi riittää se, että kirjoitat 1-3 tärkeintä asiaa tai projektia, joita haluat edistää tai saada valmiiksi tänään. Itseasiassa, jos et osaa kirjoittaa noita asioita, sinulta puuttuu selkeys siitä mitä olet tekemässä ja on lähes sama vaikka tekisit ihan mitä vain, koska se ei välttämättä edistä mitään.

Jää sinun päätettäväksi haluatko tehdä suunnitelman jo tänään illalla vai vasta aamulla.
Kokeile kumpi toimii sinulle paremmin. Itse käytän kumpaakin tapaa.

Tässä kuitenkin periaate, jota suosittelen:

Tee suunnitelma ennen kuin avaat puhelimen uuteen päivään. - Muuten päivä saattaa viedä sinut mennessään.

Parasta tätä viikkoa ja elämää sinulle!

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Kyllä, haluan saada markkinointiviestintää Uskalla Innostua -tiimiltä. *

 

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---