Maanantaista perjantai

Kuulutko sinä niihin ihmisiin, jotka hihkuvat perjantaina viikonlopun ihanuutta ja taas maanantaiaamuna surkuttelevat työviikon alkamista?

Kunpa ois aina perjantai

Oletko koskaan syvällisemmin pohtinut, mitä se vaikuttaa maanantaiaamun työhön lähtemisen tunteeseen? Äääääh, taas on harmaa maanantai ja koko pitkä työviikko edessä. Surkutellaan tätä tylsää asiaa vielä työkavereiden kesken ja kaikilla on sitten innoton ja stressaantunut olo. Kaikki sujuu, kunhan kestetään perjantaihin saakka.  Työmme on yhteinen kurjuus ja siitä saamme yhteenkuuluvuuden tunteemme.

Mikä viikonlopun lähetessä aiheuttaa ihanan tunteen edessä olevista parista päivästä? Voisiko se olla vapauden tunne? Työ sitoo tekemisiin, joihin ei aina voi itse vaikuttaa. Vai onko se kohdallasi jotain muuta?

Viikonloppua kestää kaksi päivää ja työviikkoa viisi päivää. On ikävää, jos joutuu kärvistelemään viisi päivää saadakseen sen jälkeen kahden päivän vapautuksen. Voisiko asialle tehdä jotain?

Mikä tekee perjantaista perjantain?

Ensimmäiseksi voi tutkia suurennuslasilla omaa tunnettaan perjantaina. Mitä ajattelen, kun tuntuu niin hyvältä? Millaiset asiat viikonlopussa saavat minut innostumaan? Tuntuuko minusta lepo hyvältä vai onko tiedossa mukavia tapaamisia? Olenko kulttuuri-ihminen, kasautuvatko mieltäni ylentävät kulttuuritapahtumat viikonloppuun? Kun keksit, mistä hyvä tunne tulee, pane se mieleesi.

Ankkuroi

Tartu tuohon tunteeseen, voimista sitä edelleen ja kun saat sen voimakkaimmilleen, tee tunteesta ankkuri itsellesi vaikkapa ottamalla se tunne kirjoituskäteesi. Aina kun käytät tätä kättäsi, muista tunne sisälläsi.

Varoitus: Kun maanantaina käytät kättäsi työskennellessäsi, sinusta voi tuntua hyvältä.

Kehu maanantaita

Toinen asia, johon voi kiinnittää huomiota, on puheesi. Jos olet valtavirran mukana ja puhut pahaa maanantaista, nousee siitä ikävä tunne. Entäpä jos alkaisit maanantain kehujaksi? Alkuun jo se voi saada työhönmenon tuntumaan mukavammalta. Jos voit muuttaa asenteen työhön ja sen ympäristöön myönteiseksi ja positiivisten odotusten täyttämäksi, sinusta tulee maanantain rakastaja.

Jo ankkuroinnilla ja puheen muuttamisella saat ihmeitä aikaan.

Ripottele mukavia tapahtumia

Kolmantena vinkkinä vielä: Jos kaikki mukavat asiat kasautuvat viikonloppuun, ripottele niitä mahdollisuuksien mukaan työviikollesikin. Sovi tapaamisia arki-illoillesi tai mene kulttuuritapahtumiin viikolla. Käytä hyväksesi vapaampia työaikoja ja tee arkipäivänä jotain mukavaa. Jousta työajoissa, jos se on sinulle mahdollista. Jos aina menet seitsemäksi, mene välillä kymmeneksi ja tee aamustasi ihan erilainen. Löydä vapautesi oman työn ja arjen keskellä. Ehkä sitä on enemmän kuin olet ajatellutkaan.

Koko viikostasi tulee parempi, kun muutat maanantaisi perjantaiksi!

Rautavanne rinnan ympärillä

Rintaani puristaa jokin raskas vanne, joka estää hengityksen kulkemasta keveästi. Tunne on epämiellyttävä ja sen haluaisi pois. Tunnustelen tunnetta ja mietin, mitä se tarkoittaa.  Onko tämä ahdistusta?  Siitäkö on rakentunut rautavanne rintani ympärille? Mistä tuo ahdistus sitten tulee? En oikein tiedä, se vain tuntuu pahalta.

Miten tästä pääsee eroon?

Yritän unohtaa tunteen ja touhuan kaikenlaista. Olisi kirjoittamista ja markkinointiasioita hoidettavana, pari puhelua soitettavana, kokoukseen pitäisi valmistautua ja rakentaa esitys.  Rautavanne ei hellitä yhtään, päinvastoin. Teen hengitysharjoituksia. Hädissäni meditoin keskellä päivää. En voi keskittyä, eikä mikään helpota.

Tunteet eivät tapa

Mieleeni muistuu NLP-harjoitus, jossa otetaan vastaan tunteita. Niitä ei millään tavalla analysoida, vaan annetaan tunteen voimistua niin suureksi, että se alkaa liikkumaan ja toinen tunne tulee tilalle.

Istun alas, rauhoitun, hengitän syvään ja annan rautavanteen kiertyä ympärilleni tiukemmaksi ja tiukemmaksi. Voikohan tähän tukehtua? Paniikki käväisee mielessäni, mutta sitten muistan, että tunteet eivät tapa. Vasta tunteen ohjaama toiminta voi tappaa. Jos nyt vain olen ja jatkan tätä, vaaraa ei ole.  Annan vanteen siis jatkaa työtään. Samalla kun se tiukkenee, se alkaa antamaan tilaa ja sen voima vähenee. Kun lakkaan vastustamasta sen olemassaoloa, se alkaa muuttumaan.

Annan sen liueta hiljalleen pois ja odotan, mitä seuraavaksi on tulossa. Tunnistan hiipivän tunteen peloksi ja kuulostelen, miten se voimistuu kehossani. Se on vain hiukkasen eri tuntoinen kuin ahdistus. Pelko on pelottavampi.  Pelko tuntuu enemmän vatsassa ja kokonaisvaltaisemmin koko kehossa. Annan senkin riehua täyteen voimaansa ja kun se on saanut riepoteltua kehoani mielensä mukaan, sekin päästää irti. Se saa mennä.

Tilalle tulee helpotus. Se hiipii pikkuhiljaa ja täyttää kehoni tuulella. Tuuli puhaltaa ja puhdistaa kaikkiin koloihin jääneitä likahiukkasia. Annan tuulelle vähän lisää voimaa, jotta saan kehoni kokonaan puhtaaksi. Tuulikin laantuu ja tyyneys valtaa kehoni.

Kuuntelen hiljaa, mitä nyt on tulossa. Pikkuhiljaa tuntuu jotain kuplivaa. Tämä on ihan selvästi iloa, iloa ilman syytä. Kuuntelen, miten ilo kutittelee raajoja, vatsaa, kainaloita ja leuan alta. Suu kääntyy hymyyn automaattisesti ja tuntuu kuin hekottaisi isoon ääneen koko kehollaan. Naurukin tyyntyy ja keho rauhoittuu.

Seuraavaksi vastaanotan tyyneyden ja rauhan tunteen. Tämä on tunne, johon haluan jäädä. Nautin siitä joka solullani jonkin aikaa ja avaan silmäni. Annan tunteen jäädä kehooni. Keho on kuin kovan liikunnan jäljiltä. Lihaksissa on ihana rentous ja silti on sellainen tunne, että on tehnyt töitä. Ihanaa, rautavanne on poissa.

Mitä ajatukset sanovat?

Kun olen rauhoittunut ja olo on hyvä, pääsen ahdistuksen ajatuksiin kiinni. Puristus tulee huolen tunteesta. Huolia tuntuu olevan lukematon määrä ja pääni on pyöritellyt niitä yksityiskohdittain, rakentaen rautavanteen rintaani. Seuraavaksi käynkin kiinni mieltäni askarruttaviin huoliin.

Huolien lista

Listaan huoleni paperille. Yllätyn listan lyhyydestä. Näistäkö minä rakensin niin raskaan vanteen? Mietin jokaiselle kolmelle huolelleni toimenpiteet. Mietin, mitä voin tehdä heti ja suunnittelen muille aikataulun. Huolet muuttuvat tekemislistaksi, jota lähden toteuttamaan. Inspiraatio ja innostus astuvat nyt mieleen.

Mitä ajatuksillaan voikaan saada aikaan?

Mietin toimintaani ja huomaan, miten olen nämä huolet elänyt totuudeksi ja rakentanut epämiellyttäviä tulemia tulevaisuudelle. Miten onnellinen olen, että käytössäni on työkaluja, joilla voi omia huonoja tunnetilojaan hoitaa. Tulevaisuuden asioista mikään, mitä ajattelee, ei ole vielä totta. Silti ajattelun tuomat huolet tuovat kehoonkin tuntemuksia. Kiitos rautavanne, autoit minua taas eteenpäin! Juuri nyt minun on hyvä olla.

Jos et uskalla, niin...

ota askel taaksepäin ja mieti, mikä saa sen aikaan, ettet uskalla. Onko se, se että et tiedä, mitä olet tekemässä vai se, että sinua pelottaa. Jokatapauksessa esteesi on tunne, joka syntyy ajatuksestasi.

Tuota tunnetta kannattaa kuunnella. Sen ei kuitenkaan tarvitse estää sinua toteuttamasta sitä, mitä et vielä ole uskaltanut toteuttaa.

Rohkeutta niihin hetkiin, joissa sitä tarvitset!

Viisi kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi nyt kun vuosi vaihtuu

Tätä vuotta on jäljellä enää joitakin tunteja, joten nyt on aika kiittää tästä vuodesta ja yhteisestä matkastamme.

Nyt uuden vuoden aikaan mietin mennyttä ja tulevaa. On oikeastaan viisi kysymystä, jotka kysyn itseltäni.

Kysymysten kysyminen itseltä on todella tehokas tapa kehittää itseäsi ja viedä omaa elämääsi eteenpäin. Uskon, että sillä on suuri merkitys elämällesi, mitä parempia kysymyksiä kysyt itseltäsi.

Voit miettiä, mitä sinun kannattaa kysyä itseltäsi nyt vuoden vaihtuessa tai voit kysyä itseltäsi nämä alla olevat kysymykset, jotka lähetin myös kaikille viikkokirjeen tilaajille.

Loistavaa Uutta Vuotta Juuri Sinulle!

Viisi kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi nyt

1. ) Okei, miten se meni?

Taas yksi vuosi takana - Jos katsot sitä rehellisesti taaksepäin, niin miten se meni?

Oma vuoteni on ollut todella raskas monelta osin ja samalla ihmeellisin vuosi elämässäni. Vuosi sisältää työssä uusia tiimiläisiä, uusia ystäviä, onnistuneita projekteja ja paljon saavutettuja tavoitteita. Ensimmäinen mitä tuli mieleen on kuitenkin poikani syntymä.

2. ) Mitä opit viimeisen vuoden aikana?

Joka vuosi, ja itseasiassa jokainen päivä sisältää paljon opittuja asioita, jos sen vain tajuaa huomata. Mitä ovat pienet asiat, mitä olet oppinut? Entä parhaimmat oppimiskokemuksesi?

Oma vuosi sisälsi huikeita oppimiskokemuksia erityisesti parisuhteesta, elämästä, yhteistyön tekemisestä, johtajuudesta ja vanhemmuudesta.

3. ) Miten voit hyödyntää oppimaasi elämässäsi tai tulevana vuonna?

Mikään oppi ei varsinaisesti merkitse mitään ennen kuin hyödynnät sen. Kun tiedät, mitä olet oppinut, niin mieti, miten voit hyödyntää sitä eri elämän osa-alueilla.

Erityisesti tätä kannattaa kysyä silloin, kun tiedät tulevat tavoitteesi: Mieti silloin, miten voit hyödyntää kaikkea kokemaasi niiden toteuttamiseen.

4. ) Mitä aiot toteuttaa elämäsi toivelistalta tulevan vuoden aikana?

Elämä on tarkoitettu elettäväksi nyt. Jokaisella meillä on toiveita, minkä haluamme toteutuvan. Jos sinulla ei ole vielä toivelistaa, niin kirjoita sellainen.

Jos sinulla on oma toivelistasi, niin mieti, mitä toteutat omalta listaltasi.

Jos et ole vielä tehnyt omaa listaasi tai haluat kirjoittaa oman toivelistasi uudestaan, niin voit ladata tekemäni työkalun, jonka avulla kirjaat helposti oman elämäsi toiveet paperille.
 

5. ) Miten aiot kasvaa ja kehittyä tulevan vuoden aikana?

Yleensä ihmiset miettivät ensin tavoitteita ja lupauksia tulevalle vuodelle. Ehdotan, että ennen niiden miettimistä mietit, millaiseksi ihmiseksi haluat kasvaa tulevana vuonna?

Minkä tahansa tavoitteenkin toteuttaminen on helppoa, silloin kun kasvat samaan suuntaan kuin tavoitteesi.

Seuraava juttu saattaa kiinnostaa sinua tai sitten ei - Kerron siitä nyt kuitenkin, koska tavoitteemme on, että tämä viesti välittyy niille henkilöille, jotka tulevat viettämään elämänsä vuoden tulevana vuonna. Tee sinä oma päätös, onko tämä sinun juttusi nyt:

Jos haluat ympärillesi huippuryhmän, missä voit kasvaa ja kehittyä nyt vuonna 2015, saavuttaa haluamiasi asioita henkisesti, fyysisesti ja taloudellisesti, ja ennen kaikkea oppia enemmän itsestäsi kuin ehkä koko elämäsi aikana, niin hae mukaan Elämäsi vuosi 2015 -valmennusohjelmaamme, joka alkaa nyt tammikuussa.

Hae mukaan Elämäsi vuoteen klikkaamalla tästä >

Ajatuksia rakkaudesta ja läsnäolosta jouluusi

Pari vuotta sitten pidimme nettiseminaarin yhdessä Jenniemilian kanssa. Se oli niin suosittu, että kaikki eivät mahtuneet linjoille mukaan ja sitä myös ladattiin vauhdilla live-lähetyksen jälkeen.

Tänä jouluna ajattelimme kaivaa tämän äänitteen esiin ja antaa nämä ajatukset sinun jouluusi. 

Jenniemilia on rakkausvalmentaja, joka julkaisi aiemmin tänä vuonna kirjan "Rakastan, siis olen".

Nettiseminaarissa hän kertoo erittäin avaavia ajatuksia mm. itsensä rakastamiseen, huolien ja murheiden käsittelyyn ja läsnäoloon liittyen.

Mukana on myös lyhyt läsnäoloharjoitus!

Klikkaa play ja nauti! 

Music Hosting - Upload Audio Files - Uskalla Innostua Nettisemina...

"Miten kukaan voisi loistaa paremmin ja kirkkaammin kuin pimeässä. Nautitaan tästä pimeydestä, koska tämän avulla voimme loistaa!"

— Jenniemilia

Uskalla Innostua toivottaa hyvää joulua

Kiitoksemme sinulle tästä vuodesta ja mitä parhainta joulua sinulle ja läheisillesi!

Tässä pieni joulutervehdyksemme videon muodossa.

Voimauttavat videot

Musiikki ja elokuvat vaikuttavat suoraan tunteisiisi. 

On hyvä miettiä, missä tunteissa sinä haluat olla, koska tunteisiisi vaikuttaa kaikki, mitä ympärilläsi on. Myös sinä vaikutat tunteisiisi.

Silloin, kun on pohjalla, saattaa tarvita pienen tai suuren potkun, jotta pystyy nousemaan pystyyn. Uskon, että jokainen on sellaisessa tilanteessa joskus.

Youtube on täynnä erittäin motivoivia ja voimistavia videoita. Eri ihmisille toimii erilaiset asiat. Olen varma, että on olemassa jokin musiikki, joka auttaa sinua saamaan voimaa ja energiaa, silloin kun sitä eniten tarvitset.

Tässä video, jonka löysin hetki sitten ja olen kuunnellut sitä nyt jo lähemmäksi sata kertaa. En siis ole nähnyt itse videota, mutta nautin sen musiikista ja voimistavista puheista. 

Jos haluat, niin kerro, mitä sinä tykkäät tästä videosta tai mikä on kappale tai video, joka on sinulle voimauttava.

"Tuska on väliaikaista. Se voi kestää minuutin, tunnin, päivän tai jopa vuoden. Mutta lopulta se poistuu ja jotain muuta tulee tilalle. Jos luovutan, niin se kestää ikuisesti."

"Olen täällä alhaalla. Kasvot maassa. Minulla ei ole käsiä eikä jalkoja. Sen pitäisi olla mahdotonta, että pääsen ylös, mutta se ei ole. Yritän sata kertaa päästä ylös ja jos epäonnistun sata kertaa ja luovutan, niin pääsenkö ikinä ylös? En. Mutta jos epäonnistun ja yritän uudestaan, uudestaan ja uudestaan, niin on aina olemassa mahdollisuus, että pääsen lopulta ylös." 

"Nyt tiedät, minkä arvoinen olet, joten ota itsellesi se, minkä ansaitset. Mutta sinun tulee olla valmis ottamaan vastaan iskut, eikä osoittaa sormella muita ja syyttää heitä siitä, että et ole siellä missä haluat, jonkun muun takia. Pelkurit tekevät niin ja se et ole sinä." 

"Usein saat juuri sen, mitä pyydät. Et vain ymmärrä kuinka yleisesti kysyt. Selkeys on voimaa. Mitä tarkemmin tiedät, mitä haluat, niin sitä paremmin aivosi pystyvät auttamaan sinut sinne. Aivosi ovat selviytymismekanismi. Sinun tulee tietää tarkalleen, mitä haluat"

"En tee asioita, mitä minun pitäisi tehdä. Teen asioita, joita minun ei pitäisi tehdä. Suurin vihollisesi olet sinä itse."

"Älä kerro minulle, mitä en voi tehdä."

"Et voi yhdistää pisteitä etukäteen. Voit yhdistää ne vasta katsoessasi taaksepäin. Sinun tulee luottaa siihen, että pisteet yhdistyvät jollakin tavalla tulevaisuudessasi. ... Kun luotat, että pisteet yhdistyvät matkallasi, niin se antaa sinulle varmuuden seurata sydäntäsi, silloinkin kun se johdattaa sinut hyvältä tieltä, ja se on se, mikä tekee eron."

"Usko itseesi. Aina."

Ota yhteyttä, mikäli video ei toimi. 

Blogi itsesi kehittämiseen

Uskalla Innostua -blogia kirjoitettiin ensimmäisen kerran jo 2008. Välissä blogin kirjoittaminen on lopetettu. Suomi kuitenkin tarvitsee blogin, jossa keskitytään monipuolisesti itsensä kehittämiseen. Aloitamme pian!

Kategoriat tulevat olemaan:

Itsensä kehittäminen, henkinen hyvinvointi, fyysinen hyvinvointi, talous ja raha sekä ihmissuhteet.

Miten voit kokea enemmän?

HALUAISITKO, ETTÄ KESÄN LOPUKSI TÄMÄ KESÄ OLISI PARAS KESÄ? HALUAISITKO KOKEA ENEMMÄN ELÄMÄSSÄSI? HALUAISITKO, ETTÄ ELÄMÄ TUNTUISI ENEMMÄN?

Kesästä (ja elämästä) voi ottaa monin tavoin kaiken irti. 

Nauttimiseen voi aina käyttää jotain väliaineita, kuten juomaa tai ruokaa, mutta ainakin itselleni tämä vaihtoehto on mennyt kaiken edelle.

Mitä sitten teetkin, niin tämä antaa enemmän jokaisesta hetkestä.

Pysähdy avaamaan eri tilanteissa kaikki aistit ja yritä kuulla, nähdä, haistaa tai maistaa jotain, mitä et ole vielä huomannut.

Tämä on yksinkertainen asia, mutta helppo unohtaa. Ja vaikka tekisitkin näin joissain tilanteissa, niin kokeile tilanteissa, missä et ole sitä ennen kokeillut.

TÄSSÄ MUUTAMIA ESIMERKKEJÄ:

- Ulkona kuuntele ja kuule, mitä kaikkea kuulet. Erota ääniä, joihin et ole aiemmin kiinnittänyt huomiota. Usko minua, ne kyllä ovat siellä.

- Kokeile tuntea enemmän - Tunne ulkona puhaltava tuuli, sadepisarat suihkussa, kosketus, kun sinua kosketetaan tai kun sinä kosketat. Voit tuntea todella paljon enemmän.

- Näe jotain, mitä et ole aiemmin nähnyt. Katso sinulle rakasta tai vierasta ihmistä ja etsi jotain mielenkiintoista ja sinulle aiemmin huomaamatonta. Silmissäsi on valtava määrä aistinsoluja, jotka näkevät paljon enemmän kuin tiedostat.

- Vedä henkeä sisään nenäsi kautta ja aisti, mitä tuoksuja nenäsi tuo sinulle. Kokeile haistaa jokaista ruokaa tai juomaa, mitä laitat suuhusi. Nimimerkillä, ennen haistelin vain viiniä ennen juomista, ja sekin vain siksi, että olin nähnyt muiden tekevän niin.

- Hidasta syömistäsi niin paljon, että maistat jokaisen haarukallisen tai lusikallisen.

Tämän tekeminen saa minut aina avautumaan elämän ja maailman ihmeellisyydelle.

Se, mikä minua tähän aikoinaan inspiroi, oli nykyinen puolisoni ruuan osalta ja sitä ennen tämä kohtaus elokuvasta Peaceful Warrior, joka muuten mielestäni on yksi kaikkien aikojen inspiroivimpia elokuvia.

Mainitsemani pätkä löytyy tästä (sori, vain englanniksi ilman tekstejä, mutta elokuva on saatavilla suomeksikin) http://youtu.be/QrbAO_8rk40

Jokatapauksessa, nauti kesästä ja hetkistä!

Ilkka Koppelomäki

- Viikkokirje #324 -

---

Tilaa viikkokirje tästä:

Etunimi *

Sähköposti *

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

   Lupaamme:

• Lähettää viestin joka viikko

• Lähettää viestin vain ja ainoastaan kerran viikossa

• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen

• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi

• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin

• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---

Miten varautua elämän mullistuksiin? - Viikkokirje nro 320

Viime viikolla kirjoitin sinulle, että aion kertoa tänään jotain, mikä on mullistanut elämäni.

Siksi tämän kirjeen aihe onkin elämää mullistavat asiat, joihin voit ehkä varautua jollakin tavalla, mutta et kuitenkaan täysin.

Tällaisia mullistavia asioita voi olla uusi työ, muutos suhteessa, YT-neuvottelut tai jotain muuta vastaavaa. Kerro sinulle lopuksi omasta mullistuksestani.

Osa ihmisistä tarvitsee kaiken mahdollisen tiedon tulevasta, jotta he pysyvät koossa ja kasassa - He haluavat valmistautua ihan kaikkeen ja varmistua ihan kaikesta.

Osa ihmisistä taas on enemmän seikkailullisia ja heidän ei tarvitse tietää kaikesta kaikkea. He ovat valmiita ottamaan yllätykset ja mullistukset vastaan seikkailuna.

Tiedän, että käytin esimerkeissäni ääripäitä, mutta kumpaa näistä sinä koet olevasi enemmän? Itse kuulun enemmän jälkimmäiseen kategoriaan.

Tässäkin asiassa uskon, että olet jotain, mitä olet harjoitellut olemaan. Toisin sanoen uskon, että voit muuttaa tapaasi toimia haluamaasi suuntaan. Varsinaista oikeaa tapaa tuskin on.

Käsittelen nyt kumpaakin esimerkkiäni ja riippumatta siitä millainen olet, niin uskon, että saat kummastakin ideoita omaan kehittymiseesi.

MITEN VALMISTAUTUA ELÄMÄÄ MULLISTAVIIN KOKEMUKSIIN, JOIHIN EI VOI VARAUTUA?

Jos haluat olla mahdollisimman varmistunut siitä, mitä tulee tapahtumaan, niin harjoittelisin päästämään irti. Et voi koskaan tietää, mitä elämässä oikeasti tulee tapahtumaan. Mullistavien asioiden kohdalla on toki hyvä varautua joko niin hyvin kuin mahdollista tai sopivalla tavalla. Koita kuitenkin päästää irti liiasta kiinnittymisestä asiaan.

Miten? - Tapoja on miljoona. Tässä oma suositukseni: Harjoittele ajattelemalla mullistavaa asiaa ja samaan aikaan rentoudu. Kirjaimellisesti päästä irti ajatuksesta. Samalla huomaat, että se on vain ajatus, joka saa sinut tuntemaan itsesi niin kuin tunnet.

Jos tulossa on iso ja stressaava mullistus, niin tämä voi aluksi tuntua vaikealta. Älä välitä siitä, vaan harjoittele. Joitakin auttaa se, että vie ajatukseen liittyvää mielikuvaa kauemmaksi, joillekin se, että tuo sitä lähemmäksi. Kokeile, mikä toimii sinulle.

Ideana on ottaa rennommin asian suhteen, koska koskaan ei voi tietää, mitä elämässä tapahtuu.

Halusin ennen tietää paljon tarkemmin kaiken, mitä tapahtuu. Sitten harjoittelin päästämään asiasta irti, kuten suosittelin sinulle ja nyt koen paljon helpommaksi eri haastavien tilanteiden kohtaamisen.

Jos olet todella seikkailullinen ja et pelkää sitä, mitä tulee tapahtumaan, niin voi olla, että sinua ei ainakaan stressaa. Tästä tulee mieleen yksi ystäväni, joka päätti hetken mielijohteesta ystävänsä kanssa liftata viime viikolla Helsingistä Prahaan sunnuntain teefestareille.

Jos olet tosi seikkailullinen, niin saatat unohtaa kokonaan tutkia asiaa ja oppia siitä etukäteen.

Valmistaudu siis keräämällä tietoa. Ei vain yhdestä mahdollisuudesta, vaan kaikista. Myös mahdottomista tuntuvista mahdollisuuksista.

Saat varmasti asiaan lisää varmuutta, kun opit eri vaihtoehdoista ja siitä, mitä tulee tai saattaa tulla tapahtumaan. Olennaisena pidän sitä, että keräät tietoa, josta sinulle on hyötyä ja joka auttaa sinua valmistautumaan tilanteeseen. Jos tieto saa sinut kokemaan itsesi epävarmemmaksi, niin etsi tietoa, joka auttaa sinua kokemaan lisää varmuutta.

On siis kaksi pääasiaa, mitä näen tärkeäksi, kun valmistaudut tuleviin elämän mullistuksiin:

1. Irti päästäminen ja rentoutuminen

2. Asiasta ja vaihtoehdoista oppiminen - Voit aina oppia lisää ja sinulla on aina enemmän vaihtoehtoja kuin uskot ja tiedät

ONKO TULEVA MULLISTUS NEGATIIVINEN VAI POSITIIVINEN?

Jos koet tulevan muutoksen negatiivisena, esimerkiksi työttömyys tai ero (joista kumpikin voi olla myös positiivinen juttu), niin keskity siihen, mitä se mahdollistaa sinulle.

Ikävissä asioissa sinun ei tarvitse teeskennellä olevasi positiivinen ja yrittää tuntea hyvää. Elämässä voi ja saa kokea ikäviä tunteita silloin, kun koet, että elämässä tapahtuu ikäviä asioita.

Mitä tahansa tapahtuukin, niin uskon, että tarkoitus on jatkaa eteenpäin. Siksi heti kun koet järkeväksi ja mahdolliseksi, niin näe ja koe vaihtoehdot ja mahdollisuudet. Niin kuin sanoin, sinulla on aina enemmän vaihtoehtoja kuin uskot tai tiedät.

Muista muistuttaa itseäsi siitä, mitä haluat ja miten haluat asioiden menevän.

Positiivisissa muutoksissa saattaa joskus käydä niin, että keskittyy vain suorittamiseen ja unohtaa tilanteesta nauttimisen. Siksi suosittelen nauttimaan koko matkan ajan siitä, mitä tulee tapahtumaan ja mitä tapahtuu koko ajan.

Oma elämäni mullistus, mihin en täysin osaa varautua on se, että viime syksyn keskenmenon jälkeen tulimme melko pian uudestaan raskaaksi ja odotamme nyt ensimmäistä vauvaamme saapuvaksi elokuun lopulla. Raskaus on tällä kertaa pitkällä ja kaikki on todella hyvin sekä äidillä, vauvalla että minulla.

En tiedä, mitä kaikkea tämä tulee tarkoittamaan elämässäni, vaikka olenkin odottanut tätä hetkeä jo lähes 15 vuotta.

Opiskelemme yhdessä ja erikseen vauvaan ja raskauteen liittyviä asioita ja järjestelen työasioita, niin että voin olla enemmän kotona. Tavoitteeni on, että en ole ensimmäisen vuoden aikana yhtään yötä pois kotoa eli olen perheeni kanssa joka päivä. Mietin todella paljon sitä, miten haluan asioiden menevän. Samalla pyrin ottamaan rennosti, niin että annan asioiden mennä juuri niin kuin on tarkoitus.

Mullistuksista riippumatta saat postia minulta kerran viikossa myös kesän aikana ja sen jälkeen :)

Tsemppiä, onnea, iloa ja voimia sinun elämäsi mullistuksiin! Hyödynnä ajatuksia, mitä sait tästä kirjeestä.

Ilkka Koppelomäki

---

Tilaa viikkokirje tästä:

   Lupaamme:

Etunimi *

Sähköposti *

Yhteystietosi ovat meillä turvassa: Emme myy tai anna niitä eteenpäin ilman lupaasi.

• Lähettää viestin joka viikko

• Lähettää viestin vain ja ainoastaan kerran viikossa
• Kertoa sinulle hyviä vinkkejä ja linkkejä itsesi kehittämiseen
• Tuoda piristystä ja innostusta elämääsi
• Palkita sinut tilaajana tarjouksilla ja mahdollisuuksilla ensimmäisenä sekä meidän että muiden valmennuksiin, tapahtumiin tai muihin tuotteisiin
• Voit keskeyttää tilauksen tai muokata tietojasi milloin vain jokaisesta viestistä löytyvän linkin avulla

---