4 ajatusta koulunsa päättäneelle

Kirjoitin tämän sinulle, joka olet juuri päässyt yläasteelta, valmistuit ylioppilaaksi tai ensimmäiseen ammattiisi ammattikoulusta. Jos et kuulu tähän ryhmään, suosittelen silti lukemaan.

Kirjoitan siksi, että on joitain asioita, jotka haluan sinun tietävän juuri tässä vaiheessa, kun olet astumassa uuteen elämään.

Olen koonnut tähän neljä ajatusta tai vinkkiä elämään, jotka olisin itse toivonut saavani silloin kuin pääsin koulusta.  Nämä eivät ole tähtitiedettä, eikä välttämättä jotain mitä et jo tietäisi. Niiden voima tulee kuitenkin vasta siitä, että et vain tiedä niitä, vaan elät niiden mukaan. Jotta se onnistuu, niitä tulee kerrata ja harjoitella ottamaan ne osaksi elämää.

Olen nyt 34-vuotias ja muutin pois kotoa 15-vuotiaana kun siirryin yläasteelta lukioon. Viimeisen vajaan kymmenen vuoden ajan olen vienyt eteenpäin ajatuksia itsensä kehittämisestä yritykseni Uskalla Innostua -tiimin välityksellä. Itsensä kehittämisellä tarkoitan sellaisia asioita ja oppimista, jotka auttavat sinua kasvamaan sellaiseksi ihmiseksi, joka sinä haluat olla tai toteuttamaan haluamiasi asioita.

Oma työni ja ammattini ei löydy niistä kirjoista, joista minun piti valita tulevaisuuden uraani. Maailma on täynnä mahdollisuuksia, myös sellaisia mistä sinulle ei ole kerrottu ja niitä kaikkia ei ole vielä edes keksitty. Voit valita jotain, mikä ei ole tavallinen vaihtoehto, tai luoda haluamasi vaihtoehdon. Muista se, kun valitset omia polkujasi.

Toivon, että näistä neljästä ajatuksesta on iloa sinun matkasi varrella ja että nämä auttavat sinua toteuttamaan oman näköistäsi elämää. Toivon kaikkea parasta elämääsi!

Innostavin terveisin,

1. Seuraa aina intohimoasi

Tulet kohtaamaan matkallasi järjettömän määrän tilanteita, joissa joudut päättämään, mihin suuntaan jatkat matkaasi.

Muilla on aina mielipide noissa tilanteissa. Muiden sanomiset ovat yleensä järjellistä johdatusta. Joissakin tilanteissa onkin hyvä kuunnella järjen ääntä. Kun kyse on sinun elämäsi isoista (tai pienistä) päätöksistä, kuuntele sydäntäsi ja sitä minne sinä haluat. Ystäväni Brian Maynen sanoin, seuraa sitä mikä saa sydämesi laulamaan.

Elämä tulee aina olemaan valintoja. Jokainen valinta johtaa aina uuteen tilanteeseen. Kun uskallat tehdä uusia valintoja ja seurata tunnettasi, pääset kokemaan ja tekemään elämässäsi sinulle tärkeitä asioita.

Muiden ei tarvitse hyväksyä valintaasi. Vain sinun tulee olla täysin sinut valintasi kanssa. Jos et itse tykkää vaihtoehdosta, valitse jotain muuta. Muut tulevat hyväksymään valintasi myöhemmin, tai sitten eivät. Silti, vain sinä elät todellisuudessa valintasi kanssa ja siksi seuraa intohimoasi.
 

2. Toteuta myös mahdottomalta tuntuvat asiat

Vaikka jokin tuntuu mahdottomalta, se ei tarkoita sitä, etteikö se olisi mahdollista.
Kyse on vain tunteesta, joka tulee ajatuksestasi. Ajatus synnyttää aina tunteen. On täysin luonnollista kokea uudesta tuntemattomasta asiasta, että se ei ole mahdollista.

Mahdoton asia tuntuu mahdottomalta lähinnä siksi, että…

• et tiedä, mitä sinun tulee tehdä, jotta se on mahdollista. Heti kun aloitat suunnittelemaan toteuttamista, huomaat sen tulevan enemmän mahdolliseksi.
   
• tiedät jo, mitä kaikkea sinun tulee tehdä ja et usko, että niiden asioiden tekeminen on sinulle mahdollista tai se on vähintäänkin vaikeaa. Kun hyväksyt, että sinun ei tarvitse tehdä niitä asioita yksin ja että sinun ei tarvitse onnistua ensimmäisellä kerralla, annat tilaa sille, että voit nähdä onnistuvasi.

Mieti aina ensin mitä sinä haluat ja vasta sen jälkeen, miten se toteutetaan. Moni unelma on jäänyt toteuttamatta, koska ihmiset ovat siirtyneet miettimään liian nopeasti sitä, miten jokin toteutetaan ja pitäneet sitä vaikeana tai mahdottomana. Mieti rauhassa, mitä haluat ja lisää siihen innostusta ja tunnetta. Se onnistuu sillä, että fiilistelet sitä millaista elämäsi on sitten, kun olet toteuttanut haluamasi asian.

Kun mieleeni tulee mahdottomia juttuja, puhun niistä ystävieni kanssa. Niiden tiettyjen, joiden tiedän innostuvan ideoistani. Samalla kun puhun ideoistani, ne heräävät paremmin henkiin ja muuttuvat konkreettisemmaksi. Toisin kuin sinulle on ehkä opetettu: Puhu unelmistasi ja haluamistasi asioista. Kerro niistä muille myös siksi että sitä kautta löydät aina ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua. Jos olet hiljaa, kukaan ei tiedä siitä, mitä sinä todella haluat ja ei siksi voi tarjota apuaan.

Mieti mitä sinä haluat eniten ja toteuta se. Mitä enemmän toteutat mahdottomia asioita, sitä enemmän saat uskoa itseesi ja tuleviin asioihin. Muista, että sinun ei edes tarvitse uskoa aluksi onnistumiseesi, se voi tulla vasta myöhemmin, joskus vasta aivan viime metreillä. Ja joskus vasta sen jälkeen kun olet jo onnistunut.
 

3. Älä ikinä lopeta oppimista

Uskon, että yksi suuri innostuksen avain elämään on oppiminen. Se kokemus, kun huomaa osaavansa jotain, mitä ei ole aikaisemmin osannut.

Sanaristikoita tekevät mummot ja papat pitävät innostustaan yllä. Lapset ovat innoissaan, kun saavat tietää tai oppia jotain uutta.

Oma maailmani avautui uudella tavalla, kun tajusin, että opiskelua voi tehdä joka päivä kaikkialla, eikä vain koulussa.

Maailma ja kaikki sen mahdollisuudet avautuvat, kun olet valmis oppimaan mitä vain. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen. Riittää, että olet valmis oppimaan. Silloin sinun tulee olla valmis myös pettymään ja epäonnistumaan. Silloin voit myös oppia ja tulla mestariksi ihan missä tahansa asiassa.

Opiskelu voi olla väliaikaista, mutta oppiminen ikuista. Harjoitus tekee todellisen mestarin.
Mieti, mikä sinua kiinnostaa ja etsi siihen liittyvä kirja, applikaatio tai YouTube-video. Etsi sen jälkeen ihmisiä, jotka ovat tehneet kyseistä asiaa jo pitkään, pyydä heidät syömään tai kahville ja kysy heiltä heidän parhaat vinkkinsä.

4. Arvosta aina sitä mitä sinulla on

Mikään ei tunnu miltään, jos et opi arvostamaan sitä. Sinulla on jo nyt paljon. Joku voisi sanoa, että sinulla on jo nyt kaikki. Se mikään eri merkitse mitään, jos et anna sille arvostusta.

Jotta voit todella arvostaa elämääsi, aloita itsestäsi. Arvosta sitä kuka sinä olet, mistä sinä tulet, millainen olet, mitä teet ja miltä näytät. Arvosta jokaista puolta itsessäsi, jokaista ”virhettäsi”, sitä kaikkea mitä teet, sekä jokaista onnistumista ja epäonnistumista . En oleta että tämä tapahtuisi hetkessä, vaan harjoittele antamaan arvostus itsellesi.

Kun annat itsellesi arvostusta, myös muut voivat antaa sitä sinulle ja ennen kaikkea pystyt vastaanottamaan sen.

Toiseksi arvosta sitä kaikkea mitä sinulla on ja mitä maailmalla on tarjottavana: Ihmisiä, ympäristöä, kotia, vanhempia, luontoa, ihan kaikkea.

Arvostus on kiitollisuutta kunnioituksella.

Mitä paremmin kohtelet itseäsi, sitä enemmän voit tarjota maailmalle ja sitä enemmän maailma tulee tarjoamaan sinulle.

Saat tukea näihin kaikkiin neljään asiaan seuraamalla meidän viikkokirjettä ja nettiseminaareja, Facebook-sivuja ja YouTube-videoita.

Kerro kommenttisi ja jaa tämä sellaisille, jotka tarvitsevat luottamusta itseensä ja omien valintojen tekemiseen.

Jos haluat tulostaa tämän jollekin luettavaksi, käytä alla olevaa nappia.

Kolme näkökulmaa tärkeimpään ihmissuhteeseemme

Toisten tunteminen on älykkyyttä, itsensä tunteminen on valaistumista - Laotse

Usein elämäntielle asettuneet kriisit jouduttavat matkaa itseemme ja omiin, sisäisiin ja todellisiin arvoihimme. Matka itseemme on mielenkiintoinen tutkimusmatka asioihin, joita tarvitsemme ja ajatuksiin, joita ajattelemme.

Välttämättä ei kuitenkaan mitään kriisejä tarvita, jotta tälle matkalle voi lähteä. Matkan päässä on hyvä suhde itseen ja sen kautta muutkin ihmissuhteet voivat hyvin.

Meidän korkeimpiin tarpeisiimme kuuluvat yhteys toisiin ihmisiin, rakkaus ja toisten kanssa asioiden jakaminen ja antaminen. Kun hyväksyy ja arvostaa itseään, on helppoa toimia tasavertaisesti ihmissuhteissa muiden kanssa.

Jos ihmissuhteissaan hakee muiden ihmisten arvostusta, hyväksyntää ja rakkautta, tuntee olonsa riittämättömäksi, ellei niitä saa. Kun näitä voi antaa itselleen, on aina annettavaa muillekin.

Siksi on tärkeintä aloittaa ihmissuhteiden rakentaminen omasta suhteesta itseensä. Suhteen voi aloittaa miettimällä, miten hyvin tuntee itsensä. Miksi minä olen juuri sellainen kuin olen? Sitä voi miettiä kolmesta erilaisesta näkökulmasta:

• ·        persoona, millainen olet
• ·        kokemukset, mitä sinulle on tapahtunut
• ·        itsetunto, pidätkö itsestäsi

 Persoona – oman erilaisuuden löytyminen

”Erilaisuus – mä pidän siitä kii” lauloi räppibändi Resisposse, jossa kehitysvammainen poikani tanssi esitanssijana. Viisaasti sanottu ja koettu ihmisiltä, jotka ovat näkyvästi erilaisia.

Jokainen voisi olla yhtä ylpeä omasta erilaisuudestaan ja siitä voimasta ja luovuudesta, jonka oma erilaisuus antaa yhteisöön.

Kun tutkii omaa erilaisuuttaan ja erityisyyttään, voi oppia ymmärtämään omia ajattelumallejaan ja reagointiaan.

Tyypittäminen voi olla avain omasta tyyppivankilasta ulos. Itsensä tunteminen on edellytys sille, että voi toimia niin, että on tyytyväinen itseensä. Kun toiminnallaan toteuttaa omia arvojaan, voi tuntea tyytyväisyyttä itseensä.

Enneagrammi on vanha erilaisuuden teoria, jonka pohjaa on löydetty jo antiikin Kreikasta. Siinä pureudutaan käytökseen nimenomaan motiiveista käsin. Luonnollisesti myös ympäristö, kasvatus ja olosuhteet vaikuttavat toimintamalleihimme. Enneagrammi antaa mahdollisuuden oman automaattikäyttäytymisen kehittämiseen ja parempaan reagointiin. Kun oppii tuntemaan oman tyyppinsä ja huomaa omat sudenkuoppansa, on helpompaa noteerata oman toiminnan ja ajattelun vaikutus lopputulokseen. Vuorovaikutuksen laatu paranee paljon, kun emme enää yritä muuttaa toista ajattelemaan omalla tavallamme, vaan pystymme ymmärtämään ja hyväksymään erilaisuutta.

 Itselleni käänteentekevää oli ymmärtää, miksi tekemiset jäävät kesken siinä vaiheessa, kun ne vaativat panostusta ja pitkäjänteisyyttä. Ymmärsin hakevani aina vaan uusia ideoita, tekeväni suunnitelmia ja miettiväni, mikä olisi hauskaa. Siinä vaiheessa kun vanha tekeminen muuttui rutiiniksi, oli vaihdettava uuteen mielenkiintoiseen.

Nyt olen ymmärtänyt, että juuri siinä vaiheessa minun on keskityttävä ja saatava asiat suoritettua loppuun saakka. Muuten tavoitteeni eivät koskaan täyty, ja keskeneräiset asiat jäävät aiheuttamaan tyytymättömyyttä.

Oleellista on ymmärtää ja hyväksyä toisten erilaisuus ja erilaiset toimintastrategiat. Omamme on vain yksi tapa hahmottaa maailmaa.

Jos haluat tutustua Enneagrammiin enemmän, kirjallisuutta löytyy paljon. Enneagrammitestin pääsee tekemään esimerkiksi www.namaste.fi –sivuilla.

Kokemukset – miten ne ovat sinua muovanneet?

Ajatukset itsestä ja omista ominaisuuksista sekä mielikuvat tapahtumista liittyvät kokemuksiimme. Kokemusten kautta olemme rakentaneet uskomukset itsestämme.

Ovatko ne totta? Ovatko ne aina, joka tilanteessa totta?

Tunteen aiheuttaa jokin aikaisemmasta kokemuksestamme syntynyt muisto sisällämme, eikä itse tilanne. Muisto on ankkuroitunut niin, että se synnyttää automaattisesti ajatukset ja tunteet mieleemme. Muiston synnyttää jonkin aistin havaitsema tapahtuma. Se voi olla jotain, jonka näemme, tunnemme, kuulemme, haistamme tai maistamme.

Vaikka emme pysty muuttamaan menneisyyden tapahtumia, voimme muuttaa sen, mitä niistä nyt ajattelemme ja tunnemme. Olemme antaneet erilaisia merkityksiä menneisyyden tapahtumille. Kun muutat merkitystä, muutat samalla omaa tunnettasi.

Itsetunto – miten se vaikuttaa tärkeimpään ihmissuhteeseemme?

Itsetunto syntyy niistä ajatuksista, joita itsestä ajattelee. Se, mitä ajattelee itsestään, saa aikaan tunteita. Tunteet voivat olla ylpeyttä tai häpeää tai jotain siltä väliltä.

Tunnetila vaihtelee eri tilanteissa. Joissain tilanteissa ajatukset ja tunne itsestä ovat positiivisia ja joissain negatiivisia.

Kun tunnemme negatiivisia tunteita itseämme kohtaan, emme ole tasapainossa. Tuntuu, että emme ole silloin aito itsemme. Kun tunnemme positiivisia tunteita itseämme kohtaan, olemme ikään kuin keskellä itseämme, tasapainossa ja silloin tuntuu hyvälle.

Itsetuntoon liittyvät myös ominaisuudet, joita ajattelee itsellään olevan. Toisia ominaisuuksia pidetään sosiaalisesti parempana kuin toisia ja omia ominaisuuksia verrataan muiden hankkimiin yleisesti arvostettuihin ominaisuuksiin.

Käyttäytyminen on ajatustoiminnan tulosta

Käyttäytyminen syntyy niiden ajatusten jatkeena tulevista tunteista, joita olemme ajatelleet joko tietoisesti tai tiedostamatta. Ajattelemme päivittäin 60-70 tuhatta ajatusta. Suurin osa niistä on samoja ajatuksia kuin edellisenäkin päivänä. Kun ajatusta toistaa, siitä tulee oppimisen kautta omaa käytöstä.

Reaktiomme ja käyttäytymisemme ovat opittuja, siksi niitä voi muuttaa. Miten sinä haluaisit käyttäytyä ja toimia? 

Yhteenveto

Mitä sinä ajattelet itsestäsi? Millainen tarkkaan ottaen olet? Millaisia ominaisuuksia sinulla on? Millaisen tunteen nämä ajatukset synnyttävät mielessäsi?

Onko mielessäsi joku ihminen, jota arvostat ja kunnioitat? Miten hän ajattelee itsestään ja miten hän kantaa itseään? Haluaisitko ajatella samalla tavalla kuin hän ilmeisesti ajattelee?

Omaa ajatteluaan muuttamalla voi oppia luomaan itsensä juuri sellaiseksi kuin on aina halunnut. Kun on sellainen kuin haluaa olla, tuntee hyviä tunteita ja pitää itsestään. Kun pitää itsestään, on tasapainossa. Kun on tasapainossa, on hyvässä suhteessa itsensä kanssa.

Uskalla Innostua –valmennusillassa 10.5.2016 puhutaan siitä, miten suhdetta itseensä voi parantaa. Valmennuksessa saa työkaluja tämän tärkeimmän ihmissuhteensa työstämiseen.

Mitä jos tulee riita?

Silloin kun toinen ihminen ei tunnu ymmärtävän minua ja näkökulmiani, tuntuu todella pahalta ja ahdistaa. Miten tätä ymmärrystä voisi kasvattaa? Uskaltaisiko nostaa kissan pöydälle ja aloittaa ilman puhdistamisen? Tunteet ovat jo nyt voimakkaita, entä jos tapahtuu räjähdyksiä, kun nostan omat mielipiteeni esille. Pelottaa, vai mitä?

Sovun rakentamiseen tarvitaan yhteistä tahtotilaa sekä rohkeutta. Kun uskaltaa, saa palkinnokseen parempia ja syvempiä ihmissuhteita. Samalla itsessään saa aikaan kasvun ja kehittymisen, joka on yksi suurimmista tarpeistamme. Konfliktit ovat tulppana tälle kehittymiselle ja kun ne nykäistään pois, kasvulta ei voi välttyä.

Ketään ei voi pakottaa sopuun, jos ihmissuhde on tullut matkansa päähän. Vapaaehtoisuus ja yhteinen halu ovat välttämättömät, jotta riidan ratkaisulla on mahdollisuudet toimia paremman tulevaisuuden rakennuspalikoina. Ihmissuhteet työpaikoilla ja vapaa-aikana toimivat samojen perussääntöjen mukaan.

Uskaltaisiko luopua suojakilvistä?  

Buddhan mukaan elämä ei ole niin vakavaa kuin mielemme antaa ymmärtää. Riidatkaan eivät ole niin vakavia kuin konfliktissa oleva kuohuva mielemme antaa ymmärtää. Riidasta ja sen selvittämisestä voi nousta jotain suurta elämää palvelevaa uutta asiaa, jopa ilman pelottavia räjähdyksiä, ellei pakene konfliktinsa käsittelyä.

Riita on vain mielipiteiden temmellyskenttä, jossa erilaiset näkemykset ja kokemukset kalisuttelevat kilpiään. Maailma voi avartua suuremmaksi ja ymmärrys antaa uusia työkaluja parempaan vuorovaikutukseen, kun kilvet heitetään menemään. Kaikki olemme jossain kohtaa haavoilla ja toisten ihmisten tuki parantaa näitä haavoja. Ellei niitä paljasta, ei saa tukeakaan. Suurin rohkeuden osoitus on, että asettautuu alttiiksi uusille haavoille heittämällä suojakilvet syrjään.

Ratkaisun työkaluja

Konflikteissa kilpiä ja miekkoja tehokkaammat ja paremmat työkalut löytyvätkin ymmärryksen kasvattamisesta, näkökulmien laajentamisesta, yhteisen tavoitteen hakemisesta suhteeseen ja hyvin käytetyistä sanoista.

Riita herättää voimakkaita tunteita ja ne usein sokaisevat ja saavat katsomaan asioita omalta kapealta näkökulmalta. Tämän kirjoituksen tarkoituksena on rohkaista sinua käsittelemään oma hankala tilanteesi ihmissuhteessa. Kun uskallat, saat siitä uutta elämänlaatua parantavaa avoimuutta ja rikkautta ihmissuhteisiisi kotona ja työpaikalla.

Omassa valmennuksessani käytän NLP:tä ja ratkaisukeskeisiä menetelmiä ja olen todennut ne toimiviksi ja tehokkaiksi riitojen ratkaisuihin. 15.3.2016 Uskalla Innostua -valmennusillassa pääset kokeilemaan muutamaa tosi tehokasta ja helppoa työkalua. Katso lisää tästä.

Kiitos tästä vuodesta - Joulutervehdyksemme videolla

Haluamme kiittää kaikkia teitä joiden kanssa olemme saaneet tehdä yhdessä matkaa tämän vuoden aikana. 

Katso tästä tiimimme videotervehdys sinulle.

Onnellista joulun aikaa, kiitollisuutta tämän vuoden opeista ja upeita ajatuksia tulevaan vuoteen!

Tapahtumien osalta uusi vuosi alkaa meillä Passion for Success -seminaarissa - Nähdään siellä tai jossain muualla!

Kiitos, että olet.

Jouluterveisin,

Stressistä menestykseen 40 päivässä - Rakkauden periaate

Maailmassa on todella paljon hyväksi koettuja menetelmiä ja tekniikoita, joista on hyötyä omaan elämään. Ongelma enemmänkin on se, että monet niistä ei löydä oikeiden ihmisten tietoon ja toinen ongelma on se, että ihmiset vain kokeilevat niitä ilman kunnollista perehtymistä asiaan.

Reilu viikko sitten Dr. Alexander Loyd oli puhumassa meillä Suomessa ja opettamassa Rakkauden periaate -menetelmää. Päivä vei paljon syvemmälle menetelmään kuin pelkkä kirjan lukeminen.

Koska tiimimme intohimona on saada asiat kunnolla käytäntöön, niin sovimme yhdessä Alexander Loydin kouluttaman Paranemisen avain -valmentaja Miia Huitin kanssa yhteisen jatkon. Tuo jatko on 7 viikon webinaarisarja, jossa käydään yhdessä läpi Rakkauden periaate -menetelmää käytännössä.

Kirja innostaa muutokseen seuraavan 40 päivän aikana ja nyt teemme sen yhdessä ryhmässä. 
 

Tässä Miia Huitin terveiset videolla - missä Miia kertoo, miksi sinun kannattaisi osallistua tälle kurssille:

Jos haluat kuulla myös, mitä Alexander Loyd puhui Suomen seminaarissaan, hyödynnä tarjouksemme, jossa saat sekä online-kurssin ja äänitteen lähes samaan hintaan >> 

Mitä sinun tulisi tehdä, jotta näkisit mahdollisuudet ympärilläsi - Kevin Green

Tässä toinen webinaari, jonka ystävämme Roland Tallinnasta teki hetki sitten ja halusi jakaa sen myös kanssamme.

Tässä webinaarissa on mukana Kevin Green, joka on tehnyt itsestään monimiljonäärin, on yrittäjä (yli 25 yritystä!) ja omistaa Iso-Britanniassa yli 700 kiinteistöä
 

Kolme suurinta oppia tästä webinaarista:

• 5 suurinta Kevin Greenin oppia
• Mitä Kevin oppi henkilökohtaisilta mentoreiltaan, Sir Richard Bransonilta ja Robert Kiyosakilta
• Mitä sinun tulisi tehdä, jotta NÄKISIT MAHDOLLISUUDET ympärilläsi

Varsinkin tuo kolmas kohta on minusta äärettömän arvokas, koska ympärillämme on aina enemmän mahdollisuuksia kuin tajuamme.

Nauti webinaarista! - Kevin on myös mukana parin viikon päästä Wealth Forumissa Tallinnassa, jonne olemme lähdössä joukolla Suomesta.

Mahdoton ajatus

Kirjoitin facebookin sivuille postauksen, ”Haluaisitko kuulla, mitä hyötyjä konflikteista voi olla työyhteisöissä? Jos kiinnostuit, tulen mielelläni kertomaan”.

Yksi lukija kommentoi siihen, että ”tuo on mahdoton ajatus, kun on itse konfliktin keskellä.” Tuo kommentti herätti minut pohtimaan käsitettä ”mahdoton ajatus”.  Olen kiitoksen velkaa kommentoijalle ajatuksen herättämisestä!

Mistä mahdoton ajatus syntyy?

Mahdoton ajatus ei voi syntyä omissa aivoissa, koska ajatus on mahdoton. Mahdottomia ajatuksia voi nähdä tai kuulla omassa ympäristössään muiden ajattelemina. Silloin kun niihin törmää, huomaa ajattelevansa: ei toimi, ei toimi minulle, ei toimi koskaan/yleensäkään/kenellekään. Mahdottoman ajatuksen torjuu vaistomaisesti ja siihen reagoi kielteisesti.

Ja kuitenkin jollekin ajatus on ollut mahdollinen. Muuten se ei tulisi näkyväksi omassa ympäristössä. Muuten siihen ei törmäisi, eikä sitä alkaisi vastustamaan.

Voiko ajatusta ajatella, vaikka se on mahdoton?

Kerran ajatukseen törmättyään, on mahdollista alkaa pohtimaan sitä. Jos jollekin tuollainen ajatus tai toiminta on mahdollista, mitä pitäisi tapahtua, että se olisi minulle mahdollista? Voisinko muuttaa tuon mahdottoman ajatuksen vaikka toiveeksi? Tai voisinko vähän pienentää sitä, tulisiko siitä silloin mahdollinen ajatus?

Onko sinulla ollut aiemmin mahdottomia ajatuksia? Minulla on!

Kun innostukseni nousi asian pohdinnassa, löysin ajatuksia, jotka olivat aikaisemmin olleet minulle täysin mahdottomia, mutta jotka olivatkin nyt osa elämääni. Mahdoton oli muuttunut mahdolliseksi. Ennen kuin erosin avioliitostani, oli ero mahdoton ajatus. Se oli ajatus, jonka torjui välittömästi. Kuitenkin elän nykyään vapaana naisena tyytyväisenä ja onnellisena.

Kokopäiväinen yrittäjyys oli aikaisemmin mahdoton ajatus, koska se sisälsi niin suuren taloudellisen riskin. Elämä on ohjannut minut kuitenkin yrittäjäksi, joka elää taloudellisen riskinsä kanssa tyytyväisenä. Jotakin minussa muuttui ja uskalsin alkaa ajattelemaan ajatusta, joka muuttui todellisuudeksi.

Sukeltaminen oli joskus ihan mahdoton ajatus. Ahtaanpaikankammo iski jo miettiessä jonkun toisen sukeltamista. Halusin tehdä jotain sellaista, jota pelkään suunnattomasti. Keksin kauhukseni sukeltamisen ja totesin että se on siinä.  Kävin kokeilemassa sitä ja olen ylpeä kokeilustani, vaikkei minusta sukeltajaa tullutkaan. Sekään ei ole enää mahdottomien ajatusten joukossa.

Mahdottomat ajatukset ovat omaa toimintaa rajoittavia

Löydätkö itseltäsi jonkin sellaisen mahdottoman ajatuksen, jolla rajoitat omaa kehitystäsi, toimintaasi tai elämässä eteenpäin menemistä? Tai estät itseäsi saamasta huikeaa kokemusta jostain, koska se on liian vaikeaa, pelottavaa tai et ole vain koskaan kuvitellut tekeväsi sitä?

Varmasti löytyy sellaisiakin mahdottomia ajatuksia, joita ei koskaan halua toteuttaakaan esimerkiksi sen takia, että kyse voi olla moraalin väärälle puolelle menemisestä. Ne ajatukset saavatkin jäädä mahdottomiksi.

Mahdottoman ajatuksen mahdollisuudet

Miten mahdottoman ajatuksen mahdollisuuksia voi avartaa? Esimerkiksi konfliktiasiassa: Mitä pitäisi tapahtua, että konflikti muuttuisi hyödylliseksi kannaltani? Miten minä voisin toimia, että saisin hyötyä konfliktistani? Voisinko muuttaa ajatuksen toiveeksi siitä, että konfliktista saataisiin jotain hyötyä? Jos kysymyksistä nousee uteliaisuus ja halu ottaa selvää tai tietää lisää, on mahdoton ajatus kaivanut tiensä jo ajattelukeskukseen ja alkanut muuttua mahdolliseksi.

Sieltä se voi muuttua myös toiminnaksi. Jos mahdotonta ajatusta on mahdoton muuttaa mahdolliseksi, valmentaja voisi toimia mahdollistajana ajatusta aukaisevilla kysymyksillä. Ellei avunpyyntö ole sinulle mahdoton ajatus…vielä.

Kirjoittaja on Leena Koivu, Kriisivalmentaja

Uskalla Innostua -tiimi

Ilo pitkästä itkusta

Parisuhteessa kaksi ihmistä kasvaa yhdeksi kokonaisuudeksi, pariksi. Silloin syntyy ”me”. Kun rakastaa toista ihmistä, hänet sisällyttää itseensä.

Se todellakin hajottaa

Kun tämä yhteys katkeaa ja parisuhde päättyy, voi tuntua kuin kehostakin revittäisiin irti jotain siihen kuuluvaa. Kipu tuntuu usein eniten rinnassa, ikään kuin sydän särkyisi. Kipu voi tuntua, vaikka olisi ollut halukas lopettamaan suhteen ja tehnyt siihen aloitteen.

Ihmiseen jää jonkinlainen toisen ihmisen mentävä aukko, joka saa tuntemaan itsensä haavoittuneeksi ja loukkaantuneeksi. Siitä paraneminen vaatii aikaa ja hoitotoimenpiteitä. Parantuneena voi jatkaa uudenlaista matkaa eteenpäin.

Kokonaiseksi jälleen

Onneksi paranemista on mahdollista edistää. Kipeimmillään on vaikeaa nähdä keinoja, siksi tässä avuksi parantumista edistäviä ajatuksia. 

Ero voi olla parantava matka itseen. Kun sen matkan malttaa käydä rauhassa läpi, on todennäköistä päätyä entistä parempaan ihmissuhteeseen, jos sellaisen haluaa, koska tietää tarkemmin, mitä suhteelta haluaa. Parasta kuitenkin, mitä tässä saa, on hyvä suhde itsensä kanssa.

Parisuhde-eron jälkeen on hyvä hetki miettiä, millaisia muutoksia haluaa tehdä omaan elämäänsä. Jos ennen parisuhdetta nautti jonkin asian tekemisestä, jonka parisuhteessa on jättänyt taakseen, voi kokeilla sitä uudelleen. On mahdollista, että löytää takaisin osan itseään.

Elämään uusia asioita

Kokeile muuttaa elämääsi niin, että se tuntuu uudelta. Voit muuttaa kalusteiden järjestystä, ellet muuta kotia. Uusi ulkonäkö, uusi tyyli, uudet vaatteet tai uudet harrastukset auttavat uudenlaisen elämän rakentamisessa.

Tavarat, jotka muistuttavat kipeästi parisuhteesta on hyvä heittää pois, tai ainakin viedä kellariin piiloon, etteivät ne ole silmien alla koko ajan muistuttamassa koetusta pettymyksestä.

Neljä kysymystä korjaamaan rajoittavia uskomuksia

Jos sinusta tuntuu, että eron jälkeen et voi enää koskaan löytää ketään kumppaniksi tai että et voi luottaa enää koskaan keneenkään, kysy itseltäsi neljä kysymystä (Katie Byron; Neljä kysymystä, jotka voivat muuttaa elämäsi):

1. Onko se totta?

2. Onko aina ja absoluuttisesti totta?

3. Miten reagoit kun ajattelet noin?

4. Mitä olisit ilman tuota ajatusta?

Kirjaa vastaukset ylös. Saatat päästä sinua jarruttavista uusista uskomuksista, joita parisuhteen katkeaminen sinussa aiheutti.

Tärkeää tietää, miksi

Jotta et törmäisi samoihin asioihin uudelleen mahdollisessa uudessa parisuhteessa, kysy itseltäsi, mikä oli sinun osuutesi eroon. Mitkä ovat sinun toimintamallisi, miten sinä haet rakkautta, millaista sinua on rakastaa? Voitko löytää omasta toiminnasta jotain sellaista muutettavaa, joka parantaa sinun elämäsi laatua?

Mitä sait?

Mitä hyvää mennyt parisuhde on tuonut sinulle? Miten se on muuttanut sinua ja mitkä asiat ovat nyt paremmin kuin ennen? Tiedätkö ainakin nyt paremmin, mitä haluat elämältäsi jatkossa?

Miten vahvuutesi vievät sinua eteenpäin?

Pidä huolta itsestäsi ja tutki hyviä puoliasi. Missä olet hyvä ja mikä sinussa on hyvää? Rakasta itseäsi ja hemmottele itseäsi. Juuri nyt olet sen tarpeessa, sillä ero rapauttaa itsetuntoa. Millaiset vahvuudet sinulla on ja miten ne vievät sinua elämässä eteenpäin? Pidä huolta kehostasi, rentoudu, hengitä, liiku. Tee jotain sellaista, joka tuntuu sinusta hyvältä.

Ihmiset ja luonto ympärilläsi auttavat

Ympäröi itsesi hyvillä ihmissuhteilla. Vertaistuki on tässä tilanteessa korvaamatonta. Tekee hyvää tuntea, ettei ole yksin maailmassa, vaan on yhteydessä muihin ihmisiin. Eroryhmät ovat oivia paikkoja saada vertaistukea samalla, kun käsittelee omaa eroaan. Katso esimerkiksi: http://www.uskallainnostua.fi/leena-koivu-valmennukset/

Luonto antaa voimaa tiukoissakin tilanteissa. Kauniilla ympäristöllä on eheyttävä vaikutus.

Rakenna tulevaisuuden mielikuvia uudelleen

Kun parisuhde katkesi, mielikuvat tulevaisuudesta murentuivat. Ne ovat kuitenkin vain toteutumattomia tulevaisuuden ajatuksia, mielikuvia. Nyt voit rakentaa uusia, parempia mielikuvia, juuri sellaisia kuin olet aina halunnut.

Mitä haluat vielä kokea? Miltä elämäsi näyttää vuoden päästä? Mitä kaikkea sellaista, mitä haluat tapahtuvaksi, on mahdollista tapahtua ja mitä on jo tapahtunut?

Ilo ja uudenlainen, parempi elämä on jo ovella. Se odottaa vain, että aukaiset oven ja annat sille tilaa tulla. Voimia paranemisen matkallesi!

Pojasta ja tytöstä polvi paranee

Mistä on pienet pojat tehty? Mistä on pienet tytöt tehty?

Mikä on miehen rooli ja mikä on naisen rooli? Mikä on miehekästä ja mikä on naisellista?

Edellisen sukupolven osalta olen törmännyt asenteisiin, joissa pojille annetaan mahdollisuus odottaa palvelua perheessä, joissa miehen menovapaus on suurempi ja vastuuvapaus pienempi. Itkeä ei saa eikä tunteita suuremmin muutenkaan voi näyttää, koska se ei olisi miehekästä.

Samalla tytöiltä odotetaan kiltteyttä, toimintaa ja organisointikykyä, jolla perhettä viedään eteenpäin ja kärsivällistä odottamisen osaamista. Onko se naisellisuutta?

Tunteista?

Minusta tuntuu, että kun molemmat sukupuolet osaavat tuoda esiin omia positiivisia tunteitaan ja aidosti ovat sitä, mitä ovat, se on sekä naisellista että miehekästä, riippuen sukupuolesta. Miehelle lienee luonnollista näyttää ja kokea olevansa voimakas ja naiselle herkkä ja empaattinen? Olkoon niin.

Eroseminaariohjaajana olen oppinut, että tärkein asia lapsen kannalta on se tunneilmasto, jossa saa kasvaa. Kun lapsi elää perheessä, jossa saa näyttää tunteensa ja hänelle osoitetaan rakkautta avoimesti, tunteista tai sukupuolesta riippumatta, on alusta hyvä. Ja kun hän elää perheessä, jossa vanhemmat toimivat niin, että

-          tunteet voi näyttää ja niistä voi puhua

-          kumpikin huolehtii omista tarpeistaan

-          kumpikin kantaa vastuun itsestään

-          viestii minä-viestein, ei syytä muita omista tunteistaan sinä -viestein

-          käyttää huumoria rikastuttamaan suhdetta, ei pienentämään puolisoa tai muita

on hänellä loistava kasvualusta ihmissuhteisiin ja parisuhteeseen, mieheksi ja naiseksi. Kun nämä opit voi antaa tasa-arvoisesti pojille ja tytöille, koko maailma muuttuu paremmaksi. Pojat saavat kuitenkin olla poikia ja tytöt tyttöjä, koska sukupuolet arvostavat toistensa erilaisuutta, mitä se sitten tarkoittaakin.

Maailma muuttuu mallin mukaan

Itse ajattelin aikanaan, että tyttöjen ja poikien erilaisuus on mennyttä maailmaa ja minä en ainakaan poikiani ja tyttöäni sillä tavalla kasvattaisi. Niinhän sitä luulee, että selkärankaan taotun mallin muuttaminen on helppoa ja että se tapahtuu noin vaan, päättämällä.

Silloin ei ymmärrä, kuinka syvällä omat mallit omaan käyttäytymiseen ovat. Omat uskomukset värittävät maailmankuvaa niin totena, että aina ei ymmärrä kyseenalaistaa oikeita asioita. Niitä, jotka muuttavat oikeasti maailmaa.

Todisteena muutoksesta mieheni oli koti-isänä poikiemme kanssa ja kulki hiekkalaatikoilla ainoana miehenä pienten lasten äitien kanssa. Minä tienasin sillä välin leipäämme. Se oli todella nykyaikaista toimintamallia kolmekymmentä vuotta sitten. Luulisi, että lapset saivat uudenlaisen mallin perheestä ja vastuista siinä.

Mitä muuta lapsemme näkivät? Äidin, joka tulee töistä kotiin ja ryhtyy laittamaan ruokaa, hoitamaan lapsiaan, kun on päivän ikävöinyt ja kokenut huonoa omaatuntoa, organisoimaan perheen tulemisia, menemisiä, tapaamisia ja hoidettavia asioita.

He näkivät parisuhteen, jossa ei kerrottu omista tarpeista, ei otettu vastuuta omasta itsestä, ei näytetty avoimesti tunteita ja jossa huumoria käytettiin toisen pienentämiseen, ei suhteen rikastuttamiseen.

Nyt kun olen mummona seurannut omien lasten käyttäytymistä isinä ja äiteinä, näen omia (ei niitä parhaimpia) malleja vieläkin toiminnassa. Miten ihmeessä se on mahdollista, kun kasvatimme lapsemme nykyaikaisesti ja tasa-arvoisesti?

Mallien voimakkuus menee idealismin edelle, ellei tietoisesti toimi toisin. Suurin oppi lapselle tulee malleista, joita saa kotoa. Puhe ei auta, jos toimii itse toisin.

Kaikki tekevät parhaansa, sen mitä sillä hetkellä ymmärtävät

Kaikesta tästä huolimatta lapseni ovat kunnollisia ja heillä on asiat hyvin. He oppivat oman polkunsa ja käyvät omat kuoppansa. Vaikka kasvatus ei olisi täydellistä, eikä kaikki vielä ihan nappiin menisikään, jokainen meistä tekee parhaansa. Sekin riittää ja vie taas sukupolvi sukupolvelta elämää eteenpäin.

Onnea ja menestystä kaikille meille kasvattajille, tänä viikonloppuna erityisesti äideille, tässä vastuullisessa toiminnassa, jonka tärkeimpänä toimivana moottorina on rakkaus, tunteista suurin ja kaunein. Annetaan sen näkyä ja kuulua!

Kiireeseen auttaa pysähtyminen - uskallatko pysähtyä?

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että on vain liian paljon kaikkea tekemistä ja liian vähän aikaa? Tuntuuko, ettet saa mitään järkevää aikaiseksi, kun kiire ja stressi sotkevat kaiken?

Et muka ehdi edes hetkeksi pysähtymään kuunnellaksesi mitä lapsellasi tai puolisollasi on sinulle kerrottavaa. Vaikka pysähtyisitkin, ajatuksesi todennäköisesti pyörivät asioissa, joita sinun mielestäsi sinun pitäisi parhaillaan olla tekemässä.

Tiedän, että se voi kuulostaa hullulta ja mahdottomalta toteuttaa, mutta näissä tilanteissa parasta mitä voit tehdä on pysähtyä. Juuri silloin kun tuntuu, että on kaikista eniten kiire ja kaikista vähiten aikaa, juuri silloin sinun kuuluu pysähtyä ja ottaa aikaa itsellesi.

Rentoudu

Ensin on hyvä rentoutua. Ota aikaa jollekin mistä pidät ja mikä rentouttaa sinua. Käy esimerkiksi kevyellä kävelylenkillä, jonka jälkeen rentoudut kylvyssä tai lämpimässä suihkussa. Kevyt jooga ja meditointi toimivat myös hyvin, mikäli ne ovat sinulle tuttuja tapoja. Pääasia on, että teet jotain, joka saa sinut pysähtymään tähän hetkeen ja takaisin läsnäolon tilaan. Huomioi, miltä kehossasi tuntuu. Huomioi mitä mielessäsi liikkuu, kun laitat loputtomat tehtävälistasi syrjään.

Tilanteen uudelleen arviointi

Kun olet rentoutunut, on aika tehdä tilannearvio. 

Jos tavoitteesi on päässyt karkaamaan mielestäsi, palauta se mieleesi ja mieti, mitä sinun oikeasti tulee tehdä seuraavaksi. 

Jos sinulla ei edes ole kristallin kirkasta tavoitetta luotuna, on ensin pysähdyttävä miettimään, mitä haluat ja mitä voit tehdä ensimmäiseksi tämän tavoitteen eteen.

Tavoitteen miettiminen ja sen kautta asioiden priorisointi rauhoittaa tilanteen.

Tämän jälkeen on vielä hyvä tarkastella mitä kaikkea olitkaan äsken tekemässä. Ovatko ne tehtävät oikeasti välttämättömiä? Pitääkö ne tehdä juuri nyt? Pitääkö juuri sinun tehdä ne?

Kun pysähdyt tarkastelemaan tarkemmin, mitä oikeasti olit tekemässä, huomaat, että todennäköisesti hössötät aivan turhasta. Elämä jatkuukin, vaikka et juuri nyt tekisi mitään.

Uskalla pysähtyä juuri kun tekee mieli pinkaista juoksuun

Tärkeintä on oppia pysähtymään. Pysähtyminen ja irtiotto kiireestä ovat ensiarvoisen tärkeitä, jotta pääsemme tarkastelemaan kiirettä toisesta näkökulmasta. Siitä näkökulmasta, jossa kaikki on hyvin ja jossa ei juosta pää kolmantena jalkana.

Kun tarkastelet omaa kiirettäsi ulkopuolelta, sinun on helpompi nähdä mikä on oikeasti tärkeää. Kun tarkastelet asiaa rauhasta ja rakkaudesta käsin, huomaat, että lapsen tai puolison kuunteleminen ja heille huomion suominen on äärettömän paljon tärkeämpää kuin juuri sillä hetkellä pyykkien latominen pyykinpesukoneeseen. Tai vaihtoehtoisesti ladot ne pyykit, laitat koneen käyntiin ja sitten annat täyden huomion lähimmäisellesi.

Pysähtyminen kannattaa - aina

Vaikka pysähtyminen kiireen keskellä on vaikeaa, se kannattaa. Itse en ole koskaan todennut jälkikäteen, ettei se olisi kannattanut. Kun saat selkeyden takaisin, huomaat, että olet taas antanut kiireen viedä mennessään ja olet unohtanut tärkeät asiat.

Kun olet taas palauttanut mieleesi mitä olitkaan tekemässä ja mitä tavoittelemassa, on taas helpompi priorisoida eteen tulevia asioita. Mitä sinun oikeasti kannattaa tehdä juuri nyt? Voisiko se olla läheiselle ihmiselle hetken suominen? Vai tulisiko sinun nyt tehdä se asia, jota olet jo pari viikkoa lykännyt peläten epäonnistumista, mutta joka on kuitenkin välttämätöntä tehdä unelmasi eteen?

Kaikelle tärkeälle on aikansa. Minkä aika on juuri nyt? Tee se!

Kirjoittaja Kati Michelsson on parasvointi- ja parasmielivalmentaja, joka on keskittynyt auttamaan asiakkaitaan akuutista stressistä rentoon läsnäoloon ja kohti oman näköistä onnellista elämää. Lisää vinkkejä mielen siivoukseen ja kiireen taltuttamiseen löydät osoitteesta www.parasmieli.fi